Əgər siz evdə karantində qalan insanların əksəriyyəti kimisinizsə, bəlkə də altı həftə ərzində əsl ayaqqabı geyinməmisiniz (baqqal mağazasına ara-sıra səfərlər istisna olmaqla). Ancaq evin ətrafında ayaqyalın gəzmək, şəhərdə səma-hündür stilettolarda qaçmaqdan daha yaxşı olsa da, kasıb ayaqlarınıza heç bir xeyir vermir. Əslində, bu, hər hansı bir ayaq vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər və ya yenilərini inkişaf etdirməyə hazırlaşır. Həftələrlə ayaqqabıdan imtina etdiyimiz zaman nə baş verdiyini öyrənmək üçün podiatrist və təsisçi ilə əlaqə saxladıq. Gotham Footcare , Dr. Miguel Cunha. Onun deməli olduğu budur.
Evdə ayaqyalın gəzmək ayağım üçün pisdirmi?
Dr. Cunhanın dediyinə görə, cavab bir bəlidir. Uzun müddət sərt səthlərdə ayaqyalın gəzmək ayaqlarınız üçün pisdir, çünki bu, ayağın çökməsinə imkan verir və bu, təkcə ayağa deyil, həm də bədənin qalan hissəsinə böyük bir stress gətirə bilər. Əsasən, ayaqlarımızdakı əzələlər sərt döşəmələrdə (bəli, hətta xalçalılarda da) gəzintidən yaranan stressin bir hissəsini aradan qaldırmaq üçün yerindən tərpənir və düzəldir, lakin bu düzəlişlər tez-tez balanssızlıqlara səbəb olur ki, bu da sümüklər və sümüklər kimi şeylərin irəliləməsinə səbəb olur. çəkic ayaqları.
Bəs onda mən nə geyinməliyəm?
Doktor Cunha deyir ki, ətraf mühitdən torpağın, bakteriyaların, virusların və polenlərin lazımsız və qeyri-gigiyenik şəkildə evlərimizə keçməsinin qarşısını almaq üçün qapalı yerlərdə açıq ayaqqabı geyinməyi qətiyyətlə tövsiyə edirəm. Dedi ki, sevimli rahat terliklər də yaxşı seçim olmaya bilər. Rahatlıq və elastiklikdən ödün vermədən mümkün qədər davamlılıq və qoruma təmin edən ayaqqabı seçmək vacibdir. O, xüsusi olaraq yeni ayaqqabı markasını tövsiyə edir Muvez , yalnız açıq hava üçün çıxarıla bilən altlığı var ki, siz asanlıqla iki yaşlı uşağınızın ardınca qaçmağa keçə bilərsiniz.
Geyinməli olduğunuz ayaqqabı növü, həmçinin zəif tağlar, bunyonlar və ya həddindən artıq tərləmə meyli kimi əvvəlcədən mövcud ayaq vəziyyətiniz olub-olmamasından asılı olacaq. Məsələn, düz ayaqlarınız varsa və əlavə qövs dəstəyi istəyirsinizsə, Dr. Cunha olduqca sərt hiss edən (qövsünüzün düşməsinin qarşısını almaq üçün) ayaqqabı axtarmağı tövsiyə edir. Asics GT-2000 8 idman ayaqqabısı ($120), hündür tağları olanlar isə daha elastik və bir qədər yumşaq orta altlıqlı ayaqqabılar axtarmalıdırlar. Vionic's Amber sandalları ($90). Ayağında ciddi narahatlığı olmayanlar haqqında nə demək olar? Bir cüt klassik Teva Universal sandalet ($60) və ya Vionic's Wave Toe Post sandalları ($65) hiylə etməlidir.
