Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Dünyanın indi getdiyi yoldur təbii. Trend tutulur. Vurgu həyatın bütün sahələrində həll yollarını təbiətə yönəltməkdir. Kilo itkisinə gəldikdə, bu, daha da əhəmiyyətlidir.
Zəifləmə mərkəzləri və müxtəlif cihazların çox reklam olunduğu bir vaxt var idi. Kilo itkisindəki faydalarının əhəmiyyətli olduğu göstərildi, ancaq moda qısa müddətdə sona çatdı və Ana Təbiət üstünlük qazandı.
Tədqiqatlara əsasən iki əsas maddə - bal və darçın çəkinin, xüsusilə qarın yağının idarə olunmasına kömək edir. Bal və darçın arıqlama pəhrizləri bir müddətdir mövcuddur, lakin bir daha populyarlıq qazanırlar. Bu iki maddənin əksər ev təsərrüfatlarında əsas mətbəx əşyaları olması onların qəbulunu artırır.
Bu iki şeyi kilo itkisində bu qədər əhəmiyyətli edən nədir? Əslində, bir çox kilo vermək tövsiyələrində bal və darçının müxtəlif formalarda pəhrizə daxil edilməsindən bəhs olunur. Təbii tatlandırıcılar olduqları üçün yeməyə xüsusi bir dad verirlər, amma kilo itkisi ilə necə əlaqəlidirlər? Daha çox bilmək üçün onların faydalarına baxmalıyıq.
ERKƏN SABAH ÇƏKİŞ İPUÇLARI
Balın faydaları
Bal təbii bir tatlandırıcıdır. Şəkərdən fərqli olaraq, sadəcə şirniyyat əlavə edən bir tərkib hissə deyil, başqa bir sıra qidalandırıcı faydaları da var. Balın bədəndə yığılmış yağları hərəkətə gətirdiyi bilinir. Bu yağın səfərbər edilməsi enerjinin sərbəst qalmasına kömək edir və çəkidə tədricən azalma göstərir. Bu boş şəkər kalorisinin edə bilməyəcəyi bir şeydir. Bundan əlavə, bal yaxşı xolesterolun inkişafına kömək edir. Daha aktiv bir həyat yaşamağınıza kömək edir. Daha aktiv olmaq daha çox kalori yandırmaq və bu səbəbdən kilo vermək deməkdir.
Darçının faydaları
Yenə də təbii, lakin çox yumşaq bir tatlandırıcı darçındır. Ləzzət etmək üçün şirinliyinə vərdiş etməlisən. Darçının həzmə köməkçi olduğu və bununla da qida maddələrinin daha yaxşı əmilməsinə kömək etdiyi bilinir. Araşdırmalar darçın istehlakının sizə toxluq hissi verdiyini də göstərdi. Nəticədə çox yemək yeməyinizə mane olur.
Ayrıca, darçın qan şəkəri mübadiləsini artırmağa kömək edir və bədənin mənimsənəcəyi enerjini sərbəst buraxır. Bu, bədəndə daha az yağ turşusu olması deməkdir.
Arıqlamaq üçün bal və darçın
Fərdi olaraq həm bal, həm də darçın kilo verməyə kömək edən maddələrdir. Aşağıdakı bal və darçın arıqlama metodlarından birini uyğun və gözəl biriniz üçün qəbul edin.
Darçın bal çayı: Bu içki sizə həm balın, həm də darçının bir faydasını verir. Hər səhər bir stəkan qaynar suya bir çay qaşığı darçın əlavə edin. Təxminən 30 dəqiqə istirahət etməsinə icazə verin və süzün. Bir çay qaşığı bal əlavə edin və istehlak edin.
Bal limonlu içki: Bir stəkan su isidin və içərisinə yarım limon sıxın. Bir çay qaşığı bal əlavə edin və istehlak edin.
Bal darçın tostu: Kərə yağı və cemdən imtina etməyə çalışın və çörək yayıldıqca bal və darçını seçin. Çörək tostunuza bir qat bal çəkin və üzərinə bir az darçın səpin. Dadı zərif şirindir və darçının bu fərqli ləzzətinə malikdir. Üstəlik, bədən yağının hərəkətə gətirilməsinə kömək edən bir üstündür.
Bal ilıq su içkisi: Kilo vermək tövsiyələrinə bir stəkan ilıq suda qarışıq düz balı olan bir içki qəbul etmək daxildir. Səhər tezdən bir içki kimi möcüzələr yaradır. Yalnız bağırsağınızı təmiz saxlamır, həm də kilo itkisinə kömək edir.
Yatmadan əvvəl bal: Müxtəlif formalarda olan bal orqanizm üçün faydalıdır. Yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı balın olması, yatarkən yağ yandırdığı da bilinir. Bal bədənin yağ metabolizmasını artırdığından bu proses siz də yatarkən baş verir. Yalnız kilo vermir, həm də daha yaxşı yatırsınız.
butan kralı və kraliçası
Yaxşı bir həyat tərzi və yemək vərdişlərinə sahib olsanız da, sağlam bir çəki saxlamaq vacibdir. Bal və darçın arıqlama metodları sizə kömək etməkdə çox təsirli olur. Tamamilə təbii və təhlükəsizdir və heç bir yan təsiri yoxdur.
