Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson Sir Richard Hadlee medalını dördüncü dəfə qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər gün dadsız brokkoli və üfunətli kələm yeməkdən bezmisiniz? Çatdırın və çox qurban vermədiyinizi hiss edəcək dadlı bir pəhriz edin.
saçların böyüməsi üçün ən yaxşı ayurveda dərmanı
Və hansının dadlı pəhriz siyahısına uyğun gələcəyini merak edirsinizsə, bu yerkökü pəhrizidir.
Qırmızı rəngli narıncı tərəvəzlər xam yemək üçün şirindir və şorba, salat və şirəsi kimi ləzzət ala bilər. Ayrıca, daha çox şeyə baxa bilərsiniz hər gün yerkökü yeməyin faydaları.
Vitaminlərlə zəngindir və dəri kimi gözlərə də faydalıdır. Çiy istehlak edildikdə xırtıldırlar və südlə qaynadanda asanlıqla yumşaq olurlar. Haqqında daha çox bilmək üçün bir nəzər yetirin yerkökünün sağlamlıq sirləri, yoxlayın.
Yerkökü pəhrizinin insanın sağlam qalmasına və eyni zamanda arıqlamasına necə kömək etdiyi budur. Bax.
Toxunulmazlığı artırır:
İndi sevimli dovşanların arxasındakı sirri bilirsən. Karotenlə zəngin tərəvəz bədənin işini təmizləyir və yaxşılaşdırır. Mükəmməl bir immunomodulyatordur. Beta karoten konsentrasiyasına görə yerkökü bibərdən sonra ikinci yerdədir.
Aşağı karbohidrat pəhriz:
% 10 karbohidrat, A, D, E, K, PP vitaminləri, askorbin turşusu, sterollar və lesitin ehtiva edir. Bu vitaminlər bədəndə sərbəst radikalların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Karoten qaraciyər fermentlərinin köməyi ilə A vitamininə (antioksidanla zəngindir) çevrilir.
Xəstəliklərin qarşısını almaq üçün yerkökü:
Ürək-damar xəstəlikləri, katarakt, xərçəng və aterosklerozun qarşısını alır. Tərkibində yod (beyin qidası) və yağın azaldılmasına kömək edəcək lif var.
Kök Pəhriz Planı:
Nahar və şam yeməyində yerkökü yemək 3-4 kilo asan arıqlamaqla nəticələnəcəkdir. Kök pəhrizinə riayət etməyi planlaşdırırsınızsa, bəslənməni tarazlaşdıracağı üçün yerkökü ilə bir neçə maddə əlavə etməyinizə diqqət yetirin.
a. Səhər yeməyi:
Başlamaq üçün günə yerkökü suyu / yerkökü südü sarsıntısı ilə başlayın. Səhər yeməyiniz taxıl və ya yerkökü otları salatından ibarət ola bilər.
b. Nahar:
Nahar, doğranmış yerkökü, doğranmış pomidor, duz və istiot ilə qızardılmış çörəkdən ibarət ola bilər. Bir çay qaşığı kərə yağı çörəyi qızartmaq üçün istifadə edilə bilər. Qaynadılmış yumurtada yerkökü doldurulmasından da istifadə edə bilərsiniz.
c. Nahar:
Yemək yerkökü və mərci şorbası ilə çox yüngül ola bilər. Kiçik bir fincan qatıqlı qəhvəyi qəhvəyi düyü mədəni dolduracaq və qənaətbəxş bir yemək verəcəkdir.
Məşq:
Pəhrizlə yanaşı, sağlam qalmaq və eyni zamanda arıqlamaq istəyirsinizsə, idman da vacibdir. Gündə iki dəfə sürətli gəzinti tədricən ağırlığı aşağı salacaq. Yerkökü bir kilo tökmək və formaya gəlmək üçün təbii kilo itkisidir.
Oxuyun: Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman ediləcək ən yaxşı 10 iş
