Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və özünüzü qəlyanaltı hiss etdiyiniz zaman hazırlamaq üçün 63 balqabaq resepti

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Biz səni necə sevirik, zucchini? Gəlin yolları sayaq. Siz sağlam və dadlısınız, sizi dadlı yeməyə çevirmək üçün praktiki olaraq heç bir vaxt və bacarıq tələb olunmur. Siz bizim sevimli komfortlu yemək reseptlərimiz üçün asan az karbohidratlı əvəzedicisiniz. Sizi ağız sulandıran səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, qəlyanaltı və ya desertə qarışdıra bilərsiniz. Bunu sübut edən 63 balqabaq reseptini təqdim edirik.

ƏLAQƏLİ: Bu yay sınamaq üçün 35 təzə şaftalı resepti

1. Balqabaq 'Fries'

Bu qızartma arzusu hit olduqda (və bilirsiniz ki, olacaq), adi dərin qızardılmış tatların əvəzinə bu daha sağlam versiyanı döyün.

Resepti əldə edin

baş ağrısı üçün tez ev vasitəsi

2. Zucchini ilə mini İspan tortillası

Təəccüblü xəbər: Bütün bunlar sizin üçündür və səhər yeməyi, nahar edir və ya nahar.

Resepti əldə edin

3. Zucchini Ricotta Galette

Bu ləzzətli pasta əvvəlcədən hazırlanmış tort qabığı sayəsində əsas etibarilə qüsursuzdur.

Resepti əldə edin

4. Pesto Zoodles

Evdə hazırlanmış reyhan pestosunun sağlam bir örtüyü balqabaq əriştəsini tamamilə yeni səviyyəyə qaldırır.

Resepti əldə edin

5. Zoodle Stir-Fry

Squash lehinə düyü atlayın. Dadlı və doyurucudur və qısa zamanda birləşir.

Resepti əldə edin

6. Mozzarella ilə bişmiş zucchini 'Ziti' spiralləri

Bu, bütün pendirə malikdir, lakin gizli zucchini lentləri sayəsində orijinalın karbohidratlarından heç biri yoxdur.

Resepti əldə edin

7. Asan Zucchini Çörəyi

Sizə lazım olan tək şey inqrediyentləri qarışdırmaq üçün bir qab və çörək bişəndə ​​bir az səbr etməkdir.

Resepti əldə edin

8. Izgara zucchini ilə Kaprese Salatı

Bunu boşqabda yay adlandırın. Sadəcə təzə reyhan (və ya pendir) üzərində qənaət etməyin.

Resepti əldə edin

9. Balqabaqlı düyü

Düyü gözəldir, lakin bol zucchini ilə qarşılaşdıqda, onu eyni dərəcədə dadlı (və asan hazırlanan) tərəfə çevirə bilərsiniz.

Resepti əldə edin

10. Perqamentdə bişmiş küncüt-zəncəfil qızılbalığı

Yemək bişirməyi sevirsiniz, amma qab-qacaq etməyə nifrət edirsiniz? Xəyal etdiyiniz şam yeməyini tapdıq və 30 dəqiqəyə hazırdır.

Resepti əldə edin

11. Asan bir tavada ratatouille

Bu yeməyin ənənəvi fransız variantı sobada yavaş-yavaş bişirilsə də, bizimkilər ləzzətli şəkildə bişirilir.

Resepti əldə edin

12. Pomidor sousu və mozzarella ilə zoodle

Biz isə arzu hər gecə makaron yeyə bilərdik, bunun əvəzinə daha yüngül versiya ilə kifayətlənəcəyik.

Resepti əldə edin

13. Asan zucchini chips

Bağışlayın, kartof. Şəhərdə yeni qəlyanaltı var.

Resepti əldə edin

14. Ina Gartenin bişmiş ispanaq və zucchini

Ayaqyalın Contessa bu yeməyi maraqlı (və dekadent) saxlamaq üçün basmati düyü və iki müxtəlif növ pendir əlavə edir.

Resepti əldə edin

15. Şaftalı-Dijon Vinaigrette ilə Şirin Qarğıdalı, Pomidor və Balqabaq Taxıl Salatı

Bəzi möhtəşəm mövsüm məhsullarını daha da gözəl salata çevirmək üçün 15 dəqiqə kifayətdir.

Resepti əldə edin

16. Zucchini & Pomidor Ragù

Sürətli nahar üçün bir qabda yeyin, ızgara ət ilə yan yemək kimi xidmət edin və ya qaynadılmış yumurta əlavə edin və səhər yeməyi adlandırın. Bu nə qədər çox yönlüdür?

Resepti əldə edin

17. Cheater's Vegetarian Pizza ilə Zucchini və Bolqar Bibəri

Bu pasta mağazada satın alınmış, nazik qırxılmış yay tərəvəzlərinin bir yığınının altında xırtıldayan qalan çörək ilə başlayır.

Resepti əldə edin

18. Aşağı Karbohidratlı Zucchini Enchiladas

Bu enchiladaların bir sirri var: Onlar tortilla əvəzinə balqabaqdan hazırlanırlar, ona görə də karbohidratları çıxmaqla, bütün şirniyyatlı, pendirli yaxşılıqlara malikdirlər.

Resepti əldə edin

19. Zucchini Noodle Pad Bax Ew

Bunun vegetarian versiyasını istəyirsinizsə, sadəcə mal ətini buraxın. Saniyələrin olması isteğe bağlıdır...lakin təşviq olunur.

Resepti əldə edin

20. Zucchini ilə asan Vegan Pesto-Parmesan Spagetti

Bitki əsaslı bişirmənin çətin və ya vaxt aparan olmamasının sübutu budur.

Resepti əldə edin

21. Yemək-Prep Hindi Küftələri ilə Zucchini Noodle

Zəngin və şirəli küftələri bu vitamin A və C ilə dolu zoodlelarla tarazlayın.

Resepti əldə edin

dalğalı saçları təbii şəkildə necə düzəltmək olar

22. Kelp və Zucchini Noodle Pad Thai

Fıstıq-tamari sousunun bir dadı və bütün bu müddət ərzində nəyi əldən verdiyinizi düşünəcəksiniz.

Resepti əldə edin

23. Balqabaq Karbonara, Parsnip 'Bekon' ilə

Spirallaşdırılmış balqabağı spagettiyə qarışdırmaq tərəvəz tərkibini artırır, lakin yenə də orijinal makaron yeməyinə oxşar dad və teksturaya malikdir.

Resepti əldə edin

24. Marinated Feta ilə Nanə Təzə Balqabaq Salatı

Bu ildırım sürəti ilə hazırlanan salat, yay balqabağına yeni ləzzət vermək üçün marinadlanmış feta ilə çiy balqabaq birləşdirir.

Resepti əldə edin

25. Soyuq Limon Zoodles

Sobanı yandırmaq üçün çox isti olduqda, sadəcə etməyin. Bu zucchini əriştələri sıfır bişirmə tələb edir.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: 43 Axşam Yemək üçün Bişirilməyən Yeməklər

dəri mantar infeksiyası üçün ev müalicəsi

26. Avokado ilə Ketogen Bişmiş Yumurta və Zoodles

Keto pəhrizində olmasanız belə, bu şirinlərə qarşı dura bilməyəcəksiniz.

Resepti əldə edin

27. Yay Tərəvəzləri ilə Zoodles

Fermer bazarı (və ya həyətyanı bağçanız) balqabaqla dolduqda, etmək üçün yalnız bir şey var: əriştə hazırlamaq.

Resepti əldə edin

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Sevimli rahat yeməyin təmiz yemək versiyasını təqdim edirik.

Resepti əldə edin

29. Avokado və Manqo Sousu ilə Zoodles

Kremli sous ədviyyatlıdır, lakin çilini buraxmaqla onu yumşaq edə bilərsiniz (əgər həqiqətən istəyirsinizsə).

Resepti əldə edin

30. Qarğıdalı və Albalı Pomidorlu Cheater's Skillet Lasagna

Bu gözəllik, ənənəvi versiyanın tələb etdiyi montaj vaxtını çıxmaqla, arzuladığınız eyni xoşagəlməz yaxşılığa malikdir (və sonra bəziləri).

Resepti əldə edin

31. 20 dəqiqəlik Karides Scampi Zoodles

Kərə yağı və parlaq, lakin bütün karbohidratlar olmadan (istəsəniz hər gecə yeyə bilərsiniz).

Resepti əldə edin

32. Kremli Gochujang Zoodles

Balqabaq əriştəsinin ən böyük faydalarından biri, onlara istədiyiniz qədər qaymaqlı, xəyalpərəst sous əlavə edə bilməyinizdir.

Resepti əldə edin

33. Izgara Pesto Toyuq Kuskus Qabları

Pesto ispanaq və aruguladan hazırlanır, bu da reyhan kimi dadlıdır, lakin o qədər də bahalı deyil.

Resepti əldə edin

34. Spiralləşdirilmiş Tərəvəzlərlə Ani Əriştə Kuboku

Bu, bizim baqqal mağazamızın günahkar zövqü kimidir, lakin milyon dəfə daha sağlamdır.

Resepti əldə edin

35. Vərəq-Pan Limon Yağı Tərəvəz və Kolbasa

Əlbətdə yeməklər və demək olar ki, sıfır yeməklər, bunlar bizim sevimli şeylərimizdən bir neçəsidir. Bu yemək hər iki cəbhədə təqdim olunur.

Resepti əldə edin

36. Pendirli Zucchini Gratin

Bu, açıq havada nahar süfrəsində olduğu kimi evdə olduğu kimi bir bayramda da yayılmışdır.

Resepti əldə edin

37. Squash və Squash Blossom Frittata

Əgər fermer bazarında əllərinizi balqabaq çiçəyinə ala bilsəniz, bəxtiniz gətirsin.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: Frittata və Quiche: Hər halda, fərq nədir?

38. Qovrulmuş Tərəvəz və Labne ilə Pesto Quinoa qabları

Tərəvəzlər sadəcə bir az zeytun yağı ilə qovrulur, hamısı eyni tavadadır, ona görə də gözəl olduqları kimi birlikdə atmaq da asandır.

Resepti əldə edin

39. Hindi kolbasa və tərəvəzli Polenta qabları

Polenta özünü çox zərif və dəbdəbəli hiss edir, lakin o, təəccüblü dərəcədə sürətli və çox yönlüdür. Üstəlik, onu istədiyiniz qədər tərəvəzli edə bilərsiniz.

Resepti əldə edin

40. Vegan Basil Ricotta ilə Ani Tərəvəzli Lazanya

Hər şey bir cihazda bişirildiyi üçün daxili nonnanızı kanalizasiya edərkən bütün evi qızdırmayacaqsınız.

Resepti əldə edin

41. XO sousu ilə asan qızardılmış düyü tortları

Düyü tortları çeynəyir, yapışqandır və onları əhatə edən ləzzətləri udur, buna görə də sous əlavə vacibdir (və dadlıdır).

Resepti əldə edin

42. Cheater's Grilled Tam Toyuq və Tərəvəz

Quş və tərəvəzlər eyni ızgaralarda bişirilir, buna görə də hər şey eyni vaxtda hazırdır.

Resepti əldə edin

43. Rainbow Tərəvəz Şişləri

Yaşıl və beləliklə, balqabaq olmadan ROYGBIV-ə sahib ola bilməzsiniz.

Resepti əldə edin

evdə dərhal üzdən qaralmanı necə çıxarmaq olar

44. Tüklü Kuskus ilə Tərəvəz Tagine

İstənilən tərəvəz burada işləyəcək, lakin zucchini mövsümündə olanda onlar işləyir * aşpazın öpüşü *

Resepti əldə edin

45. Pendirli Pesto Çipsləri

Onlar ləzzətli, xırtıldayan və onlardan uzaqlaşmaq çətindir. Nə yaxşı ki, onlar da sağlamdırlar.

Resepti əldə edin

46. ​​Hindistandan ilhamlanmış Kitchari qabları

Əsrlər boyu mövcud olan Ayurveda yeməyindən ilhamlanan bu güveç enerji verir və qarınları oturur və sizi ağırlaşdırmayacaq.

Resepti əldə edin

47. Limon və Parmesan ilə balqabaq salatı

Çiy balqabağı xırtıldayan lentlərə soyun, tart limon suyu və xardal əlavə edin və bir az Parmesan pendiri ilə bitirin. Birdən bir kasa makarondan daha yaxşı yemək aldınız.

Resepti əldə edin

48. Freekeh tərəvəz şorbası

Freekeh bu tərəvəzli şorbaya bədən və zülal əlavə edən qədim taxıldır.

Resepti əldə edin

49. Pomidor, əzilmiş qoz və çiy yay balqabaqlı blisterli yaşıl lobya

Bütün bu yemək təxminən 15 dəqiqəyə hazırdır və ondan daha tez masadan çıxacaq.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: 19 Yay Squash Reseptləri Heç vaxt sınamamısınız

50. Vegan Keto Kokos Karri

Əgər qabı yalamaq istəyirsinizsə, başqa tərəfə baxacağıq.

Resepti əldə edin

51. Parmesan ilə qovrulmuş zucchini

Məhsul yaxşı olduqda, hər şeyi çətinləşdirməyə ehtiyac yoxdur.

Resepti əldə edin

52. Keçi pendiri və şam qozu ilə ızgara kabak

Biz pendirin balqabağa toxunduqda əridiyini sevirik.

Resepti əldə edin

53. Qaraldılmış zucchini Tacos

Nə edəcəyinizi bildiyinizdən daha çox balqabağınız varsa, hər gün Taco Çərşənbə axşamıdır.

Resepti əldə edin

54. Sağlam zucchini Muffins

Bəzi muffinlər sadəcə dondurulmamış kekslərdir. Bu uşaqlar sadəcə dadmaq bəyənin.

Resepti əldə edin

55. Zucchini Ribbon Risotto

Bu qaymaqlı yeməyi (fasiləsiz) qarışdırmağa dəyər.

Resepti əldə edin

oval üzlər üçün ən yaxşı saç düzümü

56. Asan Bolonez Sousunda Südsüz Zucchini Rollups

Aşağı karbohidratlı, lakin hər zərrə qədər real iş kimi qənaətbəxşdir. Bonus: Bu balqabaq əriştəsini hazırlamaq üçün spiralizatora ehtiyacınız yoxdur - tərəvəz qabığı bu işi görəcək.

Resepti əldə edin

57. Mac və Pendirlə doldurulmuş sobada qızardılmış balqabaq dişləmələri

Siz bizi mac və pendirdə yediniz (və yenə də sobada qızardılmış).

Resepti əldə edin

58. Weeknight Somon, Pomidor və Zucchini Tagliatelle

Bu, tənbəl yay aşpazlarına gedir (aka hamımız). Başdan sona 20 dəqiqə çəkir.

Resepti əldə edin

59. Şirin qarğıdalı və zucchini pastası

Pasta şəklində yay fəslinə bənzəyir və biz doymuruq.

Resepti əldə edin

60. Qızardılmış zucchini Tacos

Bütün salsa və qarğıdalı salatını vaxtından əvvəl hazırlayın; sonra bizə təşəkkür edirəm.

Resepti əldə edin

61. Üç Bitkili Pomidorlu Balqabaq Salatı

Acılı sarğıda gizli tərkib hissəsi sumaqdır, bu, parlaq, sitrus təpkisi əlavə edən Yaxın Şərq tərkib hissəsidir.

Resepti əldə edin

62. Zucchini Mac və Pendir

Bu yeməklə evlənmək istəməyimiz səhvdirmi? Xeyr, biz belə düşünmürdük.

Resepti əldə edin

63. Asan zucchini köftesi

ABD: Həmişə sarımsaq-şüyüd sousuna batırın, əlbəttə.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: Hər kəsin sevəcəyi 76 asan yay şam yeməyi ideyası

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin