Bu, ən mübahisəli valideynlik mövzularından biridir (həmkarınız and içir onunla; bacın dəhşətə gəlir ki, bunu düşünəsən) amma bu nədir? Və körpəniz üçün təhlükəsizdirmi? Burada biz cry it out (CIO) yuxu məşq texnikasını birdəfəlik parçalayırıq.
Yaxşı, bu nədir? Bu sözləri eşidəndə, yazıq körpənizin heç bir rahatlıq olmadan saatlarla ağlamasına imkan verən görüntülər qaçılmaz olaraq ağlınıza gəlir. Ancaq əslində bu yuxu təlimi metodunun bir çox varyasyonları var, onların bir çoxu müntəzəm olaraq yoxlamaq üçün getməyi tövsiyə edir (həmçinin pilləli yox olma kimi tanınır). Bütün ağlamalar, həqiqətən, körpənizin yatmazdan əvvəl bir müddət ağlamasına icazə vermək deməkdir - bunu necə edəcəyinizin təfərrüatları xüsusi üsuldan asılı olacaq.
Niyə işləyir? CIO-nun arxasında duran ideya övladınıza özünü necə sakitləşdirməyi öyrətməkdir və bununla da gələcək illər üçün xoşbəxt, sağlam yuxu adamı yaradır. Ağlamağın onları beşikdən çıxarmadığını başa düşərək, körpələr özləri yuxuya getməyi öyrənəcəklər. Bu, həmçinin uşaqlara yatmazdan əvvəl hər hansı faydasız əlaqədən (qucaqlaşmaq və ya yellənmək kimi) qurtulmaqda kömək etmək məqsədi daşıyır ki, onlar gecə yuxudan oyananda artıq onlara ehtiyac duymasınlar və ya gözləməsinlər.
Ancaq CIO travmatikdirmi? Əksər ekspertlər “yox” deyirlər – bir şərtlə ki, körpəniz sağlam və ən azı dörd aylıqdır (hər hansı yuxu məşq proqramına başlamaq üçün tövsiyə olunan minimum yaş). Sübut lazımdır? Bir araşdırma nəşr olundu Pediatriya Jurnal müəyyən etdi ki, mərhələli məhvetmə metodundan istifadə edərək özlərini sakitləşdirən körpələr bir ildən sonra daha çox bağlılıq və ya emosional problem əlamətləri görmədilər. Əslində, onların kortizol (stress hormonu) səviyyələri tədqiqatın nəzarət qrupundan daha aşağı idi. Daha perspektivli? Cry-it-out yanaşmasından istifadə edərək öhdəsindən gəlməyi öyrənən körpələr tədqiqatdan üç ay sonra 15 dəqiqə daha tez yuxuya gedirdilər (daha yaxşı yuxu tez-tez ilk həftədə müşahidə olunur).
Yaxşı, bunu necə edim? Ən məşhur cry out üsullarından biri Ferber yanaşması Körpənizi əvvəlcədən müəyyən edilmiş və öz yuxusuna gedənə qədər artıran vaxt intervallarında yoxlamaq və qısaca təsəlli vermək (əldən götürmədən) daxildir (aka tədricən yox olma). Yuxu mütəxəssisi Jodi Mindell əsas yatmaq üsulu Ferberə bənzəyir, lakin erkən yatmağa diqqət yetirir və beşiklə müsbət əlaqə yaradır. Spektrin digər tərəfində heç bir rahatlıqdan istifadə etməyən Weissbluth/sönmə metodudur, baxmayaraq ki, o, hələ də gecə qidalanmalarına icazə verir (açıq-aydın, əgər uşağınız qeyri-adi şəkildə narahatdırsa, onda heç bir səhv olmadığına əmin olmalısınız). Körpənizi yatmadan əvvəl sakitləşdirici bir ritualla hazırlamaq və plana sadiq qalmaq (güclü qalmaq) bütün texnikaların alətidir.
OMG, bunu edə biləcəyimi bilmirəm. Biz bunu başa düşürük - körpənizin ağladığını eşidirik və yox dərhal təsəlli verməyə tələsmək qeyri-təbii görünür. Və biz sizə yalan danışmayacağıq — CIO valideynlər üçün çətindir (tutaq ki, ağlayan tək uşaq olmaya bilər.) Lakin bir çox ailələr və pediatrlar bunun işlədiyini və bir neçə gecə ağlamağa dəyər olduğunu vəd edirlər. ömür boyu yaxşı yuxu vərdişləri. Yenə də qışqırmaq hər körpə (və ya hər valideyn) üçün deyil - və fərqli bir yanaşma axtarırsınızsa, çoxlu alternativlər var . Bütün yuxu məşq üsullarının ortaq bir cəhəti varmı? Ardıcıllıq. Bunu aldınız.
ƏLAQƏLİ: Viktorina: Yuxu Təliminin Hansı Üsulu Sizin Üçün Doğrudur?
