Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Şiddətli gəzinti problemi ilə müşayiət olunan diz ağrısı, ayaq biləyi və oynaq ağrıları əvvəllər yaşlıların problemi olmuşdu.
Yaşlanmağa meylli olduğumuz üçün sümüklərin zəifləməsi var və bu daha da güclü ağrıya səbəb ola bilər. Dizlər və topuqlar zəiflədiyindən yaşlı insanlar da tez-tez yıxılmağa və yaralanmağa meyllidirlər. Bəziləri də artrit problemi ilə qarşılaşa bilər.
Vəziyyət son iki ildə dəyişmiş kimi görünür. Yalnız yaşlılar deyil, hətta bir çox gənc yetkin və yeniyetmələr də güclü diz və topuq ağrısından şikayətlənirlər.
Həmçinin oxuyun: Baş ağrısı üçün Yoga Asanas
ən yaxşı hava təmizləyici qurğular
Bəs səbəb nə ola bilər? Göründüyü kimi, əsas səbəblərdən biri həyat tərzindəki dəyişiklikdir. Hərəkətsiz həyat tərzi, idman azlığı, artan stres və s.
Nə vaxt bizi narahat edən belə bir ağrı olursa, dərhal rahatlaşma təmin edən ağrıkəsicilər içərisində olma meylinə sahibik. Bəs bunun nəticələri və ağrıkəsicilərin bədənimizə uzunmüddətli təsirləri barədə nə demək olar?
Həmçinin oxuyun: Beyin üçün Yoga Asanas
qara duz sağlamlıq üçün faydalıdır
Dizlərimizi gücləndirmək və bu cür ağrıların tez-tez qarşısını almaq üçün yoga asanaslarına müraciət etmək olar. Ən asan asanas növlərindən biri hesab olunan Tadasana, diz və ayaq biləklərinin möhkəmlənməsinə kömək edir.
'Tadasana' sözü Sanskritçe dağ mənasını verən 'Tada' və duruş mənasını verən 'Asana' sözündəndir. Bir çox digər asanas üçün də əsas yaradır və çoxlu digər sağlamlıq faydalarına da malikdir.
Tadasana yerinə yetirmək üçün addım-addım prosedur:
1. Qollarınız tərəflərinizə tərəf asılıb düz durun. Ayaqlarınız birləşdirilməlidir.
2. Ayaq barmaqlarının diblərinin toxunmasına diqqət yetirin.
3. Hər iki ayaqdakı çəkinizi bərabər şəkildə tarazlaşdırın.
saçların böyüməsi üçün ən yaxşı ayurveda dərmanı
4. Sinənizi yuxarı qaldırın və hər iki əlinizi yuxarı qaldırın və hər iki əlin iki barmağınızı birləşdirin.
5. Dizlərinizi dartın, itburnu bağlayın və sonra budun arxasında olan əzələləri çəkin.
6. Əvvəlcə buzovlarla, sonra da budlarınızla ayaqlarınızı yuxarı qaldırdığınız zaman dabanlarınızı qaldırın və barmaqlarınızın üstünə gəlin.
7. Dartarkən təzyiq ayaq barmaqlarınızdan barmaqlarınıza qədər hiss olunmalıdır.
8. Bir neçə saniyə mövqedə qalın və dərin nəfəs alın və çıxın.
incə sümük çini nədir
9. Normal vəziyyətə qayıdın.
10. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bu asana təxminən 8-10 dəfə təkrarlayın.
Tadasananın digər üstünlükləri:
Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir
Bütün bədəndəki ağrıları və ağrıları aradan qaldırır
Uşaqlarda boyun artmasına kömək edir
Sinirləri aktivləşdirməyə kömək edir və siyatik ağrısını aradan qaldırır
yayda parlaq dəri üçün üz paketi
Nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa kömək edir
Həzmi yaxşılaşdırır
Qadınlarda menstruasiya dövrünün tənzimlənməsinə kömək edir
Diqqət:
Baş ağrısı, aşağı qan təzyiqi və hamilə olan insanlar Tadasana etməkdən çəkinməlidirlər. Bunu yalnız bir yoga təlimatçısının nəzarəti altında tətbiq etməlidirlər.
