MƏDƏDƏ NARAHATLIQ VƏ HƏZMSIZLIK ÜÇÜN 9 SU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 6 yanvar 2021-ci ildə| Tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir Arya Krishnan

Sağlam həzm sistemi sağlam qidalanma və həyat tərzinin nəticəsidir. İnsanın həzm sistemi qidanın işlənməsi üçün nəzərdə tutulmuş kompleks bir orqan və bezdir. Həzm problemləri, xüsusilə həddindən artıq qızardılmış və pendirli qidalar və ya ağır yemək yeyənlər arasında olduqca yaygındır.

Hindistanda hər 4 nəfərdən 1-i həzm problemindən təsirlənir. Mədə narahatlığı və həzm pozğunluğu kimi həzm problemləri qidanın düzgün həzm olunmadığı zaman və ya mədə-özofagus reflü xəstəliyi, ülser və ya öd kisəsi xəstəliyi, öd yolları problemləri və ya qida dözümsüzlüyü kimi əsas problemlərdən qaynaqlanır və bu da şişkinlik, qaz, ürək bulanması , qusma, yeməkdən sonra toxluq hissi və ya sinə və mədədə yanma ağrısı (ürək yanması) [1] [iki] .

Mədə narahatlığı və həzmsizlik zərərli bir pəhriz, fiziki fəaliyyətin olmaması, pəhrizdə meyvə və tərəvəz çatışmazlığı, məhdud yuxu, həddindən artıq yemək və kifayət qədər su qəbul etməmək kimi bir çox səbəbə səbəb ola bilər. [3] .

Şanslı olduğunuz üçün həzminizə kömək edəcək və həzmsizlik və digər kiçik mədə problemlərini asanlaşdıran bəzi ev müalicələri var. Tədqiqatlar, zəhərli maddələri təmizləyən, yuyan və mədənin daxili astarını yumşaldan tərəvəz və meyvə şirələri istehlak edərək mədələrinin sağlamlığını yaxşılaşdıracağına işarə edir. [4] . Budur həzmi artırmağa və həzmsizliyin qarşısını almağa kömək edən və mədə narahatlığını asanlaşdıran bəzi təbii şirələr və ya smoothies.

1. alma, xiyar və kahı suyu

Bu şirəsi həzmi yaxşılaşdırır, qəbizliyi asanlaşdırır, mədə və bağırsaqları rahatlaşdırır [5] . Həm də həzm sisteminizi sağlam saxlayan yaxşı bir probiyotik mənbəyidir (yaxşı bakteriya). Həm də həzm sistemindən xaric olmağa kömək edir və ürək yanması, hiperasidlik və qastrit üçün faydalıdır [6] .

Necə etmək :

Tərkibi : 3 xiyar (soyulmuş), 3 üzvi kahı və 2 alma (özəyi),. Limon.

İstiqamətlər : Soyun xiyar və alma və kahı yuyun və uclarını kəsin. Bu üç maddəni qarışdırıcıya və ya şirəçəkənə əlavə edin və üzərinə limon sıxın. Dərhal xidmət edin.

2. Portağal, Aloe Vera və Ispanaq Suyu

Bu şirəsi C vitamini və limon turşusu ilə zəngindir, bu da mədənin asidik mühitini artırmağa kömək edir və həzmə kömək edir. [7] . Qəbizliyi müalicə edir və həzm sistemini təmizləyir. Aloe veranın büzücü təsiri sayəsində xoraları sakitləşdirir və həzm sistemindəki daxili qanamaları azaldır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. [8] .

Necə etmək :

uzanma işarələrini aradan qaldırmağın yolları

Tərkibi : 1 fincan portağal şirəsi (təzə sıxılmış), 1 stəkan təzə ispanaq və ½ stəkan aloe vera pulpa.

İstiqamətlər : Portağal şirəsi, ispanaq və aloe vera balasını bir qarışdırıcıya birləşdirin və tutarlılıq hamar olana qədər qarışdırın. Bir stəkana tökün və dərhal için və ya soyuducuda soyudun.

3. Brokoli, Papaya və Nanə Suyu

Bu sağlam tərəvəzlər və meyvələrin bitki ilə birləşməsi həzmdə köməkçi fermentlər ehtiva edir. Qaz problemlərini və şişkinliyi müalicə edir və ümumi həzm sağlamlığı üçün faydalıdır. Bu şirədə olan nanə mədə əzələlərini rahatlaşdırır və rahatlaşdırır, həmçinin safra istehsalını artırır və bununla da yağların çox yavaş həzmini yaxşılaşdırır. [9] .

Necə etmək :

Tərkibi : ½ fincan xam brokoli, 1 fincan papaya parçaları, ½ fincan buz küpləri, 1 osh qaşığı bal, 1 xörək qaşığı əhəng suyu və 8 təzə Nanə yarpaqları .

İstiqamətlər : Bütün maddələri bir qarışdırıcıda birləşdirin. Hamar olana qədər qarışdırın.

4. Qırmızı Üzüm, Kələm və Kərəviz Suyu

Üzüm, kələm və kərəvizin sağlam birləşməsi bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdıraraq həzm sistemini təmizləməyə kömək edir. Diareya üçün də faydalıdır və mədə və bağırsaq iltihabının azalmasına kömək edir. Həzm sistemindəki toksinləri xaric edən antioksidantlarla zəngindir [10] .

Necə etmək :

Tərkibi : 2 stəkan bənövşəyi kələm (doğranmış), 2 stəkan qırmızı / qara üzüm, 1 osh qaşığı limon suyu,

2 kiçik orta saplı kərəviz və 1,5 stəkan su.

İstiqamətlər : Bütün maddələri (limon suyu istisna olmaqla) bir qarışdırıcıda birləşdirin. Hamar olana qədər qarışdırın və limon suyunu əlavə edib yenidən qarışdırın. Qalan suyunu soyuducuda saxlayın və bir neçə gün ərzində istehlak edin.

5. Şirin kartof, yerkökü və bibər suyu

Qarışıq əvvəlkilər kimi iştahaaçan olmasa da, bu şirəsi yerkökü olduğu üçün həzm sisteminizin sağlamlığını qoruyur. Ayrıca, meyvə suyu, şirinliyini və mikroelementlərini çıxarır Şirin kartof və nişastanı təmizləyir. Bu smoothie həzmə kömək edir və qəbizliyi müalicə edir. Mədə iltihabını və ağrısını aradan qaldırır və müalicə edir mədə xoraları və mədənin daxili qatını sakitləşdirir [on bir] .

Necə etmək :

Tərkibi : 1 kiçik və ya orta şirin kartof (kublara kəsilmiş), 2 yerkökü, 1 böyük (və ya iki kiçik) qırmızı bibər, 2 böyük sapı kərəviz və 2 xörək qaşığı zəncəfil (sürtgülü).

saç böyüməsi üçün xam yumurta

İstiqamətlər : Bütün maddələri bir şirəçəkəndə birləşdirin və dərhal xidmət edin.

6. Armud, kərəviz və zəncəfil suyu

Bu otlar və meyvələrin qarışığı həzmi artırmağa kömək edir, mədəni rahatlaşdırır və həzm sistemindəki toksinləri xaric edir. Bu şirədə olan lif edir bağırsaq hərəkətləri hamar və bununla da sistemin təmizlənməsinə kömək edir. Bu su antioksidanlarla zəngindir və xora riskini azaltmağa kömək edə bilər [12] .

Necə etmək :

Tərkibi : 2 kiçik armud, 2 sap kərəviz və 1 kiçik zəncəfil (rəndələnmiş). Armud, kərəviz və bir dilim doğrayın zəncəfil kiçik parçalara.

İstiqamətlər : Bütün maddələri bir şirəçəkənə birləşdirin, soyudun və süfrəyə verin. Bir az bal əlavə edib biraz incə etmək üçün su əlavə edə bilərsiniz.

7. Kələm, Nanə və Ananas Suyu

Bu smoothie, həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırdığına görə həzmə kömək edən ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir. Həm də müxtəlif vitaminlər, minerallar və antioksidanlarla zəngindir. Bunun xaricində yaxşı həzm sağlamlığı üçün lazım olan və insanlar üçün faydalı olan folik turşusu var qan azlığı [13] .

Necə etmək :

Tərkibi : ¼ orta ölçülü qırmızı kələm, ipe yetişmiş ananas (qabığı soyulmuş və kublar halında kəsilmiş) və 8 təzə nanə yarpağı.

İstiqamətlər : Kələm, ananas və nanə yarpaqlarını bir şirəçəkən suyu ilə qarışdırın və yaxşı qarışdırın.

8. Balqabaq, kahı və portağal suyu

Portağal sitrus ilə bu yaşıl birləşmə bədəninizi nəmləndirməyə kömək edir və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Bağırsaqları təmizləmək üçün ən yaxşı hamarlıqlardan biri olan bu şirəsi müalicəyə də kömək edir qəbizlik və həzmdə kömək edir [14] . Bağırsaqdan xərçəngə səbəb olan maddələri xaric etdiyi üçün kolon xərçəngi riskini azaldır.

Necə etmək :

Tərkibi : 1 balqabaq (kub şəklində), 1 stəkan portağal suyu, 1 stəkan kahı (doğranmış) və 5 buz küpü.

İstiqamətlər : Kabağı, buz küplərini, portağal suyunu və kahı qarışdırıcıya qoyun. Üzərini örtün və hamar olana qədər qarışdırın (təxminən 1 dəqiqə).

9. İsveçrə Chard, Ananas və Xiyar Suyu

Həzm pozğunluğu üçün ən yaxşı şirələrdən biri olan bu birləşmə, həzmsizlikdən demək olar ki, həzm problemlərini müalicə etməyə kömək edə bilər qastrit . C, A vitamini və karotenoidlərlə zəngin olduğu və mədə narahatlığını aradan qaldırmasına kömək etdiyi üçün antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. mədə ağrısı [on beş] .

Necə etmək :

Tərkibi : 1 stəkan İsveçrə qarğıdalı (doğranmış), 1 stəkan (dondurulmuş) ananas parçaları, ½ xiyar, 1 stəkan soyuq su və ovuc buz küpləri.

İstiqamətlər : Tərkibləri qarışdırıcıya qoyun və hər şey hamar və qaymaqlı oluncaya qədər qarışdırın.

Son Qeyddə…

Həzmin sağ və sağlam qalmağınız üçün tələb olunan ən vacib funksiyalardan biri olduğunu nəzərə alsaq, zəif həzm etmək bir neçə sağlamlıq üçün fəsad yarada bilər. Bəzi hallarda, zəif həzm açıq şəkildə əlaqəsi olmayan xəstəliklərin böyük qrupları üçün bir göstəricidir. Bununla birlikdə, sağlam bir həyat tərzi tətbiq edərək həzminizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz.

Arya KrishnanTəcili Tibbi YardımMBBS Daha çox bil