Aşiq olmaq sehrli, təbii bir prosesdir. Beynimiz çılğınlaşır, eyni kimyəvi maddələri buraxır böhran zamanı boşaldılır . Sevgi hətta kokain qəbul edərkən hiss etdiyi yüksək hissi təqlid edir. Bu təbiidir; həm də dayanıqsızdır. İlkin aşiqlik alovu sönəndə ya davamlı, sevgi dolu bir ortaqlığa yerləşirik, ya da romantikanın sönməsinə və davam etməsinə icazə veririk. Bəzən yavaş yanma çaşqınlıq yaradır və bizim artıq aşiq olub-olmadığımızı söyləmək çətinləşir.
Ən çox satılan kitabın həmmüəllifi Simone Collins-ə görə Münasibətlər üçün Praqmatistin Bələdçisi əri ilə sevgidən düşmək də ona düşmək qədər təbiidir. Bu heç kimin günahı deyil. Sevgi zamanla yavaş-yavaş və ya travmatik bir hadisədən sonra qəfil yox ola bilər. Tərəfdaşlar bilər eşq üçün aşiqliyi qarışdırmaq , ona görə də onlar romantizmin hər şey soyumağa başlayan kimi bitdiyini düşünürlər. Həqiqət budur ki, insanlar müxtəlif səbəblərdən sevgidən məhrum olurlar. Hətta uzun bir əlaqə zamanı bir neçə dəfə baş verə bilər.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., lisenziyalı evlilik və ailə terapevti , deyir ki, cütlük nə qədər uzun müddət münasibətdədirsə, sevginin getdiyinə əmin olduqları bir və ya iki dövr keçirmə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Bu hissin öhdəsindən gəlməsinə icazə verib-verməməyiniz tamamilə sizə bağlıdır!
Əgər siz sevgidən məhrum ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə və bu prosesi necə idarə edəcəyinizi bilməlisinizsə, buna görə özünüzü döyməyin və nəticəyə tələsməyin. Sevginizi itirdiyinizi göstərən yeddi əlamət və bununla necə davranacağınız.
yeniyetmələr üçün ən yaxşı film
ƏLAQƏLİ: QUIZ: Evliliyiniz Boşanmaya Nə Qədər Dəqiqdir?
Westend61/Getty Images1. Partnyorunuza qarşı küskünlük saxlamaq
İncikliyin qaynamasına icazə verin Mənbəyi haqqında danışmamaq, sevgidən düşdüyünün böyük bir göstəricisidir. (Bu, həm də münasibətləri daxildən məhv etmək üçün əla bir yoldur.) Narazılıq həm də acılıq kimi təsnif edilir və tərəfdaşlardan biri özünü lazımınca qiymətləndirilməyən və ya dəstəklənməyən hiss etdikdə inkişaf edir.
Məsləhət şurasında xidmət edən lisenziyalı nikah və ailə terapevti Nicole Arzt deyir ki, narazılıq yavaş-yavaş başlaya bilər. Ailə Həvəskarı . Ancaq zaman keçdikcə qab-qacaqdan tutmuş səsinə, saç düzümünə qədər hər şeydə küsməyə çevrilə bilər. Bu nöqtədə, tərəfdaşınızın xüsusiyyətlərini görə bilmirsiniz.
Narahatlıq hissi avtomatik olaraq eşqdən düşdüyünüz demək deyil, ancaq bununla məşğul olmasanız, sizi mütləq bu yola sala bilər.
martin-dm/Getty Images2. Partnyorunuza qarşı laqeydlik
Nifrət kimi sevgi də güclü hissdir. Baxmayaraq ki, laqeydlik hisslərin tam olmamasıdır. Əgər partnyorunuzun nə düşündüyü, hiss etdiyi, nə dediyi və ya etdiyi şeylər sizi tamamilə maraqlandırmırsa, çox güman ki, sevgi hissi yox olacaq. Arzt əlavə edir ki, yalnız minimum iş görən insanlar sevgidən düşə bilər.
Onlar görüş gecəsi ilə məcbur ola bilərlər, lakin onlar narahat və cansıxıcı hiss edirlər, deyir. Siz [sizin] tərəfdaşınızla vaxt keçirə bilərsiniz, lakin söhbətləri yüngül və səthi səviyyədə saxlayırsınız.
Laqeydlik həm də partnyorunuza sual verməmək üçün fəal şəkildə qərar vermək kimi görünə bilər. Əgər onların bir layihəsi ilə maraqlana bilmirsinizsə və ya bir mövzu haqqında fikirlərini eşitmək istəmirsinizsə, bu, sevginizi itirdiyiniz anlamına gələ bilər.
Dave Nagel/Getty Images3. Partnyorunuzla vaxt keçirmək istəyiniz yoxdur
İndi, əgər siz COVID-19 pandemiyasının tamamı üçün partnyorunuzla yaxın məhəllələrdə yaşayırsınızsa, onlardan uzaq vaxt keçirmək üçün ümidsiz ola bilərsiniz. Bu normaldır. Biz. alın. O. Ancaq həqiqətən onlarla eyni otaqda olmaq istəyiniz yoxdursa, bu, daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər.
Arzt deyir ki, bütün boş vaxtlarını başqa dostlarla keçirməyi üstün tutan insanlar - ya da sözün əsl mənasında hər kəs başqa - sevgidən düşə bilər. O deyir ki, əgər bu sizinlə baş verirsə, bu fenomeni daxili olaraq qəbul etmək həqiqətən vacibdir. Etiraf etmək məhkum olduğunuz demək deyil - bu o deməkdir ki, siz nədənsə keçdiyinizi dərk edirsiniz.
Thomas Barwick/Getty Images4. Başqaları ilə emosional əlaqələrə üstünlük vermək
Dürüst emosional əlaqə və ünsiyyət sevgi dolu bir münasibətdə olmaq və saxlamaq üçün əsasdır. Partnyorunuza güvənmədən əvvəl hisslərinizlə dostlarınıza, iş yoldaşlarınıza və ya ailə üzvlərinə müraciət etməyə başlasanız, bu, o insanı artıq sevmədiyinizə işarə ola bilər. (Bu, həm də inamsızlığın əlaməti ola bilər, bu tamamilə fərqli bir məsələdir.)
Münasibətdən kənar bir insana emosiyaların yüklənməsi, xüsusən də çətin anlarda inanılmaz dərəcədə cazibədar ola bilər. Tina B. Tessina, Ph.D, (aka “Dr. Romance”) psixoterapevt və müəllif Bu gün Sevgini tapmaq üçün Dr. Romantika Bələdçisi .
Ancaq bu, tərəfdaşınıza qarşı ədalətsizlikdir, çünki bu, onlara sizi daha yaxşı tanımaq şansı vermir. Özünü açıqlamaq sağlam, intim münasibətlər üçün vacibdir; başqasına güvənmək, özünüzü partnyorunuza açmaq istəməyəcəyiniz deməkdir.
NoSystem images/Getty Images5. Partnyorunuzu başqalarına söymək
Tərəfdaşınızın zəhlətökən vərdişlərindən dostlarına ürəkdən şikayət etmək, evliliyiniz bitdiyinin göstəricisi deyil. Hər kəsin ara-sıra havalandırması lazımdır. Bununla belə, kiçik zarafatlar münasibətlərinizdən narazılığınızla bağlı uzun müzakirələrə çevrildikdə, problemli əraziyə çevrilir. Bu məsələlər birbaşa partnyorunuzla müzakirə edilməlidir.
Dr. Carissa Coulston, klinik psixoloq və əlaqələr üzrə ekspert Əbədilik Gülü , razılaşır. Dostlarınız və ya ailə üzvləriniz üçün dəyərli digəriniz haqqında pis danışdığınızı görürsünüzsə, geri addım atmalısınız... Tərəfdaşınızın arxası çevrildiyi zaman onun haqqında mənfi fikirlər söyləmək xəttin sonuna doğru irəlilədiyini göstərir.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Partnyorunuzla intim olmaq istəyiniz yoxdur
Cinsi əlaqələr zirvə və vadilərlə doludur. Dərman, travma və stress libidonuza kəskin şəkildə təsir edə bilər. Bununla belə, əgər özünüzü cinsi baxımdan partnyorunuza tamamilə cazibədar hesab etsəniz, sevgidən məhrum ola bilərsiniz. Həm də sadəcə quru bir sehrdən keçə bilərsiniz.
Lisenziyalı klinik psixoloq Donna Novak deyir ki, o, cütlərin bir-birləri ilə o qədər rahat olduqlarını görüb. daha çox otaq yoldaşlarına bənzəyir romantik tərəfdaşlardan daha çox. Yaxınlıq həmişə yenidən alovlana bilər, amma alovu yenidən alovlandırmaq arzusu yoxdursa , əlaqənin gələcəyini düşünməyə dəyər.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Gələcək planların olmaması
Gələcəkdən danışarkən, əgər gələn həftə və ya gələn il partnyorunuzla əyləncəli və ya həyəcan verici bir şey düşünməyə marağınız yoxdursa, sevginiz əriyə bilər.
Münasibətlər yaxşı getdikdə və romantika güclü olduqda, cütlük birlikdə planlar qurur və gələcək haqqında danışırlar, Dr Coulston deyir. Bir gün baş verə biləcəkləri müzakirə etməyi dayandırıb yalnız burada və indi yaşamağa başladığınız zaman hər şeyin sona çatdığını göstərən əlamətdir.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesSevgidən düşmək üçün nə etməli?
Cavab verən Bəli, bu mənəm! yuxarıda göstərilən əlamətlərdən hər hansı birinə münasibətinizin bitməsi demək deyil. Bu, sadəcə olaraq tərəfdaşlığın diqqətə ehtiyacı olduğunu bildirir. İlk növbədə, bunun xroniki bir problem olub olmadığını anlayın.
Münasibətlər üzrə elm və məlumat analitiki Ceyson Li deyir ki, münasibətlərdə eniş-yoxuş var. Sağlam Çərçivə . Hərdən bir və ya iki pis gününüzün əsəbləşdiyiniz yerdə olması tamamilə təbiidir. Ancaq bu birdəfəlik trendə çevrildikdə, bu, daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər.
1. Jurnal yazın və izləyin
Li tövsiyə edir jurnal yazmaq müntəzəm olaraq və hisslərinizi izləyin. Sevginizlə bağlı nə qədər tez-tez şübhə etdiyinizi görmək üçün zamanla bu qeydlərə və qeydlərə yenidən baxın. Davranışınızda və ya emosional vəziyyətinizdə dəyişiklik olub-olmadığını görmək üçün yaxın dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə yoxlayın. Partnyorunuzdan nə qədər tez-tez şikayət etdiyinizi və ya xoşbəxtlik səviyyənizin nə qədər kəskin şəkildə aşağı düşdüyünü belə hiss edə bilməzsiniz.
Qaynar ipucu: Bu səyahətə çıxarkən, ona layiq olduğu diqqəti verənə qədər təslim olmayın. İlə davam edin yaxşı davranışlar O'Neill deyir ki, siz həmişə arxayın olmusunuz. Danışmaq, düşünmək və bir-birinizi başa düşmək şansınız olmamışdan əvvəl bir-birinizi cəzalandırmayın.
saç üçün yumurta və kəsmik paketi
2. Gələcəyiniz üçün nə təsəvvür etdiyinizi müəyyənləşdirin
Partnyoru ilə gələcək planları qurmağı laqeyd edən hər kəs üçün gələcəyiniz üçün nə xəyal etdiyinizi düşünün. O zaman ömürlük bir tərəfdaşdan nə istəyirsən?
Novak deyir ki, güclü daxili şüur, qiymətləndirmə və nəhayət, həqiqətən istədiyinizi qəbul etmək, irəliləmək üçün ən faydalı olacaq. Bu, nəhayət, gələcəyiniz üçün nə istədiyinizi (və ya istəmədiyinizi) tərəfdaşınızla həssas və dürüst bir şəkildə danışmağa kömək edəcəkdir.
3. Qəzəblə dərhal mübarizə aparın
Narahatlığın yarandığını hiss edən kimi onunla mənbədə məşğul olun. Əgər ondan qaçırsınızsa, acılığın yayılması, çoxalması və əlaqənin digər sahələrinə yoluxma yolu var. çəkinin xal saxlamaq və ya tərəfdaşınızın neçə dəfə səhv bir şey etdiyini izləyin.
Əgər pis şeyləri axtarmağa başlasanız, ağlınız onları tapacaq. Lee deyir ki, ağlınız axtardığınız hekayəyə uyğun gəlmək üçün pis olmayan şeyləri də təhrif edəcək. Edə biləcəyiniz ən pis şey, aylarla düşüncələr üzərində dayanmaq və beyninizə əslində olmayan bir şey yaratmağa icazə verməkdir.
4. Ortaq dəyərlərinizi müzakirə edin və yenidən investisiya edin
Əvvəlcə niyə aşiq olduğunuzu düşünün. Partnyorunuzla hansı dəyərləri və məqsədləri paylaşdınız? Bu dəyərlərin və məqsədlərin dəyişib-dəyişmədiyini müzakirə edərkən tərəfdaşınızla açıq olun.
məşqlə bir ayda qarın yağını necə itirmək olar
Doktor Tessina deyir ki, nikahı möhkəm saxlamaq üçün edə biləcəyiniz ən güclü şey hər iki tərəfin özünə hörmət, qayğı və ehtiyac hiss etdiyi tərəfdaşlıq, komanda yaratmaqdır. Sevgini davam etdirən, 'Mən həm sənin, həm də mənim bu münasibətdə istədiyimizi əldə etməyi istəyirəm' münasibətidir.
Normaldır ki, insanlar inkişaf etdikcə onların dəyərləri və məqsədləri də dəyişir. İlkin alov (aşiqlik) sizi bir yerdə saxlayan yeganə şey olduğu ortaya çıxarsa, münasibətlərin hələ də hər iki tərəfə xidmət edib-etmədiyini yenidən nəzərdən keçirməyə dəyər.
İstənilən və bütün müzakirələr zamanı aktiv dinləmə təcrübəsinə əmin olun. Diqqətinizi yayındıran şeylərdən qaçın və tərəfdaşınızın da nələr keçirdiyi ilə həqiqətən maraqlanın.
5. Kənardan kömək istəyin
Kömək istəməkdə utanc yoxdur. Bu, zəng edən və sağ qalan başqa bir cütlük tərəfindən mentorluq edilməsi demək ola bilər. Bu, cütlük məsləhətinə getmək demək ola bilər.
Siz bunu araşdırarkən dəstək üçün sizə əhəmiyyət verən dostlar və ailə ilə özünüzü əhatə edin. Novak deyir ki, bu müddət ərzində özünü sevmək və özünə qulluq etmək də vacibdir.
Hər nə olursa olsun, sevgini itirməyiniz və ya olmamağınız əla fikirdir. İşlərin dəhşətli olmasını niyə gözləmək lazımdır? İşlər həqiqətən pisləşmədən əvvəl romantik bir əlaqəyə investisiya qoymaq sevginin gözəl bir nümayişidir.
Nəhayət, tək olmadığınızı bilin. Sevgidən düşmək əyləncəli deyil, amma yenə də təbiidir. Onu necə idarə etdiyiniz sizə nə qədər ağır təsir edəcəyini müəyyən edəcək.
ƏLAQƏLİ: Cütlük Terapevtinin Evliliyinizi Xilas Etəcəyini Dediyi 2 Söz (Və 2 Söyləmək üçün)
