Darçın südü içməyinizin 8 səbəbi

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 7 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 9 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 12 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Texnologiya BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
• İdman IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
• Filmlər Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
• Xəbərlər Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
• Avtomobillər Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Darçın sözünü eşitdiyiniz anda onu şirin və odunsu aromatı ilə əlaqələndirməyə meyllisiniz. Darçın, ağacın daxili qabığından, Cinnamomum verumundan alınan bir ədviyyatdır.

Hindistan alt qitəsində ümumiyyətlə 'dalchini' olaraq bilinən darçın zəngin bir antioksidan mənbəyidir. ^[1] , antimikrobiyal və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə və digər birləşmələrə malikdir. Bu darçını dünyanın ən yaxşı ədviyyatı halına gətirir.

Darçın südü nədir?

Sütü darçınla ləzzətləndirərək, darçın südü əldə edirsiniz. Ayurveda, bir sıra xəstəlikləri müalicə etmək üçün geniş istifadə olunur. Ancaq bunun xaricində süd ləzzətini artırır. Darçın südü ən sürətli, asan və ən çox yayılmış içkilərdən biridir.

yaxşı sağlamlıq üçün gündəlik qida cədvəli

Darçın kalsium, lif, B6 vitamini, maqnezium, dəmir, A vitamini, karbohidratlar və C vitamini ilə zəngindir Süd, əksinə kalsium, maqnezium, kobalamin, kalium, natrium və karbohidratla doludur.

Yeməyinizə və ya içkinizə bir çimdik darçın əlavə etmək yalnız ləzzət əlavə etmir, həm də sağlamlığa çox faydası var.

Darçın südünün sağlamlığa faydaları

1. Ağız sağlamlığını təbliğ edir

Darçın ağzını ağız qoxusuna, boşluqlara, diş çürüməsinə və ağız infeksiyasına səbəb olan müəyyən bakteriya suşlarından qoruyan efir yağları ehtiva edir. Uçucu yağ, bir işə görə ağız bakteriyası ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Darçın yağı diş lövhəsinə səbəb olan bakteriyalar olan Streptococcus mutansın böyüməsini maneə törədir ^[iki] .

saç tökülməsinə qarşı banan maskası

2. Diabetə nəzarət edir

Darçın qan şəkəri səviyyəsini aşağı salmaq və insulinə həssaslığı artırmaq qabiliyyətinə malikdir. Yeməkdən sonra darçın südü içmək yeməkdən sonra qan dövranına daxil olan qlükoza miqdarını azaldır. Darçın həzm sisteminizdəki karbohidratları yavaş-yavaş parçalayaraq işləyir ^[3] .

3. Ürəyi qoruyur

Darçının digər bir böyük faydası da yüksək xolesterol və qan təzyiqi səviyyələrini endirərək ürək xəstəlikləri üçün risk faktorlarını azaltmasıdır. Tip 2 şəkərli diabet xəstələrinin ürək xəstəliyi riski yüksəkdir və gündə bir çay qaşığı darçın tozu götürməyin faydalı təsiri olduğu göstərilmişdir ^[4] . Ayrıca bir çay qaşığı darçını süd üçün qarışdırıb içə bilərsiniz.

4. İnfeksiyalarla mübarizə aparır

Darçın südü müxtəlif bakteriya, virus və göbələk infeksiyalarına qarşı mübarizə qabiliyyətinə malikdir ^[5] . Darçın, müxtəlif infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edən, darçın aldehidi adlı bir qarışıq ehtiva edir. Darçının əsas yağları və antimikrobiyal, antiviral, antifungal və antibiotik xüsusiyyətləri, şübhəsiz ki, onu möcüzə bir ədviyyə edir. ^[6] .

5. Sümükləri gücləndirir

Hər gün darçın südü içmək sizə daha güclü və sağlam sümüklər verə bilər. Çünki həm süd, həm də darçın yaxşı miqdarda kalsium ehtiva edir ^[7] . 100 qram darçın 1.002 mq kalsium, 100 qram süddə 125 mq kalsium var. Kalsium güclü sümükləri qurmağa və qorumağa, ürəyinizi, əzələlərinizi və sinirlərinizi qorumağa kömək edəcək və hətta digər mineralların daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edəcəkdir.

6. Soyuq və allergiya ilə mübarizə aparır

İsti bir stəkan darçın südü içmək soyuqdan əziyyət çəkdiyiniz zaman möcüzələr yaradır. İçki baş ağrısı, asqırma və soyuqla əlaqəli başgicəllənmə kimi allergiya simptomlarından azad ola bilər. Bundan əlavə, bədəndə yayılmış allergiya simptomları və histamin reaksiyalarına qarşı da mübarizə apara bilər ^[8] .

7. İltihabı azaldır

Darçın iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir ^[9] . İltihab xərçəng, ürək xəstəliyi, bilişsel azalma və s. Üçün böyük bir risk faktorudur. Darçın südü içmək əzələ ağrısı, aybaşı ağrısı və digər yaşla əlaqəli ağrı əlamətləri ilə əlaqəli ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

8. Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır

Alzheimer və Parkinson hər ikisi də beyin hüceyrələrinin funksiyasının getdikcə itməsinə səbəb olan nörodejenerativ xəstəliklərdir. Darçın, Alzheimer xəstəliyinə səbəb olan beyində tau adlı bir zülal yığımını dayandıran iki birləşmə ehtiva edir. ^[10] . Ədviyyat eyni zamanda nöronların qorunmasına və Parkinson xəstəliyi ilə əlaqəli motor fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir ^{[on bir]} .

tort üçün mikrodalğalı sobadan necə istifadə etmək olar

Darçın südünün yan təsirləri

Darçın bəzi insanlarda allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Ədviyyata nəfəs almaq, yemək və ya toxunmaq bir neçə ad üçün yüngül asqırma, xırıltı, ağızda qaşınma, qarın və qusma kimi allergik simptomlara səbəb ola bilər. Ayrıca laktoza dözümsüzsünüzsə, bir stəkan süd qarın ağrısı, ishal və qaz kimi allergik reaksiyaya səbəb olur.

Beləliklə, hər iki maddəyə qarşı allergiyanız varsa, darçın südü içməkdən çəkinin.

Darçın Süd resepti ^[12]

Tərkibi:

• 1 stəkan süd
• 2 kiçik darçın qabığı
• Dad üçün şəkər və ya bal

Metod:

• Kiçik bir qazana südü tökün və darçın əlavə edin. Qaynayın.
• Darçın qabığını götürün və şəkər və ya bal əlavə edin.
• Südü bir stəkana tökün və üyüdülmüş darçınla bəzəyin.
• İsti xidmət edin.

1. [1]Shan, B., Cai, Y. Z., Sun, M., & Corke, H. (2005). 26 ədviyyat ekstraktının antioksidan tutumu və onların fenolik tərkib hissələrinin xarakteristikası. Kənd təsərrüfatı və qida kimyası jurnalı, 53 (20), 7749-7759.
2. [iki]Gupta, C., Kumari, A., & Garg, A. P. (2011). Bəzi oral mikrobiotada darçın yağı və mixək yağının müqayisəli tədqiqi. Acta Bio Medica Atenei Parmensis, 82 (3), 197-199.
3. [3]Mohamed Sham Shihabudeen, H., Hansi Priscilla, D., & Thirumurugan, K. (2011). Darçın ekstraktı α-qlükozidaz aktivliyini inhibə edir və diabetik siçovullarda yeməkdən sonra qlükoza ekskursiyasını azaldır.Qidalanma və metabolizma, 8 (1), 46.
4. [4]Akilen, R., Tsiami, A., Devendra, D., & Robinson, N. (2010). İngiltərədəki çox etnik Tip 2 diabetik xəstələrdə glisatlı hemoglobin və qan təzyiqini azaltan darçın təsiri: təsadüfi, plasebo nəzarəti altında, cüt kor klinik sınaq. Diabetik Tibb, 27 (10), 1159-1167.
5. [5]Singh, H. B., Srivastava, M., Singh, A. B., & Srivastava, A. K. (1995). Darçın qabığı yağı, tənəffüs yollarının mikozlarına səbəb olan göbələklərə qarşı güclü bir fungitoksikandır. Allergiya, 50 (12), 995-999.
6. [6]Wang, Y., Zhang, Y., Shi, Y. Q., Pan, X. H., Lu, Y. H., & Cao, P. (2018). Darçının (Cinnamomum zeylanicum) qabıq efir yağının Porphyromonas gingivalis üzərindəki antibakterial təsiri.Mikrobial patogenez, 116, 26-32.
7. [7]Hong, H., Kim, E. K., & Lee, J. S. (2013). Kalsium qəbulunun, süd və süd məhsulları qəbulunun və qan D vitamini səviyyəsinin Koreyalı yetkinlərdə osteoporoz riski üzərində təsiri: 2008 və 2009-cu illərdəki Koreya Milli Sağlamlıq və Bəslənmə Müayinəsi Araşdırmasının təhlili. Bəslənmə tədqiqatı və təcrübəsi, 7 (5), 409-17 .
8. [8]Aswar, U. M., Kandhare, A. D., Mohan, V., & Thakurdesai, P. A. (2015). Ovalbumin həssaslaşmış BALB / c siçanlarındakı ‐ A prokyanidin polifenol əsaslı standart darçın qabığının ekstraktı intranazal tətbiqinin anti-allergik təsiri. Fitoterapiya tədqiqatı, 29 (3), 423-433.
9. [9]Gunawardena, D., Karunaweera, N., Lee, S., van Der Kooy, F., Harman, D. G., Raju, R., ... & Münch, G. (2015). Darçın (C. zeylanicum və C. cassia) ekstraktlarının iltihab əleyhinə fəaliyyəti - E-cinnamaldehid və o-metoksi cinnamaldehidi ən güclü bioaktiv birləşmələr kimi müəyyənləşdirmək.Qida və funksiya, 6 (3), 910-919.
10. [10]Peterson, D. W., George, R. C., Scaramozzino, F., LaPointe, N. E., Anderson, R. A., Graves, D. J., & Lew, J. (2009). Darçın ekstraktı in vitro Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli tau birləşməsini maneə törədir. Alzheimer Disease Journal, 17 (3), 585-597.
11. [on bir]Khasnavis, S., & Pahan, K. (2014). Darçın müalicəsi Parkin və DJ-1 nöroprotektiv zülallarını tənzimləyir və Parkinson xəstəliyinin bir siçan modelində dopaminerjik nöronları qoruyur. Journal of Neuroimmune Pharmacology, 9 (4), 569-581.
12. [12]https://www.thespruceeats.com/quick-easy-hot-milk-with-cinnamon-2394233

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin