Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərinin 'düzgün idarə edilməməsinə' görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
İnsanların əksəriyyəti əlavə çəki və ya çəki itirməyi düşünür. Bununla yanaşı, bəzi insanlar kilo çatışmazlığı var. Kilo qazanmaq onlar üçün çox vacibdir. Çox arıq olan insanlar da yaxşı görünmürlər. Həm də qadınların yaxşı görünmək üçün doğru nisbətlərdə və yerlərdə kilo alması çox vacibdir. Budur, yeməklərinizə daxil etsəniz, sürətli bir şəkildə kilo almanıza kömək edəcək bir neçə sağlam vegetarian qidası.
Makaron- Makaron, kilo almağa kömək edən qidalardan biridir. Və bu İtalyan mətbəxinin ən yaxşı tərəfi, dad zövqlərinizə görə müxtəlif yollarla hazırlana bilməkdir. Yalnızca doldurulmur, həm də qida baxımından olduqca yüksəkdir. Tərkibindəki yüksək karbohidrat, sürətli bir kilo almasına səbəb olur. Çəkinizə bir neçə kilo əlavə etmək üçün gündə ən azı bir dəfə bir kasa makaron qəbul edin.
Makaron
Makaron, kökəlmək üçün dadlı və sağlam bir İtalyan mətbəxidir.
Kottec pendir (Paneer)
Kəsmik (pəncərə) əslində süd qaymaqdan hazırlanır və kökəlmək üçün ən yaxşı qidalardan biridir.
Tərəzi qadını üçün mükəmməl uyğunluq
Fasulye və Bakliyat
Mütəmadi olaraq fasulye və nəbzə sahib olmaq, kilo almağın ən yaxşı vegan yollarından biridir.
Kaju
Effektiv və sürətli çəki artırmaq üçün müntəzəm olaraq bir ovuc kaju üzərində əzin.
Kətan yağı və toxumları
Mono doymuş yağlarla zəngin olan kətan yağı və toxum bədən çəkinizə əlavə edir.
Pendir (Paneer) - Kəsmik və ya pəncərə kökəlmək üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Süd kremindən hazırlanır, həzm olunan liflər ehtiva etdiyi üçün həzm edilməsi çox asandır. Həm də əla bir kalori təminatçısıdır. Beləliklə bir şəkildə mütəmadi olaraq ən azı bir neçə kub kəsmik pendir istehlak etsəniz, bu yeməklə asanlıqla kilo ala bilərsiniz.
Fasulye və Bakliyat- Fasulye və nəbz vegeterianlar üçün çox yaxşı bir protein mənbəyidir. Bu, yüksək protein tərkibi ilə kilo almanıza kömək edəcək ən sağlam vegetarian qidalarından biridir. Fasulye və nəbzdən gündəlik istifadə etmək, kilo almağın ən sağlam yollarından biridir.
Kaju Mütəmadi olaraq bir ovuc kaju fındığına sahib olmaq yenə də kökəlməyin ən yaxşı yollarından biridir. Kaju efir yağları ilə zəngindir. Kalori əlavə edirlər və kökəlməyin yollarından biridir. Çiy olmasını istəməsəniz, reseptlərinizə əlavə edə bilərsiniz.
Kətan yağı və toxumları- Bunlar eyni zamanda zəngin mono doymuş yağlar və bədən çəkinizə əlavə olan digər efir yağlarıdır. Ümumi sağlamlığınıza təsir etmədən sağlam bir şəkildə kilo almanıza kömək edirlər. Kətan da yaraların sağalmasında çox faydalıdır. Gündəlik yeməklərinizi bişirmək üçün həm toxumdan, həm də yağdan istifadə edə bilərsiniz. Yeməyə ləzzət qatır və dadlı edir. Bu, kilo almağın ən təsirli yollarından biridir.
Sağlam bir şəkildə sürətli bir şəkildə kilo almaq üçün bütün bu qidaları sınayın.
