Hər yeni (iş) valideynin həyatında elə bir vaxt gəlir ki, gözlərini yummaq ehtiyacı hər şeydən üstündür. Məhz o zaman bilirsiniz ki, qatarla yatmağa hazırsınız. İstər qışqırır, istərsə də Yaponlardan ilham alan birgə yuxu vəziyyətini düşünürsünüzsə, orada edir sizə və körpənizə z-ni almağa kömək etmək üçün təsirli bir yol. Sadəcə bir plan seçmək və ona sadiq qalmaq lazımdır. Burada doqquz ən təsirli üsul, əsaslarına qədər qaynadılmışdır. (Onlardan birini sınamazdan əvvəl pediatrınızla yoxlamağı unutmayın, tamammı?)
ƏLAQƏLİ : Körpənizin yatması üçün lazım olan 5 şey
arıqlamaq üçün protein pəhriz cədvəli
İyirmi 20Cry It Out: Bu, ən çox bölücü valideynlik mövzularından biridir (sevgiliniz and içir onunla; həmkarınız qorxur ki, bunu düşünəsiniz). Amma zaman ağla (CIO) valideynlər üçün potensial ağrılı ola bilər, bir çox pediatr bunu dəstəkləyir - körpə kifayət qədər böyüdükdən sonra (ən azı dörd aylıq). Əsas ideya sadədir: Əvvəlcə sevgi dolu, sakitləşdirici, ardıcıl yuxu rejimini həyata keçirin, sonra körpəni yuxulu halda yerə qoyun. oyaq. Sonra (və bu, hamı üçün olmayan hissədir), onu ağlamaq üçün tək buraxın. Körpənin nə qədər ağlamasına icazə verməyiniz izlədiyiniz xüsusi CIO metodundan asılıdır (Dr. Weissbluth və ferber bu üsulla bağlı kitablar yazdı - onlar haqqında daha çox aşağıda), lakin əlbəttə ki, isterik və ya qeyri-müəyyən deyil. Təsiri: O, özünü sakitləşdirməyi öyrənir, stat.
Ferber metodu: ilə Ferberləşdirmə , valideynlər körpəni yerə qoyub otaqdan çıxırlar, hətta o ağlasa belə. Ancaq uşağınız əsəbləşirsə, içəri girib onu yoxlaya və ona rahatlıq təklif edə bilərsiniz (onu qaldıraraq deyil, sığallamaq və sakitləşdirici sözlər söyləməklə). Hər gecə, siz 'proqressiv gözləmə' adlanan bu qeydiyyatlar arasında vaxtın miqdarını artırırsınız. Beləliklə, ilk gecə hər üç, beş və on dəqiqədən bir daxil ola bilərsiniz (on dəqiqə maksimum interval vaxtıdır, baxmayaraq ki, o, daha sonra oyanarsa, üç dəqiqədən sonra yenidən başlayacaqsınız) və bir neçə gün sonra 20, 25 və 30 dəqiqəyə qədər qeydiyyatdan keçib.
Weissbluth metodu: Bəlkə də ən mübahisəli yuxu təlimi üsulu, Weissbluth yanaşması Uşağınızın hər hansı bir faydasız yuxu birləşməsindən (yaxud yuxuya getmə ehtiyacı kimi) qurtulmasına kömək etmək üçün sönmə (yəni, minimum valideyn müdaxiləsi) adlı bir prosesdən istifadə edin. Bu texnika o deməkdir ki, valideynlər körpələrini dəyişmək, qidalandırmaq və ya bir növ fövqəladə vəziyyətə ehtiyac olmadıqca, onları rahatlaşdırmaq üçün geri qayıtmadan qışqırmaq üçün beşikdə və ya beşikdə qoyurlar. Xəbərdarlıq: Göz yaşları olacaq (yalnız körpədən deyil). Bu, hər kəs üçün deyil, lakin peşəkarlar deyirlər ki, yalnız dörd gündən sonra nəticələri görməyə ümid edə bilərsiniz.
İyirmi 20Sönən: Bu yumşaq yanaşmanı qışqırmağın əksi kimi düşünün. Solğunluqla siz körpənizi yatdırmaq üçün istifadə etdiyiniz üsullardan istifadə etməyə davam edirsiniz (yəni, yellənmək, tibb bacısı vermək, mahnı oxumaq, əmzik və s.), lakin buna sərf etdiyiniz vaxtı tədricən azaldın. bunu ümumiyyətlə etməli olmayacaqsınız. Hansı temp onu söndürün Bunu ən çevik yuxu təlimi üsullarından birinə çevirmək sizin ixtiyarınızdadır - baxmayaraq ki, bu, çox güman ki, ən sürətli deyil (mütəxəssislər deyirlər ki, solğunluq metodunun işləməsi üç həftədən üç aya qədər vaxt apara bilər).
Kafedra metodu: Sleep Lady Shuffle kimi də tanınan stul metodu başqa bir tədricən yuxu təlimi yanaşmasıdır - bunu etmək üçün cədvəlinizdə iki həftəni bloklamağı planlaşdırın. Valideynlər bunu bəyənirlər, çünki bu, körpələri yuxuya gedənə qədər otaqda qalmağa imkan verir, lakin bilin ki, bu, hər bir uşağın xasiyyətinə uyğun gəlməyə bilər (bəzi körpələr valideynlərinin yaxınlıqda olmasını, lakin cavab verməməsi çaşdırıcı və ya stimullaşdırıcı ola bilər). Bunu necə etmək olar: Kreslodan (buna görə də adı) istifadə edərək, beşiyindəki körpənin yanında, məsələn, üç gecə oturun. olmadan onu götürür. (Güclü olun: Körpənin bu şəkildə yuxuya getməsi 90 dəqiqə çəkə bilər, ekspertlər deyirlər.) Sonra növbəti üç gecə stulunu onun beşiyindən uzaqlaşdırın. Növbəti üç gecə? O yuxuya gedənə qədər qapının ağzında otur. Sonra otaqdan kənara çıxın, lakin hələ də görünüş daxilində və nəhayət dəhlizdə və ya başqa otaqda qalın.
Göz yaşının olmaması üsulu: Bir daha deyirəm, sevgi dolu, ardıcıl, erkən yatmaq vacibdir, lakin bu üsul hər dəfə oyananda gedib sakitləşdiyiniz fərziyyəsi altında işləyir. Başqa sözlə, o, hər dəfə ağlayanda içəri girin, eyni yuxuya getmə mantrasını təkrarlayın (şşşşşş, yoxsa yuxu vaxtıdır) və sakitləşənə qədər onunla gözləyin. Bir xəbərdarlıq: Bu yanaşmadan yalnız həqiqi oyanışlar üçün istifadə edin (hər kiçik sızıltıya səs vermək onun özünü sakitləşdirmə prosesini poza bilər).
ƏLAQƏLİ : Sizə lazım olacaq yeganə 6 uşaq kitabı
saç üçün vitamin e tabletləri
İyirmi 20Alma, yerə qoyma üsulu: tərəfindən populyarlaşdı Tracy Hogg kitabında Körpə pıçıltısının sirləri: Körpənizlə necə sakitləşmək, əlaqə qurmaq və ünsiyyət qurmaq , götürmə, yerə qoyma üsulu körpələrə özlərini tərk edilmiş hiss etmədən özlərini sakitləşdirməyi öyrətmək məqsədi daşıyır. Sakitləşdirici bir yuxu rejimindən sonra körpənizi yuxulu, lakin hələ də oyaqkən yerə qoyun. Narahat olmasa, otağı tərk edin. O, ağlamağa başlayırsa, bir dayanacaq izləyin, gözləyin və yaxınlaşın. Əgər o, işləməyə davam edərsə, içəri girin və onu bir-iki dəqiqə (götürmə hissəsi) götürün və sonra yenə də oyaq olduğundan əmin olun ki, onu geri yerə qoyun (qoyma hissəsi). Körpəniz tam oturana və yuxuya gedənə qədər bu prosesi təkrarlayın - bu bir müddət ola bilər (düşün: saatlar və saatlar). Bu zərif yanaşma həqiqətən yapışmaq üçün bir neçə həftə və ya hətta bir neçə ay çəkə bilər. Bəli, bunun üçün ana üçün arxa masajı sifariş etmək istəyə bilərsiniz.
5 S metodu: Pediatr tərəfindən yeni doğulmuş körpələr üçün hazırlanmışdır Harvey Karp (müəllifi Blokdakı ən xoşbəxt körpə ), burada fikir bətnin bütün rahatlığını təmin etməkdir: əmmək, qundaqlamaq, yellənmək, susmaq və yan/mədədə rahatlıq. Körpəniz qucağınızda yuxuya getdikdən sonra onu beşiyinə qoymazdan əvvəl yumşaq bir şəkildə oyandırın ki, yuxuya getmə hissini anlasın.
Nə olursa olsun metodu: Bəzi valideynlər bunu qışqırmağın nüvə tantrumlarına və ya daha da pisi, beşikdə qorxunc qusmağa səbəb olduğunu tapırlar. Bəzi ailələr üçün hər cür yuxu təlimi bacı-qardaşları oyandırdığı üçün başlanğıc deyil. Bəziləri bir neçə üsuldan istifadə edirlər və ya qidalandırmaq və rahatlıq üçün gecə bir neçə dəfə qalxmağı düşünmürlər. Digərləri tək-tək yuxuya gedirlər və sonra səhər 3-dən 6-ya kimi xoşbəxtliklə birgə yatırlar, nə qədər ki, bu, ailəniz üçün işləyir, bu, valideynlik kimi mükəmməldir.
parlaq dəri üçün qəhvə üz paketi
ƏLAQƏLİ : Öz valideynlik qaydalarını pozmaq 7 dəfə yaxşıdır
