Karantində bu nöqtəyə qədər çoxumuz evdə qalma qarderobumuzu anladıq. Tələb olunan idman şalvarları və ya qamaşlar, rahat kapüşon, isteğe bağlı büstqalter və bir neçə yumşaq corablar var. Amma ayaqqabı? Bunlardan narahat olmağa ehtiyac yoxdur... elə deyilmi? Dr Miguel Cunha görə, qurucusu Gotham Footcare , heç bir ayaqqabı əslində yanlış seçimdir.
O izah edir: Uzun müddət sərt səthlərdə ayaqyalın gəzmək pisdir, çünki bu, ayağınızın çökməsinə imkan verir və bu, təkcə ayağa deyil, bədənin qalan hissəsinə də böyük stresə səbəb ola bilər. Ayaqqabınızın olmaması (və beləliklə, dəstəyin olmaması) dizlərinizi və ya kürəyinizi ağrıyaraq bunyonlara və çəkic barmaqlarına və ya baldır şinlərinə və Axilles tendonitinə səbəb ola bilər. Bəli, bu, evinizdə taxta döşəmə və ya xalça varsa, tətbiq olunur.
Ancaq belə çıxır ki, hətta ev başmaqları da sizə səhv edir. Burada Dr. Cunha evdə geyinməməli olduğunuz iki növ ayaqqabı və onları əvəz etməli olduğunuz üç üslubu bölüşür. (Sevimli bunny terlikləriniz üçün əvvəlcədən üzr istəyirik.)
dırnaq boyası növləri
ƏLAQƏLİ: Hazırda yaşamaq üçün 17 rahat, qəşəng sviter və köynək
İyirmi 20Geyinməyin: arxası olmayan terlik
Arxasız terliklər həqiqətən ayaqlarınızı dəstəkləmir; bunun əksi, Dr.Cunha izah edir. Ayaqlarınız terlikə dəstək olur, bunu hər addımda anlaya bilərsiniz. Başmaqdan tutmaq üçün əzilirsiniz, onları ayaqlarınızla tutursunuz. Bu gərginlik zamanla çəkic barmaqlarının yaranmasına səbəb ola bilər, xüsusən də karantin zamanı həftənin yeddi günü tüklü terlik geyinirsinizsə. Ancaq gecənin ortasında yataq otağından vanna otağına keçmək üçün onları sadəcə sürüşdürsəniz, qısa müddətli geyim böyük problemlər yaratmamalıdır.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesGeyinməyin: Flip Flops
Flip-floplarda dəstəyin olmaması arxasız terliklərdə olduğu kimidir. Həkim qeyd edir ki, flip floplar əlverişli seçim olsa da, dizayna daxil edilmiş arxa dəstəyi yoxdursa və uzun müddət geyinilirsə, ayaqyalın gəzməkdən daha pis ola bilər. Bu rezin ayaqqabıları çimərliyə (çox) qısa gəzintilərə aid edin.
Nordstrom1. Geyin: Arxaları olan terlik
Yaxşı xəbər: İstəmirsinizsə, ev başmaqlarının təmtəraqlı tüylərindən imtina etməli deyilsiniz. Sadəcə olaraq, daxili arxa dəstəyini real arxa ilə birləşdirən stil axtarın. Xəzlə örtülmüş mokasin və ya çəkmə, yəqin ki, ən yaxşı seçiminizdir - və hətta hər halda, onları slaydlarınızdan daha rahat tapa bilərsiniz.
Görünüşü əldə edin: Vionic McKenzie Süet Süni Kürk Mokasin Başlıq ( 100 dollar ; 60 dollar); FLEXX Qadın Smokinhot Peluş (); Olukai Olani Orijinal Şirling Başmaq (0)
Amazon2. Geyin: İdman ayaqqabısı
Bəli, Zumba və ya HIIT sinifində geyindiyiniz ayaqqabılar evinizdə geyinməli olduğunuz ayaqqabılardır. İlk növbədə, seçdiyiniz idman ayaqqabılarının həm dəstəkləyici, həm də davamlı olmasına əmin olun (bir cütə yerləşməzdən əvvəl evdə sınamaq üçün bir neçə üslub sifariş etmək istəyə bilərsiniz), onların geniş ön ayaqları olmalıdır (buna görə də ayaq barmaqlarınız geniş otaq). Nəzərə alın: Bu cüt idman ayaqqabısını yalnız ev ayaqqabınız olması üçün rezerv etməlisiniz. İçində olduğu kimi, onları çöldə geyinmək olmaz. Niyə belə? Dr. Cunha deyir ki, ətraf mühitdən torpaq, bakteriya, virus və tozcuqların lazımsız və gigiyenik olmayan şəkildə evlərimizə köçürülməsinin qarşısını almaq üçün. O qeyd edir ki, bu, kiçik və ya kiçik uşaqlarınız varsa, xüsusilə vacibdir.
Görünüşü əldə edin: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dollar; 100 dollar) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (0)
DSW3. Geyin: Arxa dəstəkli sandaletlər
Ayaq barmaqlarınızın nəfəs almasına icazə vermək istəyirsinizsə, evin ətrafında sandal geyə bilərsiniz. Sadəcə seçdiyiniz üslubun həm arxa dəstəyinə, həm də arxa kəmərə malik olduğundan əmin olun ki, o, ayağınızı yerində saxlayır. Doktor Cunha çöldə uzun müddət sandal geyinməyi tövsiyə etməsə də, o, ayaqlarınızı (və tağlarınızı) taxta və ya mərmər kimi sərt döşəmələrdən qorumaq üçün əla ev ayaqqabısı hesab edir. Üstəlik, düşünürük ki, bu kəmərli zərbələr çox şirindir.
Görünüşü əldə edin: Teva Original Universal (); Birkenstock Rio Ayaq Biləyi Qayışı Sandal ( 100 dollar ; 60 dollar); Vionic Keomi Sandal ()
aditi desai yaxşı musiqi hiss edir
ƏLAQƏLİ: Yay üçün Podiatrist tərəfindən təsdiqlənmiş 4 ayaqqabı (və heç vaxt geyinməməli olduğunuz 4 cüt)
