Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yalnız yaşlı insanlar deyil, dəyişən qan təzyiqi səviyyəsi bu gün böyüklərin üzləşdiyi sağlamlıq problemlərindən biridir. Gərgin iş qrafiki arasında sağlam bir pəhriz və ya məşq etmək üçün heç vaxt tapmaq olmur və bu qan təzyiqi səviyyəsinə təsir edir.
Həqiqətən normal qan təzyiqini qorumaq üçün sürətli bir təbii dərman axtarırsınızsa, yoqa etmək yaxşı olar. Xalq arasında Bridge Pose olaraq da bilinən Setu Bandhasana, qan təzyiqini qorumaq üçün ən yaxşı bilinən yoga asanalarından biridir.
Həmçinin oxuyun: Yüksək qan təzyiqi üçün Ayurveda dərmanları
Migren, Tiroid üçün Yoga | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Miqren, tiroiddə faydalıdır. Boldskygünün sağlam düşüncəsi
Təzyiqiniz normal deyilsə - bəziləri üçün aşağı, bəziləri üçün qan təzyiqi normadan yuxarı qalxa bilər - insult, ürək problemi və böyrək çatışmazlığı kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Beləliklə, hər iki halda da təzyiqin dəyişməsi insanın sağlamlığı üçün yaxşı deyil.
Vaxtında qayğı göstərilməsə, ölümcül də ola bilər. Bu səbəbdən belə ciddi qan təzyiqi probleminin qarşısını almaq üçün Setu Bandhasana tətbiq etmək həqiqətən faydalı olardı.
Həmçinin oxuyun: Qan təzyiqiniz varsa bu yeməklərdən çəkinin
Setu Bandhasana sözü Sanskritcə 'Setu', körpü mənasını verən 'Bandha' və kilid mənasını verən 'Asana' sözlərindən gəlir. Bir başlanğıc tərəfindən tətbiq oluna bilən sadə yoga asanaslarından biridir.
Budur Setu Bandhasana tətbiqetmə proseduru. Bax.
Setu Bandhasana'yı həyata keçirmək üçün addım-addım prosedur:
qadın saç tökülməsinin təbii müalicəsi
1. Başlamaq üçün əvvəlcə hər iki ayağınız uzanaraq oturun.
2. Yavaşca tamamilə kürəyinizdə uzanın.
3. Ayaqlarınızı və budlarınızı bir az məsafədə saxlayın, dizlərinizi qatlayın.
4. Qollar avuçlarınız aşağı baxaraq hər iki tərəfə qoyulmalıdır.
5. Dərin bir nəfəs alın və yavaş-yavaş kürəyinizi yerdən qaldırın.
6. Çənənizin sinəyə toxunduğunu hiss edənə qədər kürəyinizlə yuxarıya doğru hərəkət edin.
güclü dırnaqları necə böyütmək olar
7. Hər iki budun bir-birinə paralel olmasına diqqət yetirin.
8. Avuçlarınızı yerə basın və gövdəni də, belinizi də qaldırın.
üz üçün kəsmik və fasulye
9. Sabit olduqdan sonra mövqedən bir neçə saniyə saxlayın.
Setu Bandhasana'nın digər faydaları:
Bu əzələlərin güclənməsinə kömək edir.
Bu ayaqları gücləndirməyə kömək edir.
Arxa və boynu gücləndirməyə kömək edir.
Həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Stresi aradan qaldırmağa kömək edir.
Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Tiroid problemini azaltmağa kömək edir.
parlaq dəri üçün ən yaxşı skrab
Qadınlara menstruasiya ağrılarını azaltmağa kömək edir.
Diqqət:
Bridge Pose olaraq da bilinən Setu Bandhasana'nın bir sıra sağlamlıq faydaları var, ancaq bu asana yerinə yetirərkən diqqətli olmalısınız. Boyun və çiyin xəsarətləri olanlar və onurğa problemi olanlar bu asanadan çəkinməlidirlər. Bu asana təlim keçmiş bir yoga təlimatçısının nəzarəti altında tətbiq etmək həmişə yaxşıdır.
