Bütün il boyu xidmət etmək üçün 31 ən yaxşı qlütensiz yan yeməklər

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Glutensiz pəhriz karbohidratlar bölməsində seçimlərinizin məhdud olduğunu hiss etdirə bilər. Ancaq bütün çörəklər, makaronlar, pizza qabıqları və tortillalar buğda ilə hazırlanmır un , onlara da ehtiyac yoxdur. Süfrədəki hər qonağı (pəhrizindən asılı olmayaraq) heyran edəcək 31 qlütensiz yan yemək üçün oxuyun. qlütensiz klassik karbohidratlı yeməklərdə buğdasız rifflərə salatlar və şorbalar.

ƏLAQƏLİ: Sizi Dolduracaq 50 Qlütensiz Nahar Fikirləri

1. Qlütensiz pendirli gül kələm köftesi

Yulaf ezmesi üçün çox məqsədli unun ticarəti sayəsində köftələr tamamilə qlütensizdir, lakin eyni dərəcədə möhkəmdir. Əgər qızartmaqdan çəkinirsinizsə, onları bişirməkdən çekinmeyin. Yanında köftələrə xidmət edin bifteklər , burgerlər və ya daldırma üçün böyük bir qab ketçup ilə.

Resepti əldə edin

2. “Hər şey simit” gül kələm rulonları

Bunlar aşağı karbohidratlı , özü olmayan qiymətli daşlar sadə bir dahidir. Baza bir baş dəyərində düyü gül kələmi və badam unu, üstəlik, onu bağlamaq və ona ləzzət vermək üçün bir neçə əlavə ləzzət tələb edir.

Resepti əldə edin

Uşaqlar üçün ən yaxşı Milad filmləri

3. Badam sousu ilə şirin kartof əriştəsi

Nişastalılığını necə əldə edirsiniz makaron heç bir un istifadə etmədən soruşursan? Bir neçə şirin kartofu spiral halına salın və yağda bişənə qədər qızardın. (Sadəcə əvəz etməyinizə əmin olun özü olmayan un qaymaqlı badam sousunda.)

Resepti əldə edin

4. Vegan Butternut Mac və Dumanlı Şiitake 'Bekon' ilə 'Pendir'

Heç bir qalaq çəkilmiş donuz əti təpəsiz tamamlanmışdır Makintoş yanında. Ən sevdiyiniz buğdasız növ üçün adi makaronla ticarət edin (biz qismən razıyıq noxud ) bütün yeməyi qlütensiz etmək üçün.

Resepti əldə edin

5. Soyudulmuş Xiyar Salatı

Özü olmayan qonaqları qəbul edirsinizsə, sadə sirkə sarğıda xırtıldayan, təravətləndirici tərəvəzlərlə səhv gedə bilməzsiniz. Bir az qaymaqlılıq üçün salata bir top xama əlavə edin.

Resepti əldə edin

6. Mərci, çuğundur və yerkökü ilə limon-tahin salatı

Adi kələm Sezarınızdan bezmisiniz? Bu parlaq, qozlu sarğı yaşıllığa tamamilə yeni həyat verir, mərcimək isə salatı daha dolğun etməyə kömək edir. Qızartma ilə birləşdirin toyuq və ya balıq.

Resepti əldə edin

7. Məxmər qarğıdalı şorbası

Bu yay tərəfi üçün təzədən çox şey yoxdur qarğıdalı , ağır krem ​​və bir ləçək ağ şərab . Hər qabın üstünə şirəli qarğıdalı ləpəsi, xırdalanmış donuz əti və bir qat xama və ya qatıq əlavə edin.

Resepti əldə edin

8. Qlütensiz pendir və gül kələm 'Çörək çubuqları'

Bizim sevimli çarmıxlı tərəvəzimiz bunu yenə edir. Bu pendirli, xırtıldayan dipperlər bir fincan isti marinara və sevimli qlütensiz makaron yeməyi ilə örtülməyə layiqdir.

Resepti əldə edin

9. Avokado və Manqo Sousu ilə Zoodles

Xəmirli makaronları spiral halına salmaqdan çəkinməyəcəksiniz balqabaq , söz. (Xüsusilə şirniyyatdan hazırlanmış təəccüblü ətirli sousda isladıldığı zaman manqo , yağlı avokado, ədviyyatlı zəncəfil və təzə otlar.)

Resepti əldə edin

parlaq dəri üçün asan üz paketi

10. Yay Darı Salatı

Xalq düyü, quinoa və ya bulqur əvəzinə istifadə etməyi sevdiyimiz təbii olaraq özü olmayan taxıldır. Onun ləzzəti yumşaq və bir qədər qozludur, onu demək olar ki, hər hansı mövsümi məhsul və ya duzlu pendir üçün əla uyğunlaşdırır.

Resepti əldə edin

11. Kartof və ya Qratin

Şükürlər olsun ki, quintessential rahat yemək buğdadan tamamilə azaddır, buna görə də hər kəs yağlı bibərli kartof və zəngin Gruyère pendirinin bu qatlarına daxil ola bilər.

Resepti əldə edin

12. Gül kələm tortillaları

Taco çərşənbə axşamı un tortillalarına bu asan qlütensiz alternativ sayəsində xilas olur. Bunun üçün yalnız bir baş gül kələm, bir neçə yumurta və bir neçə əsas ədviyyat lazımdır. Onlar bişirərkən, karnitalarınızı, ədviyyatlı karideslərinizi və guakamol .

Resepti əldə edin

13. Sarımsaq-Küncüt Vinaigrette ilə Tavada Qızardılmış Brokoli “Steaks”

Əlbəttə, gül kələm çox şöhrət qazanır, amma brokoli kimi diqqət mərkəzinə layiqdir. Burada taclar bal çivili vinaigrette içərisində xırtıldayan mükəmməlliyə qədər karamelləşir ki, hətta uşaqlarınızın da xoşuna gələcək.

Resepti əldə edin

14. Zəncəfil-Dijon sousu ilə qırxılmış yaz tərəvəzi və alma salatı

Aka, yaz məhsulları fermerlər bazarına çıxdıqdan sonra siyahımızda olan ilk yeməkdir. O, noxudla doludur, qırmızı soğan və qulançar , üstəgəl xırtıldayan gül kələm, şirəli alma və xırtıldayan çətənə ürəkləri.

Resepti əldə edin

15. Harissa və Balla Qızardılmış Yerkökü

Tərəvəzləri örtmək üçün sevimli üsulumuz indi rəsmi olaraq qatıq xəndəyidir. The dukkah qarnir - qızardılmış qoz-fındıq, toxum və otlardan ibarət ədviyyat qarışığı - yerkökü daha bir pillə qaldırır.

Resepti əldə edin

bir qadının üzündə saç böyüməsini necə dayandırmaq olar

16. Keto Instant Pot Yunan gül kələm düyü

Bu tərəfə kalamata zeytunundan tutmuş doğranmış qızardılmış qoza qədər hər şey yüklənir. Onu daha da həvəsli etmək istəyirsinizsə, şüyüd, nanə və oregano kimi təzə otlarla vəhşiləşin. Gyro əti ilə xidmət edin, qızardılmış toyuq və ya bişmiş qızılbalıq.

Resepti əldə edin

17. Feta və şüyüd ilə duz və sirkə qovrulmuş kartof

İçi qaymaqlı, xaricdən xırtıldayan kartof qızartması kimi. Mükəmməl teksturanın sirri qaynadılmasıdır kartof onlar yalnız tender almaq üçün başlayana qədər, sonra sobada qızılı qədər qovurmaq.

Resepti əldə edin

18. Kelp və Zucchini Noodle Pad Thai

Kelp əriştələri təkcə özü olmayan deyil, həm də dəmir, kalsium, lif və K vitamini daxil olmaqla qida maddələri ilə zəngindir. Onları yumşaltmaq üçün bir az duz və limon suyu ilə suda isladın.

Resepti əldə edin

19. Gül kələm qızardılmış düyü

Əlavə karbohidratlar çıxılmaqla ən çox sevdiyiniz yemək müşayiəti. İstifadə etməyinizə əmin olun tamari yeməyi tamamilə qlütensiz saxlamaq istəyirsinizsə soya sousu yerinə.

Resepti əldə edin

məşq etmədən əl yağını necə azaltmaq olar

20. Sriracha və Lime ilə qovrulmuş şirin kartof

Bu canlı yemək yeməyi bir saatdan az bir müddətdə bir araya gəlir (və biz mərc edirik ki, kök yumruları istisna olmaqla, sizə lazım olan bütün maddələr artıq var).

Resepti əldə edin

21. Acılı Aioli ilə qızardılmış qarğıdalı

Budur biri Barbekü tərəfi Bu, şübhəsiz ki, hər bir qonağınızı sevindirəcəkdir. Kərə yağı və duza batırmaq əvəzinə, onları sarımsaqlı sriracha mayo ilə döyün.

Resepti əldə edin

22. Brokoli Rabe və Bənövşəyi Kələm ilə Karri əriştə

Bir neçə sadə dəyişdirmə ilə - kimi düyü əriştəsi spagetti və soya sousu yerinə tamari - bu cəsarətli yemək özü olmayan şah əsərə çevrilir. Taylanddan ilhamlanmış sousda kokos südü, qırmızı köri pastası, əhəng suyu və çoxlu qızardılmış tərəvəzlər var.

Resepti əldə edin

23. Cacio və Pepe gül kələmi

Məşhur inancın əksinə olaraq, makaron qaymaqlı Pecorino Romano sousu və bir ton qara bibər üçün yeganə dadlı vasitə deyil. Gül kələm çiçəkləri də yaxşı işləyir. (AP unu əvəzinə sousu qalınlaşdırmaq üçün qarğıdalı nişastası və ya özü olmayan undan istifadə etdiyinizə əmin olun.)

Resepti əldə edin

24. Soyuq susamlı xiyar əriştəsi

Salam, təravət. Teriyakidən bir neçə fileto çalın qızılbalıq açıq havada əriştə ilə yemək.

Resepti əldə edin

25. Chèvre Ranch ilə Şəkərli Noxud Salatı

Bu qaymaqlı, dadlı salat yaradıcı olduğu qədər dadlıdır. Onu şirəli ilə birləşdirin qril biftek — sarğının duzlu ləzzəti onun yağlılığını kəsəcək.

Resepti əldə edin

26. Gül kələm qabığı ilə pizza

Unu bir az da qaçırmayacaqsınız, çünki qabığı çox xırtıldayandır və bir ton mozzarella və Parmesanla hazırlanmışdır. İstəyirsinizsə, marinaranı pesto ilə dəyişməkdən çekinmeyin.

Resepti əldə edin

27. Vegan Yavaş bişirən Detoks Kokos Çorbası

Qlütensiz və süddən azad olmasına baxmayaraq, konservləşdirilmiş hindistan cevizi südü sayəsində bu tərəf şokedici dərəcədə kremlidir. Təzə göyərti və şüşə əriştə ilə qabınızı yüksək yığın.

Resepti əldə edin

28. Radicchio, mərci və alma salatı ilə Vegan anakardiya sousu

Südsüz sarğı yalnız dörd tərkib hissəsidir. Bu payız yeməyi ilə gözəl birləşdiyini görürük donuz pirzolası , qızardılmış toyuq və ya hindi .

Resepti əldə edin

29. Göbələk Marinara Sousu ilə Vegan Spagetti Squash

Əsl makaron yerinə spagetti squash istifadə etmək, yeməyi az karbohidratlı etməklə yanaşı, həm də yüngülləşdirir (bu deməkdir ki, mədədə küftə və ya toyuq kotletləri üçün kifayət qədər yer qalacaq).

Resepti əldə edin

bal yeməyin dəri üçün faydaları

30. Avokado düyü

Kremli, yağlı avokado tostdan tutmuş dolmalara qədər hər şeyi daha yaxşı edir və düyü də istisna deyil. Bu sitrus tərəfini qızardılmış pernildən tutmuş pollo a la planchaya qədər hər şeylə birləşdirin.

Resepti əldə edin

31. Herby Shoestring Fries

Şübhə yarandıqda, kartof, yağ və duz etibarlı bir ev qaçışıdır. Qızardılmış kartofları təzə rozmarin ilə səpin və onları burgerlərlə birləşdirin, tarak , qızardılmış balıq və daha çox.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: 30 dəqiqə və ya daha az müddətdə hazırlaya biləcəyiniz 30 Qlütensiz Şam yeməyi

Daha gözəl reseptlər üçün ilk yemək kitabımıza baxın, Yalnız Yaxşı Şeylər .

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin