Siz ilk dəfə tanış olanda bu, Nikolas Sparksın romanı kimi idi. (O, sizə qızılgüllər və yerdombalanı gətirdi! Qapını sizin üçün tutdu! O, sizinlə zibil realiti-şoularına baxdı, hətta həqiqətən utanc verici olanlarına da!) əlaqə hıçqırıqları tamamilə normaldır və ya yaşadığınız döyüşlər sağlam deyilsə. Çünki münasibətlərin roller sahilinə gəldikdə, toksiklik əlamətlərini aşkar etmək çətin ola bilər.
Qeyri-sağlam birliklərdə olan insanların (yaxud partnyorlarının) davranışları üçün bəhanə gətirmələri və ya işlərin olduğu kimi inkar etmələri qeyri-adi deyil. Amma əgər siz daim qısqanclıq, etibarsızlıq və ya narahatlıq hissləri ilə qarşılaşırsınızsa, o zaman çox güman ki, dağıdıcı əraziyə doğru irəliləyirsiniz. Zəhərli məhəbbətlə qarşılaşdığınızı söyləməyin başqa bir yolu budur: Sağlam münasibətlər sizi məmnun və enerjili hiss edir, zəhərli münasibətlər isə sizi depressiyaya və yorğunluğa aparır. Və bu təhlükəli bir şey ola bilər. In uzunmüddətli tədqiqat 10.000-dən çox subyekti izləyən tədqiqatçılar, mənfi münasibətlərdə olan iştirakçıların yaxın əlaqələri mənfi olmayanlara nisbətən ürək problemləri (ölümcül ürək hadisəsi daxil olmaqla) inkişaf riskinin daha çox olduğunu aşkar etdilər. Bəli. Heç bir münasibət hər zaman xoşbəxt və münaqişəsiz ola bilməsə də, sizin münasibətinizin sağlam olmadığını necə bilirsiniz? Budur, zəhərli vəziyyətdə olduğunuzu söyləməyin yeddi yolu.
ƏLAQƏLİ: VƏZİYYƏTİ AZALTMAQ ÜÇÜN ZƏHƏRLİ İNSANA DEYİLƏMƏLİSİNİZ 6 SÖZ
1. Aldığınızdan daha çox yol verirsiniz.
Biz o qızılgüllər və truffle kimi maddi şeyləri və möhtəşəm jestləri nəzərdə tutmuruq. Bu, daha çox düşünülmüş xırda şeylər haqqındadır, məsələn, soruşulmadan kürəyinizi ovuşdurmaq, gününüz haqqında soruşmağa vaxt ayırmaq və ya ərzaq mağazasından sevimli dondurmanızı götürmək kimi. Əgər partnyorunuz üçün xüsusi işlər görmək üçün əlinizdən gələni edən yeganə adamsınızsa və o, heç vaxt jestinə cavab vermir və ya geri qaytarmırsa (xüsusilə bunun istədiyiniz bir şey olduğunu artıq bildirmisinizsə) münasibətə daha yaxından nəzər salın.
2. Birlikdə olmadıqda özünüzü narahat hiss edirsiniz.
Partnyorunuzdan bir neçə saat uzaqlaşdığınız zaman özünüzü telefonunuzu yoxlayır, təkbaşına qərar verməkdə çətinlik çəkir və nəyinsə səhv gedəcəyindən narahat olursunuz. Baxmayaraq ki, əvvəlcə bunun bir səbəb olduğunu düşünmüsünüz etməlidir birlikdə olun (divanda qucaqlaşdığınız ikiniz olanda hər şey çox gözəldir), bu belə deyil, deyir Jill P. Weber, Ph.D. Əgər siz davamlı olaraq özünüzü ikinci planda saxlayırsınızsa, bu, partnyorunuzun həyatınızı və verdiyiniz qərarları zəhərli bir şəkildə idarə etdiyinə işarə ola bilər.
3. Hər həftə eyni mövzuda mübahisə edirsiniz.
Heç vaxt zibil çıxarmır. Cümə günləri çölə çıxmaq üçün həmişə çox yorğunsan. Mübahisənin aktual mövzusu nə olursa olsun, əksər cütlüklərin təkrar-təkrar gündəmə gələn bir neçə dövri döyüşləri olur. Ancaq əsas problemin nə olduğunu bildirmədən və ya növbəti dəfə hər şeyi həll etmək üçün addımlar atmadan mübahisə etmək üçün mübahisə edirsinizsə, münasibətləriniz zəhərli əraziyə doğru gedir.
4. Siz xal saxlayırsınız.
'Bax tutmaq' fenomeni, tanış olduğunuz birisinin əlaqələrdə etdiyiniz keçmiş səhvlərə görə sizi günahlandırmağa davam etməsidir, izah edir Mark Manson , müəllifi F*ck verməməyin incə sənəti . Problemi həll etdikdən sonra həyat yoldaşınızı təkzib etmək (yaxud daha da pisi, utandırmaq) niyyəti ilə eyni mübahisəni təkrar-təkrar ortaya çıxarmaq son dərəcə zəhərli vərdişdir. Beləliklə, siz keçən yay dostlarınızla çölə çıxdınız, üç dəfə çox Aperol spritzləri içdiniz və təsadüfən lampanı sındırdınız. Əgər siz artıq danışıb üzr istəmisinizsə, siz və dostlarınız hər dəfə içki içəndə həyat yoldaşınızın bu məsələni daim gündəmə gətirməsi üçün heç bir səbəb yoxdur.
5. Son vaxtlar özünüzü özünüz kimi hiss etmirsiniz.
Sağlam bir münasibət sizdə ən yaxşı cəhətləri ortaya çıxarmalıdır. Siz və partnyorunuz rəqsə çıxdığınız zaman, qısqanc, etibarsız və ya diqqətdən kənarda qalmayaraq, özünüzü inamlı, gözəl və qayğısız hiss etməlisiniz. hiss etmisen daha pis gözəlinizlə vaxt keçirdiyinizdən bəri bəzi zəhərli şeylər baş verə bilər.
6. Münasibətlərdən tamamilə istifadə edirsiniz.
Siz yeni sevgilinizlə tamamilə maraqlanırsınız - onun haqqında düşünməyi dayandıra bilməzsiniz və etdiyiniz hər şey onu xoşbəxt etməkdir. Bu hisslər asanlıqla sevgi ilə qarışdırıla bilsə də, Weber bunun əsas zəhərli əlaqə ipucu olduğunu izah edir. Bu əlaqənin bütün şəxsiyyətinizi ələ keçirdiyini qəbul etməlisiniz, deyir. Ən böyük qırmızı bayraq? Əgər partnyorunuzu ailənizdən və dostlarınızdan uzaq tutmağa başlasanız, onların başa düşməyəcəyindən və ondan ayrılmağınızı söyləyə biləcəklərindən qorxursunuz. Özünüzə bir az vaxt ayırın və münasibətdən əvvəl sizi nəyin xoşbəxt etdiyini xatırlayın, sonra hər ikiniz üçün yer olub-olmadığına qərar verin və partnyorunuz birlikdə böyüməyə və inkişaf etməyə davam etsin.
7. Özünüzü roller sahil gəmisində hiss edirsiniz.
Zəhərli sevgi çox vaxt güclü yüksəlişlər (həyəcan və ehtiras) və intensiv enişlər (narahatlıq və depressiya) arasında tərpənmək deməkdir. Siz yüksəkliklərdə əylənirsiniz, lakin əsasən aşağıları yaşayırsınız. Uğursuz qumarbazın növbəti kartın hər şeyi döndərəcəyinə ümid bəslədiyi kimi, insanı ilişib saxlayan, təhrif bir şəkildə, gərgin duyğuların gözlənilməzliyidir, - Weber deyir. Bu nümunəni tanıyın və gəzintidən çıxın, o məsləhət görür.
Beləliklə, əlamətləri görmüsünüzsə, toksik bir əlaqədən necə çıxırsınız ? İlk addım bunun münasibət olduğunu qəbul etməkdir, yox Sən - bu qüsurludur. Sonra bir psixoloq və ya məsləhətçidən kömək axtarın. Qeyri-sağlam münasibətdən çıxmaq çətindir (bunu edən bu yazıçıdan götürün) və peşəkara müraciət etmək sizə uzaqlaşmağın ən yaxşı yolunu və həyatınızı yenidən güclü, subay bir insan kimi necə bərpa edəcəyinizi anlamağa kömək edə bilər. Özünüzü müsbət insanlarla əhatə edin və özünüzə qayğı göstərin. Həvəsləndirici sözlərə ehtiyacınız varmı? Qoy bunlar zəhərli əlaqələr haqqında sitatlar sizə ilham verir.
ƏLAQƏLİ: Zəhərli bir insana heç vaxt deməməli olduğunuz BİR ŞEY
