Methi Dana və ya fenugreek toxumları hind mətbəxlərinin əsas elementidir. Gündəlik yeməklərə dad əlavə etməklə yanaşı, bu toxumların sağlamlıq və gözəllik faydaları da var. Meti toxumları kolon xərçənginin qarşısını almaqdan, turşu reflü və ya mədə yanmasına qarşı çıxmaqdan saç böyüməsini təşviq etməyə və kəpəklə mübarizəyə qədər hər şeyi edir. Budur hamısı meti toxumlarının faydaları .
bir. Saç tökülməsi ilə mübarizə aparın
iki. Vaxtından əvvəl bozlaşmanın qarşısını alın
3. Saçlarınıza parlaqlıq əlavə edin
dörd. Kəpəklə vidalaşın
5. Yağlı baş dərisini tənzimləyin
6. Saçların böyüməsini təşviq etmək üçün
7. Parlaq dəri əldə edin
8. Həzmə kömək edir
9. Xolesterol və qan şəkəri səviyyənizi aşağı salın
10. Arıqlamaq oyununuzu artırın
on bir. Menstruasiya sancılarına yox deyin
12. Ağız qoxusunu döyün
13. Doğuş ağrısını azaldır
Saç tökülməsi ilə mübarizə aparın
Fenugreek toxumlarında saç köklərini gücləndirməyə və follikulları bərpa etməyə kömək edən birləşmələr var. Beləliklə, istər pəhrizə daxil olunsun, istərsə də yerli olaraq tətbiq olunsun, bu toxumlar çox faydalı ola bilər. Methi toxumları zülallarla zəngindir və qalın və təşviq kömək edən digər əsas qida sağlam saçlar .
Gəlin başlayaq
1. İki xörək qaşığı isladılmış meti toxumunu bir ovuc təzə köri yarpağı ilə birləşdirin və incə pasta halına salın. Lazım gələrsə, su əlavə edin.
2. Bu məcunu baş dərinizə köklərə və həmçinin uclarına çəkin.
3. Bir neçə dəqiqə saxlayın və sonra yumşaq şampun ilə yuyun.
Saçınızı müntəzəm olaraq meti toxumu ilə dəmlənmiş su ilə yumaq da mümkündür saç tökülməsini azaltmağa kömək edir .
Vaxtından əvvəl bozlaşmanın qarşısını alın
Kaliumda yüksək olduğu üçün meti toxumları kömək edə bilər saçların vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını alır . bu toxumları gündəlik pəhrizinizə daxil etməklə yanaşı tətbiq edin saç üçün meti toxumu maskası təbii rəngini daha uzun müddət saxlamaq üçün.
Saçlarınıza parlaqlıq əlavə edin
Daha yaxşı və asan yol nədir meti toxumlarından istifadə , quru, tutqun və ani parıltını bərpa etməyə və əlavə etməyə kömək edir zədələnmiş saçlar . Parlaqlıq vermə xüsusiyyəti ilə də tanınan bu toxumlar bir kimi çıxış edir təbii kondisioner və baş dərisini əsas qidalarla təmin edir. Meti toxumu ilə infuziya edilmiş saç yağından istifadə edərək dərhal saçınıza parlaqlıq əlavə edə bilsəniz də, başqa yollar da var.
Gəlin başlayaq
1. İstər kokos, istər zeytun, istərsə də badam kimi seçdiyiniz saç yağının dörddə birinə yarım xörək qaşığı meti toxumu əlavə edin.
2. Yumşaq saçınızı masaj edin bu yağla bir neçə dəqiqə saxlayın və sonra ən azı bir saat dəmləyin.
3. Adi şampununuzla yuyun və yumşaq kondisionerlə bitirin.
Kəpəklə vidalaşın
Nənələr methi toxumlarına and olsun gələndə kəpəklə mübarizə saçlara əlavə zərər vermədən. Bu ümumi problemi kökündən müalicə etmək üçün bu toxumlar xeyir-duadan başqa bir şey deyil.
Gəlin başlayaq
1. Bu toxumlardan bir və ya iki stəkan bir gecədə isladın.
2. Səhər onları üyüdün ki, hamar bir pasta olsun.
3. Sonra bir xörək qaşığı təzə limon suyu və iki xörək qaşığı ətirsiz və pasterizə olunmamış qatıq əlavə edin.
4. Bütün bu inqrediyentləri yaxşıca qarışdırdıqdan sonra a kimi istifadə edin saç maskası .
5. 30 dəqiqədən sonra yuyun və saçlarınızı kəpəkdən azad edin!
Yağlı baş dərisini tənzimləyin
Methi toxumları baş dərisini əlavə yağlardan xilas etməyə kömək edə bilər təbii nəmliyi pozmadan.
Gəlin başlayaq:
1. İki-üç qaşıq qurudulmuş götürün meti toxumu tozu və bir-iki xörək qaşığı xam, süzülməmiş əlavə edin alma sirkəsi pasta etmək.
2. Bunu baş dərisinin hər yerinə masaj edin və 12 dəqiqədən sonra yuyun. Saçlarınız çox yağlı olmadan yumşaq və ipək kimi olacaq.
Saçların böyüməsini təşviq etmək üçün
Methi toxumları da saç böyüməsini təşviq etməyə kömək edə bilər. Fenugreek toxumlarında nikotin var turşu və lesitin saç follikullarını bərpa etməyə kömək edir. Saçınızın çox yavaş uzandığını düşünürsünüzsə, o zaman meti toxumlarının soğan suyu ilə birləşməsini sınaya bilərsiniz saçlar sürətlə uzanır .
Gəlin başlayaq:
1. Meti toxumunun dörddə birini bir gecədə suda isladın.
2. Bir çiy soğanı rəndələyin və suyunu sıxın.
3. Meti toxumlarını xəmir halına salın və üzərinə soğan suyunu əlavə edin.
4. Baş dərisinə çəkin və yarım saatdan sonra yuyun. Ən yaxşı nəticələr üçün gündəlik təkrarlayın.
Parlaq dəri əldə edin
Fenugreek toxumları bədənimizdəki qırışlara səbəb olan sərbəst radikalları məhv edir və qaranlıq ləkələr . Bunlar toxumlar həmçinin dəri tonunu açır . Onlar həmçinin epidemiyaların qarşısını alır və saxlayırlar sızanaqlardan təmizlənmiş dəri .
Meti toxumlarının sağlamlıq faydaları:
Həzmə kömək edir
Gündəlik istehlak fenugreek toxumları bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və həzm problemləri və mədə yanmalarına qarşı etibarlı bir müalicə olduğu bilinir. Fenugreek lif və antioksidantlarla zəngin olduğu üçün bədəndən zərərli toksinləri çıxarmağa kömək edir və bununla da həzmə kömək edir. Toxumların isladıldığı içməli su da idarə etmək üçün çox kömək edə bilər həzm problemləri .
Xolesterol və qan şəkəri səviyyənizi aşağı salın
Tədqiqatlar nizamlı olaraq bir ovuc çeynəyən isladılmış fenugreek toxumları pis xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər (LDL) və yüksək trigliserid səviyyələri, beləliklə azalır ürək-damar xəstəlikləri riski . Onların tərkibində olan galaktomannan həmçinin ateroskleroz və digər ürəklə bağlı problemlərin qarşısını alır. Bundan əlavə, bu toxumlarda əsas amin turşusu olan 4-hidroksi izolösin var ki, bu da öz növbəsində mədəaltı vəzidə insulin ifrazını təşviq edir, bədənin insulin və qlükoza istehsalını artırır.
Arıqlamaq oyununuzu artırın
Fenugreek toxumları daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edən təbii lifləri ehtiva edir, nəticədə iştahı boğur və dəstək olur. çəki azaldılması məqsədləri. çeynəmək a bir ovuc meti toxumu aclıq hissini doyurmaq üçün gündə ən azı iki və ya üç dəfə. Bunun əvəzinə səhərlər acqarına iki stəkan meti suyu içə bilərsiniz. Bu sağlamlıq tonikini sadəcə olaraq bir xörək qaşığı toxumu iki stəkan suda bir gecədə islatmaqla hazırlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, bu su bədəndə suyun tutulmasının və şişkinliyin qarşısını alır.
Menstruasiya sancılarına yox deyin
Bir və ya iki xörək qaşığı üzərində çeynəyin fenugreek toxumları premenstrüel sindromu yüngülləşdirməyə kömək edir (PMS) ilə əlaqəli problemlər, məsələn, kramplar və əhval dəyişikliyi. Bu toxumların tərkibində diosgenin və izoflavonlar kimi birləşmələr var estrogenin faydaları və hər hansı narahatlıq və ya ağrıdan dərhal və uzunmüddətli rahatlama təmin edin.
Ağız qoxusunu döyün
Fenugreek çayı səbəb olduğu pis nəfəs üçün mükəmməl işləyir ümumi soyuqluq , sinus və ya qrip. Bir stəkan suda bir çay qaşığı çəmən toxumunu qaynadın, süzün və problemdən qurtulana qədər gündə bir dəfə bu çayı için.
Doğuş ağrısını azaldır
Fenugreek toxumlarının əməyin stimullaşdırılmasında köməkçi olduğu bilinir və uterusun sıxılması . Onlar əlavə olaraq doğuş ağrısını azaltmağa kömək edirlər. Bununla belə, fenugreek toxumlarının həddindən artıq qəbulu hamiləlik zamanı sizi aşağı düşmə və ya vaxtından əvvəl doğuş təhlükəsi ilə üz-üzə qoya bilər.
Girişlər: Richa Ranjan və Annabelle D'Costa
