Bayramda bir ailə üzvümüzə süfrə hədiyyə olundu. Ancaq hər hansı bir köhnə cədvəl deyil, inversiya cədvəli.
Aa, bu nə haldır, soruşursan?
qara qəhvə yaxşı və ya pis
İnversiya masası söykəndiyiniz, özünüzü kəmərinizə bağladığınız və baş aşağı olana qədər bədən çəkinizlə geri itələdiyiniz bir mexanizmdir. Beş-on dəqiqə belə qalırsınız və sonra dik vəziyyətə qayıtmaq üçün bədəninizi yavaşca irəli itələyin.
Um, mən niyə belə edim ki, soruşursan?
Məlum oldu ki, bu, son dərəcə faydalıdır. Bunun səbəbi:
Arxa ağrıları yüngülləşdirə bilər Bu, indiyə qədər bir nömrəli faydadır. İnversiya, vertebra və ligamentlər üzərində təzyiqi azaltmaqla belinizdəki stressi azaltmağa kömək edə bilər. Cazibə qüvvəsi olmadan onurğanızın sıfırlanmaq şansı var. O, həmçinin skolyozdan və ya siyatik sinirinizdən yaranan ağrılara kömək edə bilər (lakin daha ağır narahatlıq hallarını müalicə etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin).
Elastikliyi yaxşılaşdıra bilər Vücudunuzu çevirməklə, adətən qan axını artırmayan bölgələrdə dövranı təşviq edirsiniz. Bu hərəkət həm də yorğunluğu azalda, birgə sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.
dəri üçün evdə gül suyu necə etmək olar
Bu, bir başlıq tutmağa çalışmaqdan daha asandır İnversiya, baş dayaqlarının yoqa təcrübəsinin bu qədər vacib hissəsi olmasının səbəbidir (bu hamısı indi məntiqlidir). Ancaq yogi olmaq 2015-ci il üçün planınızda deyilsə, inversiya cədvəli çətin dərslər olmadan eyni faydaları əldə etməyə imkan verir.
