Bunu deməyin asan yolu yoxdur. Yenə də, yaxınlarınızın dediyi, etdiyi və ya etdiyi bir şeyə görə özünüzü hər zaman bədbəxt hiss edirsinizsə və ya onların sayəsində dəfələrlə xoşagəlməz hadisələrlə üzləşmisinizsə, deməli, şübhəsiz ki, zəhərli bir əlaqədəsiniz. Ən pisi də odur ki, zəhərli bir əlaqə baş verən bütün xoşagəlməz hadisələrin sizin günahınız olduğunu hiss edir.
Təbiətinə görə münasibətlər bizi zənginləşdirməli, böyüməmizə və daha yaxşı hiss etməyimizə kömək etməlidir. Tərəfdaşlar özümüzə aydın işıqda baxmağa kömək edən, nə vaxt və harada gözəl olduğumuzu söyləyən və olmayanda daha yaxşı görünməyimizə kömək edən güzgülər kimidir. Əksinə deyil.
Şəkil: Shutterstock İşarələrin artıq divardan deyil, öz başınızın içindən sizə qışqırdığını görürsünüzsə və dinləmək, baxmaq və bilmək üçün çılğın şəkildə edə bilməyəcəyiniz hər şeyi edirsinizsə, o zaman ÇIXIŞ zamanı bilirsiniz.
Zəhərli bir əlaqədən çıxmaq ən çətin vəzifələrdən biri ola bilər, xüsusən də tək olduğunuza inanırsınızsa. Sən heç vaxt tək deyilsən. Etibar edəcəyiniz doğru insanı və ya nə etməli olduğunuzu axtarmaq üçün doğru yeri tapmalısınız. Dəstək həmişə uzaqdadır.
Çıxış prosesinizi problemsiz şəkildə planlaşdırmağınıza nə kömək edə bilər.
Addım 1: Özünüzə qarşı amansızcasına dürüst olun.
Şəkil: Shutterstock
Özünüzdən soruşun ki, niyə belə bir vəziyyətdə qalmağı seçdiyinizi, bu vəziyyətdə olmamağınızdan daha pis hiss edirsiniz. Bağ qurmaq istədiyiniz insan tərəfindən günahkarlıq, qorxu, utanc və təcrid hiss etməkdənsə, tək qalmaq daha yaxşıdır. Özünüzü ən əskik hiss etdiyiniz yerdə, fərqində olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, əslində daha pis hiss etdiyiniz bir yer budur. Münasibətdən əvvəl və xaricində həmişə indi olduğundan daha güclü idiniz. Bunu etiraf edin.
Addım 2: Axilles dabanını tapın.
buruq saçlar üçün örgülər
Zəhərli münasibətlərin çoxu, insanın münasibətdə qalmağa ehtiyac duyduğu yerdən asılı olaraq, bir insanda öz qarmaqlarına malikdir. Qadınlar bunun kişidən və ya uşaqlardan maliyyə asılılığı və ya daha da pis sosial stiqma olduğuna inanacaqlar. Heç bir uşaq valideynlərdən birinin zəhərli xüsusiyyətlərinin digərinin həyat gücünü məhv etdiyini görüb böyümək istəməz. Heç bir pul öz dəyəriniz üçün kifayət qədər qiymət olmayacaq. Əgər bunu qəbul etmirsinizsə, indi bu məqaləni oxumağı dayandırmağın vaxtıdır. Sosial stiqma cəmiyyətin sizi idarə etmə üsuludur. Öz utanclarını son dərəcə dərk edərək bunu tərsinə çevirin və lazım gələrsə, yaxşı olub-olmadığını qərar verdiklərini təslim etmək üçün qorxutmaqla sizi manipulyasiya etməyə çalışanların diqqətinə çox incə bir şəkildə çatdırın.
Addım 3: Köhnə, daha sağlam hissələrinizlə yenidən əlaqə qurun.
Şəkil: Shutterstock
Zəhərli bir əlaqəyə girməmişdən əvvəl həyatımızın əlaqələrlə əlaqəli olmayan hissələri var idi, bu bizə böyük sevinc bəxş edirdi. Çox güman ki, siz onlardan imtina etmisiniz. Çox güman ki, bu, zəhərli tərəfdaşın birbaşa və ya dolayı yolla bunu etməli olduğunuzu ifadə etdiyi üçün idi. Bağçılıq, ya da yeni dil öyrənmək üçün onlayn kurs, uşaqlara dərs vermək və ya qocaya əsas şeylərlə kömək etmək kimi zərərsiz olsa belə, dərhal bu xətlər üzrə bir işə başlayın. Neytral və sevinc bəxş edən başqa (və ya daha çox) mərkəz nöqtələrini tapmaq üçün bir yol tapın. Bunlardan zövq alın.
Addım 4. Yavaş-yavaş, sakitcə münasibətlərdən kənar bir baza qurun.
Həyatınızın bütün yeni, daha sağlam fəsli üçün etibar edə biləcəyiniz biri. Tək olmaqda utanc yoxdur. İstər emosional baza, istər maliyyə, istərsə də yaşayış şəraitinin fiziki bazası. Bunu çox yavaş-yavaş etmək vacibdir və zəhərli tərəfdaşın tanış olmasına imkan verməyin. Ayrılacağınız günü sakitcə və əvvəlcədən planlaşdırmağa başlayın. Bu vaxt, digər insanın bunu planlaşdırdığınızı hiss etməsi üçün heç bir şey etməyin. Əslində, onlar hələ də sizin üzərinizdə mütləq hökmranlıq etdiklərinə inanmağa davam etsinlər.
Addım 5: Ayrılın. Sadəcə, səssizcə və birdən.
surya namaskarda kalori yandırın
Şəkil: Shutterstock Heç zaman geri baxma. Heç vaxt onların sizinlə yenidən əlaqə saxlamasına və nə qədər peşman olduqlarını, sizi geri qaytarmaq üçün hər şeyi edəcəklərini və dəyişəcəklərini söyləməsinə icazə verməyin. etməyəcəklər. Onlar yalvaracaq, yalvaracaq, hədələyəcək, hətta şifahi, emosional fiziki zorakılığa da əl atacaqlar. Sadəcə bilin ki, onların zorakılığı və sizə zərbə vurmaq istəyi nə qədərdirsə, sizi itirməkdən duyduqları dəhşət və şok da bir o qədərdir. Onlar həmişə öz utancları və vəhşilikləri üçün yaltaqlıq və yumruq torbası olacağınıza ümid edirdilər, indi bununla təkbaşına qarşılaşacaqlar. Bunun fərqində olun və bununla səbirli davranın.
Əgər bunu edə bilsəniz, ürəyinizin buna layiq olan hər bir hissəsini sağaltmaq üçün irəlidə tədricən yolunuz olmaması üçün heç bir səbəb yoxdur.
