Qeyri-səlis, zərif və cəld kivilər də çox yönlüdür. Smoothielərə parlaqlıq əlavə edir, Instagram-a layiq tortlar hazırlayır və ədviyyatlı marqaritada tamamilə dadlıdır (ciddi olaraq, cəhd edin). Ancaq bir qaşıqla tək başına yeyildikdə, eyni dərəcədə asanlıqla ləzzət ala bilərlər. Kivi sevməyimizin başqa səbəbi? Onlar həftələrlə saxlanıla bilər. Onları sadəcə soyuducunuzun xırtıldayan çekmecesinə (digər qidalardan uzaq) qoyun və onlar bir aya qədər orada xoşbəxt oturacaqlar. Bəs siz kivi yemək istədiyiniz zaman nə etməlisiniz Tüstü ? Kivinin yetişməsinə gəlincə, ən yaxşı üsul sadədir: sadəcə düzgün meyvə növünü seçin və onu mətbəx piştaxtasına qoyun. Gəlin onu parçalayaq.
1. Kivi növünü düzgün seçin.
Ərzaq mağazasında kivi seçərkən dəridə heç bir ləkə və ya tünd ləkəsi olmayan kivi seçin. Meyvələr əllərinizdə möhkəm olmalıdır. Və ölçüdən narahat olmayın; kiçik meyvələrin dadı böyük olanlarla eynidir.
sağlam axşam yeməyi
2. Kivi yetişmək istəyənə qədər soyuducuya qoyun.
Kivinin çox asan saxlanması haqqında dediklərimizi xatırlayın? Yetişməmiş kivilər təxminən dörd həftə soyuducunuzun səliqəli çekmecesində saxlanılacaq. Yetişmə prosesini sürətləndirə biləcək digər qidalarla təmasda olmamaq üçün onları tək başına saxladığınızdan əmin olun.
3. Hazır olduqdan sonra meyvələri otaq temperaturuna qoyun.
Mətbəx tezgahınız əla işləyəcək. Burada kivi təxminən üç-beş günə yetişməlidir. Ancaq kivi birbaşa günəş işığından uzaq tutun, bu da rənginin dəyişməsinə və hətta çürüməsinə səbəb ola bilər. Əgər ondan tez şirəli kivi dişləmək istəyirsinizsə, meyvəni alma və ya banan olan kağız torbaya qoyub prosesi sürətləndirə bilərsiniz. Bu meyvələr kivinin təxminən bir və ya iki günə yetişməsinə kömək edəcək etilen qazı buraxır.
4. Meyvələrinizin yetişməsini yoxlayın.
Baş barmağınızla meyvənin kənarına yumşaq bir şəkildə basın. Yetişən zaman yüngül təzyiqə məruz qalmalıdır.
Kivi dondurmaq olar?
Bəli, kivi tamamilə dondura bilərsiniz. Budur: Birincisi, meyvənin tam yetişdiyinə əmin olun. Sonra qabığını çıxarın (burada kivinin qabığını soymağın asan yolu var) və meyvələri dilimlərə kəsin. Meyvələri peçenye və ya nimçəyə qoyun və dondurun. Dondurulduqdan sonra dilimləri bağlana bilən çantaya qoyun. Meyvə canlı rəngini və şirinliyini saxlayacaq - şirələr və şirələr üçün əladır.
Kivinin 3 Sağlamlıq Faydaları
Onlar astmanın müalicəsində kömək edə bilərlər. Nəşr edilən araşdırmaya görə Toraks , kividə yüksək miqdarda C vitamini astmadan qorunmağa kömək edə bilər. Tədqiqatçılar ən çox sitrus meyvələri və kivi yeyən uşaqlarda (həftədə beş-yeddi porsiya olaraq təyin olunur) ən az (həftədə bir dəfədən az) yeyən uşaqlarla müqayisədə 44 faiz daha az xırıltılı nəfəs aldığını aşkar etdilər.
Kivi immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. C vitamininin sağlam dozasının soyuqdəymədən qorunmağa kömək edə biləcəyi nəzəriyyəsini bilirsinizmi? Yaxşı, rəyə görə -də dərc edilmişdir Kanada Fiziologiya və Farmakologiya Jurnalı , kivi immunitet funksiyasını dəstəkləyə bilər və yaşlı böyüklər və uşaqlar kimi risk qruplarında soyuqdəymə və ya qripə bənzər xəstəliklərin tezliyini və şiddətini azalda bilər.
Onlar qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. 2014-cü ildə Norveç araşdırmasına görə , bioloji aktiv maddələrdən gündə üç kivi istehlak edə bilərsiniz aşağı qan təzyiqi gündə bir alma yeməkdən çox. Bu, insult və ya infarkt kimi yüksək qan təzyiqinin səbəb olduğu şərtlər riskini azaltmağa kömək edə bilər. Çox bərbad deyil.
ƏLAQƏLİ: Alma kimi kivi yeyə bilərəmmi?
saç üçün c vitamini kapsulları
