Yuxu üzrə mütəxəssisin fikrincə, bu gecə daha tez yuxuya getməyinizə kömək edəcək axmaq-asan hiylə

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Axşam saat 10 radələrində yorğan altına girdiniz. Dünən gecə, amma bu səhər nə qədər yorğun olduğuna görə, bilirsən ki, yəqin ki, bacarmamısan yatmaq daha gec yatmaq. Və sən tək deyilsən. Bu yaxınlarda Sleep Cycle-dan hesabat , yuxunuzu izləyən və təhlil edən proqram amerikalılar arasında stressin 54 faiz artdığını aşkar edib. zzz ölkə daxilində yeniyetmələr və böyüklər arasında nümunələr. Bəli, koronasomniya və ya COVID-19 ilə əlaqəli yuxu stressi çoxumuzu gecələr oyaq saxlayır.

Bəli, qidalanmadan tutmuş hərəkətə və hətta yuxu oyununuzu inkişaf etdirməyin bir çox yolu var əlavələr . Ancaq gəlin, bu günlərlə kifayət qədər məşğul olmalıyıq. Bizə sadə bir şey lazımdır və indi də lazımdır. Beləliklə, Sleep Cycle-ın yuxu mütəxəssisi Frida Rångtell-dən narahat gecə çətinliklərimizə ən qısa zamanda həllini istədik və onun cavabı təəccüblü dərəcədə asan oldu. Əslində, axmaq asan idi.

Daha sürətli yuxuya getməyin bir hiyləsi?

üzdəki sızanaqların səbəb olduğu dəlikləri necə çıxarmaq olar

Yatağa isti corab geyin.

Sizə asan olduğunu söylədik. Və bunun arxasında yaxşı səbəb də var. Rångtell bizə izah etdi ki, corabların yuxuya təsiri ilə bağlı bir neçə elmi məqalə olsa da, mütəxəssislər yuxunun başlaması ilə temperatur arasında əlaqə olduğunu bilirlər. Çox güman ki, corab taxmaqdan temperaturun artması yuxuya müsbət təsir göstərir, Rångtell izah edir. Bu, yatmazdan qısa müddət əvvəl isti vanna və ya duş qəbul etməyin sizi bir anda yuxuya getməsinə səbəb ola bilər.

Bu gecə yuxu təcrübənizi sınamaq üçün ən yaxşı cüt isti corab əldə edirsiniz? Hansı corab növlərinin ən faydalı olduğuna dair çoxlu məlumat olmasa da, Rångtell təbii və nəfəs alan materialları təklif edir. Mən şəxsən nazik yun və ya bambuk corab kimi bir şeylə gedərdim. İdeal olaraq, mümkün qədər ekoloji cəhətdən təmizdir.

ƏLAQƏLƏR: Paradoksal niyyət nədir və onu yuxuya getmək üçün necə istifadə edə bilərəm?

anmol rodriguez turşu hücumundan əvvəl şəkillər

1. SERISIMPLE nazik bambuk ayaq biləyi corabları (5 cüt)

Bambukdan 90 faiz təbii lifdən və 10 faiz spandeksdən toxunan bu beş paket nəfəs alır və qoxu problemlərini qarşısını almaq üçün antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.

Amazonda 15 dollar

2. SmartWool Heritage Heavy Crew Gəzinti Corabları

Marled-merino-yun qarışığı, bu daha ağır yürüyüş corabları yumşaqdır və rahat. Biz həmçinin ləkələri və klassik zolaq dizaynını sevirik.

Al ()

3. Tərtib edilmiş Union Rainbow Corabları

Bu super yaraşıqlı, 100 faiz pambıq corablar sizə bəzi zzz-lər əldə etməyə kömək etsə də, siz də onları gün işığında nümayiş etdirmək istəyəcəksiniz.

Al ()

4. Uyğun Trippy Ayaq Biləyi Corabları

Bu cazibədar premium daranmış pambıq cütlüyündə qalstuklu boya tendensiyası canlıdır və yaxşıdır.

Al ()

5. UGG Sienna Yağış Çəkməsi Corabları

Bu kabel toxunuşlu ayaq əlcəkləri hamısını 'yuxu' yazmışdır.

Al ()

ƏLAQƏLƏR: Hər gecə saat 3-də oyanırsınız? 3 Yuxu Mütəxəssisinin fikrincə, niyə budur

kömürün dəri üçün faydaları

Daha yaxşı yatmaq üçün alış-veriş edin

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin