'Tac şöhrət' olaraq adlandırılan saçlar fərdin şəxsiyyətinin və üslubunun birbaşa ifadəsidir. Həddindən artıq saç tökülməsi çox vaxt narahatlığa səbəb olan və xüsusilə qadınlar üçün özünə hörmətə təsir edən problemli bir problem ola bilər. Bununla belə, düzgün diaqnoz qoyularsa, təbii və qıfıllarınızı xilas etmək üçün təsirli olan müəyyən ev müalicəsi ilə saç tökülməsinə nəzarət edə bilərsiniz.
əvvəl və sonra sızanaqlar üçün bal
bir. Saç tökülməsinin səbəbləri
iki. Saç tökülməsinə nəzarət etmək üçün məsləhətlər
3. Saç tökülməsinə qarşı təbii vasitələr
dörd. Sağlam Saçlar Üçün Pəhriz
5. Sağlam Kilidlər üçün Saça Qulluq Məsləhətləri
6. Saç tökülməsinə dair tez-tez verilən suallar
Saç tökülməsinin səbəbləri
1. Qidalanma çatışmazlıqları
Dəmir, mis, sink və zülallar kimi əsas qidaların pəhrizinizdə olmaması mümkündür. D vitamini çatışmazlığı saç tökülməsinin başqa bir səbəbidir. Bunun qarşısını almaq üçün çölə çıxmağınızdan və günəşə batdığınızdan əmin olun.2. Hormonal disbalans
30 yaşından sonra qadınlarda saç tökülməsinə səbəb olan hormonal balanssızlıq yarana bilər. Bu, adətən, həddindən artıq dihidrotestosteronun (DHT) çevrilməsi nəticəsində baş verir. Estrogen qadınların istehsal etdiyi əsas hormon olsa da, testosteron və DHEA kimi digər androgenlər də qadın orqanizmində olur. Qadınlar müəyyən yaşa çatdıqca bu androgenləri DHT-yə çevirməyə başlaya bilərlər.3. Tiroid problemləri
Boynun ön hissəsində yerləşən qalxanabənzər vəz həddindən artıq və ya qeyri-kafi miqdarda tiroid hormonu istehsal edərsə, saç böyüməsi dövrü dəyişə bilər. Bununla belə, əgər sizdə qalxanabənzər vəzi probleminiz varsa, saç tökülməsi ilə yanaşı, çəki artımı və ya itkisi, soyuq və ya istiyə qarşı həssaslıq və ürək döyüntüsünün dəyişməsi kimi digər simptomları da görəcəksiniz.4. Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)
ilə qadınlar polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) normaldan daha yüksək səviyyədə androgenlər yaradan hormonal balanssızlığa malikdir. Bu, tez-tez üzdə və bədəndə tüklərin uzanmasına, başdakı tüklərin isə daha incəlməsinə səbəb olur. PCOS həmçinin yumurtlama problemlərinə, sızanaqlara və çəki artımına səbəb ola bilər.5. Doğuşa nəzarət həbləri
Doğuşa nəzarət həbləri saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Həbdə olan yumurtlamağı maneə törədən hormonlar, xüsusilə ailədə saç tökülməsi olan qadınlarda saçların incəlməsinə səbəb ola bilər. Bəzən həb qəbul etməyi dayandırdığınız zaman saç tökülməsi baş verə bilər. Saç tökülməsi ilə əlaqəli digər dərmanlar qan durulaşdırıcıları və yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi, artrit və depressiyanı müalicə edən dərmanlardır.6. Stress
Həddindən artıq stress bir neçə ay davam edə biləcək ani saç tökülməsinə səbəb ola bilər. İdman, meditasiya yoqa və masajlar vasitəsilə stressi minimuma endirmək saç tökülməsi şansınızı azaldacaq.7. Saç düzümü məhsulları
Həddindən artıq müalicə olunan saçlar, boyalar və üslub məhsullarında olan zəhərli kimyəvi maddələr səbəbindən saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Eynilə, demək olar ki, bütün şampunların tərkibində immun sisteminizə toksik təsir göstərən və saç foliküllərini korroziyaya uğratdığı və saç böyüməsini maneə törətdiyi sübut edilmiş Natrium lauril sulfat (SLS) var. Təbii şampunlara və boyalara yapışmaq məsləhətdir.8. Tibbi şərtlər
- Telogen effluvium
başın hər yerindən ümumi tökülmə. Biz adətən gündə təxminən 100 tük itiririk, lakin bəzən stress, xəstəlik, dərman və ya hormonlar səbəbindən tökülmə sürətlənir. Saçlar ümumiyyətlə altı ay ərzində uzanır.- Androgenetik alopesiya
qadınlarda saçlar ümumiyyətlə üst, ön nahiyədə, saç xəttinin arxasında nazikləşir, ancaq arxada qalın qalır. Bir ferment, kişi cinsi hormonu testosteronun başqa bir hormona, dihidrotestosterona (DHT) çevrilməsinə səbəb olur və bu, saç foliküllərinin dayanana qədər daha incə saç istehsal etməsinə səbəb olur.- Alopesiya areata
əhalinin 2% -ni təsir edən bir otoimmün xəstəlik. Saç tökülməsinin yuvarlaq ləkələrinə səbəb olur və ümumi keçəlliyə səbəb ola bilər. Bir çox hallarda saçlar yenidən uzanır.- Yaşlanma
Yaşlandıqca saçlarımızın böyümə sürəti yavaşlamağa meyllidir. Saç telləri kiçilir və daha az piqmentə malikdir, saçlar daha incə, incə və boz olur. Saçlarınızı sağlam saxlamaq üçün bədəninizin cavan qalmasına kömək edən bütün qidaları, eləcə də saçınızı yeyin. Varsa vaxtından əvvəl boz saçlar , burada sizə kömək edə biləcək təbii əlavələr tapa bilərsiniz.- Genetika
Genetik olan saç tökülməsi androgenetik alopesiya kimi tanınır və saç tökülməsinin ən çox görülən səbəbi olduğu bilinir. Bu gen ailənin ana və ya ata tərəfindən miras alına bilər, baxmayaraq ki, hər iki valideyninizdə saç tökülməsi varsa, sizdə daha çox olur.Saç tökülməsinə nəzarət etmək üçün məsləhətlər
1. Şampun
Baş dərinizin növünü anlamaq və düzgün şampunu seçmək son dərəcə vacibdir. Həmçinin, baş dərisindən asılı olaraq saçınızı yumalısınız. Məsələn, saçları a quru baş dərisi saç tökülməsinə səbəb ola bilər, ya da həftədə üç dəfə yağlı qıfılların yuyulmaması eyni nəticəyə səbəb ola bilər.Bundan əlavə, şampunun sulfat, paraben və silikon kimi kimyəvi maddələrlə yüklənmədiyinə əmin olun ki, bu da saçlarınızı kövrək və buna görə də qırılmağa meyilli edə bilər.
2. Kondisioner
Yaxşı bir kondisioner kilidləriniz üçün möcüzələr yarada bilər. Tərkibində zədələnmiş saçları bərpa etməyə kömək edən, həmçinin onların hamar olmasına kömək edən amin turşuları var.3. Pəhriz və İdman
Saçınızı bütün lazımi qidalarla, xüsusən də bol protein və dəmirlə bəsləməlisiniz. Lakin yeməklə yanaşı a balanslaşdırılmış pəhriz yan-yana məşq etdiyinizə əmin olun. Yoqa və meditasiya saç tökülməsini azaltmaqda təsirli olur.4. Kimyəvi müalicələr
Düzləşdirmə, perma və rəngləmə kimi ciddi saç prosedurlarından keçmək saçlarınıza heç də xoş gəlmir. Bundan əlavə istifadə etməkdən çəkinin fen maşınları , qıvrım çubuqları, xüsusən də yaş saçlarda, çünki onlar həqiqətən saç şaftınızdakı suyu qaynadır və onları kövrək edir.Həqiqətən bir fen istifadə etməlisinizsə, onu ən aşağı istilik rejimində saxlayın. Saçınızı qızdıran digər məhsullardan istifadə edirsinizsə, gücləndirici kondisionerlə başlayın və qoruyucu sprey ilə bitirin.
5. Yağlama
Yağlama qan dövranını yaxşılaşdırır və kökləri qidalandırır. Saçlarınızı həftədə bir dəfə saç dərinizə uyğun yağla masaj etməyi unutmayın. Duş qapağı ilə örtün və iki saatdan sonra yumşaq şampun ilə yuyun.6. Həddindən artıq üslub məhsulları
Saçlarınızda çox kimyəvi yüklü məhsulların istifadəsi uzun müddətdə zərərli ola bilər. Onlara fasilə vermək və bunun əvəzinə təbii ev reseptlərini sınamaq daha yaxşıdır.Saç tökülməsinə qarşı təbii vasitələr
1. Yumurta maskası
Yumurtalar kükürd, fosfor, selen, yod, sink və zülalla zəngindir, bunlar birlikdə saç böyüməsi .
Maskanı hazırlamaq üçün:
- Bir qabda bir yumurtanın ağını ayırın və hər birinə bir çay qaşığı əlavə edin zeytun yağı və bal.
- Bir pasta etmək üçün döyün və kökdən uclarına qədər hər yerə tətbiq edin.
- 20 dəqiqədən sonra yumşaq şampun ilə yuyun.
2. Biyan kökü
Bu bitki saç tökülməsinin və saçın daha da zədələnməsinin qarşısını alır. Bu, baş dərisini sakitləşdirməyə və hər hansı quru lopa/kəpəkdən qurtulmağa kömək edir.
- Bir stəkan südə bir xörək qaşığı üyüdülmüş biyan kökü və dörddə bir çay qaşığı zəfəran əlavə edərək pasta hazırlayın.
- Bunu baş dərinizə və saç uzunluğuna tətbiq edin və bir gecədə buraxın.
- Növbəti səhər saçınızı yuyun.
- Bunu həftədə iki dəfə təkrarlayın.
3. Kokos Südü
Tərkibindəki zülal və əsas yağlar saçların böyüməsini sürətləndirir və saç tökülməsinin qarşısını alır.
Süd hazırlamaq üçün:
- Orta ölçülü hindqozu rəndələyin və tavada beş dəqiqə bişirin.
- Süzün və sərinləyin.
- Sonra südə hər xırdalanmış qara bibər və fenugreek toxumundan bir xörək qaşığı əlavə edin.
- Baş dərinizə və saçınıza çəkin.
- 20 dəqiqədən sonra şampunla yuyun.
4. Yaşıl çay
Bu çay saçların böyüməsini sürətləndirən və saç tökülməsinin qarşısını alan antioksidanlarla zəngindir.
- Saçınızın uzunluğundan asılı olaraq iki üç çay paketini bir-iki stəkan qaynar suda isladın.
- Soyuyanda bunu baş dərinizə və saçınıza tökün, eyni zamanda başınızı yüngülcə masaj edin.
- Bir saatdan sonra sərin su ilə yuyun.
5. Çuğundur suyu
Çuğundur C və B6 vitaminləri, fol turşusu, manqan, betain və kaliumla zəngindir və bunların hamısı sağlam saçların uzanması üçün vacibdir. Bundan əlavə, baş dərisini təmiz saxlamağa kömək edərək detoksifikasiya agenti kimi çıxış edir.
- 7-8 çuğundur yarpağı qaynadılır və 5-6 xına yarpağı ilə birlikdə xırdalanır.
- Bu məcunu baş dərinizə çəkin və ilıq su ilə yumadan əvvəl 15-20 dəqiqə saxlayın.
6. Yunan Qatığı və Bal
- Bir qabda 2 xörək qaşığı qatıq və 1 xörək qaşığı bal və limonu qarışdırın.
- Bir boya fırçası istifadə edərək, bu pastanı baş dərisinə və köklərə çəkin.
- Soyuq su ilə yumadan əvvəl 30 dəqiqə saxlayın.
- Bu məcunu həftədə bir dəfə tətbiq edin.
7. Aloe vera
Aloe Vera saç tökülməsinə qarşı təsirli ev vasitəsidir və saç artımını sürətləndirir. Baş dərisinin qaşınma və soyulma kimi problemlərini azaltmaqda da təsirlidir.
- Aloe vera sapını götürün və pulpa çıxarın.
- Saçınıza və baş dərinizə çəkin və təxminən 45 dəqiqə saxlayın.
- Normal su ilə yuyun. Daha yaxşı nəticələr görmək üçün bunu həftədə üç-dörd dəfə edə bilərsiniz.
8. Fenugreek Toxumları
Fenugreek və ya Methi toxumu saç tökülməsini dayandırmaq üçün ən təsirli ev vasitələrindən biridir. Saç follikullarını bərpa edir və saçın yenidən böyüməsinə kömək edir.
- Fenugreek toxumlarını bir gecədə suda isladın.
- Onu incə bir pasta halına gətirin və saçınıza və baş dərinizə çəkin.
- Xəmiri başınızda təxminən 30 dəqiqə saxlayın.
- Baş dərinizi nəm saxlamaq üçün duş qapağı ilə örtə bilərsiniz.
- 30-40 dəqiqədən sonra adi su ilə yuyun.
- Heç bir şampun istifadə etmək lazım deyil.
- Saç tökülməsinə nəzarət etmək üçün bir ay ərzində həftədə iki dəfə edin.
9. Soğan suyu
Soğanın antibakterial xüsusiyyətləri baş dərisi infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edir, tərkibindəki kükürd isə saç köklərinə qan dövranını yaxşılaşdırır. Saçların böyüməsini təşviq edir və saç tökülməsinə nəzarət edir.
- Çıxarmaq üçün soğan suyu , soğanı doğrayın və sonra suyunu sıxın.
- Pambığı soğan suyuna batırın və saç dərinizə çəkin.
- 20-30 dəqiqə saxlayın və sonra adi su və yumşaq şampun ilə yuyun.
- Bu proseduru həftədə bir dəfə edin və fərqi görün.
10. Amla
Hind qarğıdalı və ya Amla saç tökülməsini dayandırmaq üçün başqa bir təsirli ev vasitəsidir. Səbəblərdən biri C vitamini çatışmazlığıdır, buna görə də amla istehlakı saç follikullarını gücləndirəcək və onu idarə etməyə kömək edəcəkdir. İltihab əleyhinə və aşındırıcı xüsusiyyətləri sayəsində amla saçın daha sürətli böyüməsini təşviq edir, sağlam baş dərisini qoruyur və vaxtından əvvəl ağarmanın qarşısını alır.
- 1Əhəng şirəsi və amla tozunu qarışdıraraq pasta hazırlaya bilərsiniz.
- Baş dərinizə və saçınıza masaj edin.
- Pastanın qurumaması üçün başınızı örtmək üçün duş qapağından istifadə edin.
- Bir saat saxlayın və sonra adi su ilə yuyun.
Sağlam Saçlar Üçün Pəhriz
Prosedurlar və şampunlar sağlam saçların saxlanmasında rol oynasa da, qalın, parlaq və güclü saçların sirri sağlam pəhrizdir.1. İspanaq
Dəmir çatışmazlığı saç tökülməsinin əsas səbəbidir. İspanaq təkcə böyük dəmir mənbəyi deyil, həm də A, C vitaminləri və zülaldır. O, həmçinin saç üçün təbii kondisioner rolunu oynayan və bizi omeqa-3 turşusu, maqnezium, kalium və kalsiumla təmin edən sebum ehtiva edir. Bunlar sağlam baş dərisini və parlaq saçları saxlamağa kömək edir.
2. Yerkökü
Gözlər üçün faydalı olduğu bilinən yerkökü, saç uzanmasını da yaxşılaşdıran A vitamini ehtiva edir. A vitamini çatışmazlığı quru və quruluğa səbəb ola bilər qaşınan baş dərisi . Yerkökü saçların qalınlığını artırmaq, saçları parlaq etmək, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, saçları gücləndirmək, saçları çirklənmə kimi xarici zərərlərdən qorumaq, həmçinin saçın qırılması və tökülməsinin qarşısını almağa kömək etdiyi bilinir.
3. Yumurta
Saçların 68 faizi keratin zülalından ibarət olduğundan, yumurtalar zədələnmiş saçları bərpa etməyə kömək edir. Saçların uzanmasına kömək edən biotin adlı B vitamini ilə də zəngindirlər.
4. Yulaf
Yulaf lif, sink, dəmir, omeqa-6 yağ turşuları və çoxlu doymamış yağ turşuları (PUFA) ilə zəngindir ki, bu da saçların böyüməsini stimullaşdırır və saçlarınızı qalın və sağlam edir.
5. Qoz
Qozun tərkibində biotin, B vitaminləri (B1, B6 və B9), Vitamin E, çoxlu protein və maqnezium var - bunların hamısı saç kəsiklərini gücləndirir və baş dərisini qidalandırır. Hüceyrələrinizi günəşə məruz qalma nəticəsində yarana biləcək DNT zədələrindən qorumağa kömək edir.
6. Mərcimək
Mərcimək böyük bir protein, dəmir, sink və biotin mənbəyidir. Onlar həmçinin dərini və baş dərisini çox ehtiyac duyulan oksigenlə təmin edən qırmızı qan hüceyrələrinin sağlamlığını bərpa etmək üçün lazım olan fol turşusu ilə yüklənir.
7. Toyuq
Toyuq və ya hinduşka kimi yağsız ətlər kövrək saçları gücləndirən və qırılmasının qarşısını alan yüksək keyfiyyətli proteinlə zəngindir.
8. Çiyələk və Quavalar
Çiyələk yüksək miqdarda silisium ehtiva edir. Silisium saçın gücü və böyüməsi üçün vacib olan iz mineraldır. Silisiumla zəngin olan digər qidalara düyü, yulaf, soğan, kələm, xiyar və gül kələm daxildir. C vitamini də saçların kövrəkləşməsinin və qırılmasının qarşısını alır. Biz tez-tez portağalları C vitamininin ən yaxşı mənbəyi hesab etsək də, bir quava 4-5 dəfə çox paketləyir.
9. Qatıq
Qatıq saç follikullarının sağlamlığını yaxşılaşdırdığı bilinən Vitamin B5 və Vitamin D ilə doludur.
10. Şirin kartof
Beta karoten quru, solğun saçlardan qoruyur və baş dərinizdəki bezləri sebum adlı yağlı maye əmələ gətirməsini stimullaşdırır. Kök, balqabaq, qovun, manqo və şirin kartof kimi narıncı rəngli meyvə və tərəvəzlər bunun əla mənbəyidir.
Sağlam Kilidlər üçün Saça Qulluq Məsləhətləri
1. Daimi Trimlər
Saçlar ipuçlarının yaxınlığında ən çox zədələnmiş olur və hər altı-səkkiz həftədən bir yaxşı kəsmə problemlərinizi həll etməyə kömək edə bilər. Zədələnmiş saçlar saman kimi bir quruluşa malikdir və böyüməsini təşviq etmək və çıxarmaq üçün kəsilə bilər parçalanmış uclar .2. Stress
Stress saç tökülməsi də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminin əsas səbəblərindən biridir. Həm də saçların böyüməsi prosesini poza bilər və vaxtından əvvəl ağarmağa səbəb ola bilər. Yenə də müntəzəm olaraq meditasiya və yoqa yaxşı bir stresə qarşı mübarizə apara bilər.3. İsti duş qəbul etməkdən çəkinin
İsti duşlar kimi rahatlıq verirsə, o, ipləri susuzlaşdırır (eyni dəri kimi) və baş dərisini təbii yağlarından təmizləyir, bu da qırılmağa daha çox meylli olan quru, kövrək saçlara gətirib çıxarır. Bunun əvəzinə ilıq suya üstünlük verin və saçınızı ən soyuq temperaturda yaxalamağa çalışın.4. Yaş saçların taranması
Bizim iplərimiz heç vaxt daha kövrək deyil və yaş olduqda qırılmağa meyllidir. Buna görə də geniş dişli daraqdan istifadə etmək və ya onlara icazə vermək vacibdir quru hava hər hansı bir üslubdan əvvəl əvvəlcə.
5. Dar saç düzümü taxmaq
Saçınızı kökündən çox sıxmaq zərər verir və buna görə də çəkinmək lazımdır. Yatarkən saçınızı sıx bağlamamaq da yaxşıdır.
Saç tökülməsinə dair tez-tez verilən suallar
S. Mənim saç tökülməsi olduqca şiddətlidir, mən nə etməliyəm?
TO. Hər hansı bir saç tökülməsi halında bir dermatoloq və ya tricholoqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Mütəxəssis bununla bağlı sizə düzgün istiqamət verə bilər.
S. Alopesiya geri qaytarıla bilərmi?
TO. Hal-hazırda alopesiya areata üçün heç bir müalicə yoxdur. Bununla belə, düzgün dərman növü və sağlam həyat tərzi ilə saçlarınızın gələn il ərzində yenidən uzanması ehtimalı demək olar ki, 80% olur.
S. Keçəllik zamanı saç bitkisi məsləhət görülürmü?
TO. Saç postunun təbii bir süpürgəsinə sahib olmaq saç transplantasiyası dərhal baş verən bir şey deyil. Kökləri çıxarmaq üçün təxminən 6 ay çəkir. Bununla yanaşı, bərpa dövrü ilə bağlı fəsadlar var. Bununla bağlı bir tricholoqa müraciət etmək daha yaxşıdır, çünki yalnız tam müayinədən sonra bu prosedura ehtiyac olub olmadığını başa düşə bilərsiniz.
Siz də oxuya bilərsiniz asan və effektiv saç tökülməsi müalicəsi .
