bir. Uzun Sağlam Saçlar üçün Baş Dərisi Sağlamlığı Nə qədər Əhəmiyyətlidir?
iki. Baş dərisini masaj etmək saçların uzanmasına kömək edə bilərmi?
3. Saçları uzatmaq üçün necə düzgün qulluq edə bilərəm?
dörd. Tez-tez verilən suallar: Uzun saçları necə uzatmaq olar
Bir çox qadını narahat edən sual budur uzun saçları necə uzatmaq olar . Əvvəlcə ilk şey: Saçlar ayda orta hesabla 1,25 sm sürətlə böyüyür. Bir araşdırmaya görə, Asiya saçları ən sürətli, Afrika saçları isə ən yavaş uzanır. Təəssüf ki, sizə səbəb ola biləcək sehrli iksir yoxdur saçların daha sürətli uzanması , daha uzun və daha qalın – hamısı həqiqətən genlərinizdən, nə yediyinizdən və saçınıza və baş dərinizə necə qulluq edirsiniz .
Bilməli olduğunuz şey budur.
Uzun Sağlam Saçlar üçün Baş Dərisi Sağlamlığı Nə qədər Əhəmiyyətlidir?
Baş dərisi başınızı örtən dəriyə aiddir və buna görə də bədəninizdəki dəriyə bənzəyir, yeganə fərq baş dərisinin daha çox, daha böyük və terminal tük follikullarına sahib olmasıdır. The baş dərinizin sağlamlığı toxumalar qidalanma, gigiyena, saça qulluq məhsulları və onlardan necə istifadə etdiyinizdən asılıdır ki, bu da follikulyar vahidlərin sağ qalmasına və böyüməsinə, saç böyüməsinə və saç milinin qalınlığına daha çox təsir edir.
Baş dərisinə qulluq üçün bu tövsiyələri oxuyun:
- Baş dərisini təmiz saxlayın
Bu vacibdir, çünki baş dərisini təmizləməmək dərinin istehsal etdiyi təbii yağların yığılmasına səbəb ola bilər. Həddindən artıq yağ və yığılma kəpəyə səbəb ola bilər və saç follikullarını tıxaya bilər ki, bu da saçların tökülməsinə və incəlməsinə səbəb ola bilər. Baş dərisini təmiz saxlamaq tıxanmaları aradan qaldıra, saçların daha yaxşı uzanmasına və daha dolğun görünməsinə kömək edə bilər.
- Çox yumayın
Baş dərisini çox təmiz saxlamaq dəridən təbii yağları çıxara bilər ki, bu da sebum və ya yağ bezlərinin dərini və saç millərini nəmləndirmək üçün daha çox yağ çıxarmasına səbəb olur. Saç tipinizə və həyat tərzinizə uyğun olaraq sizin üçün uyğun olanı tapın. Hər gün şampun etməlisinizsə, baş dərinizə və saç tipinizə uyğun yumşaq təmizləyici seçin. Bir neçə gün şampunlamadan getməyə çalışın; Arada quru şampun və ya soda kimi təbii təmizləyici istifadə edə bilərsiniz.
- Baş dərisini nəmli saxlayın
Sağlam nəmlənmiş baş dərisi kəpəksiz qalacaq və sağlam saç böyüməsini təşviq edəcək. Baş dərisini nəmləndirmək üçün kondisionerə müraciət etməyin – bu məhsul yalnız saç telləriniz üçündür. Şampunla yuyulduqdan sonra baş dərinizə nəmləndirici şampun və ya nəmləndirici tonik istifadə edin. Sərt kimyəvi maddələrin istifadəsini məhdudlaşdırmaq da baş dərisinin qurumasını saxlayır.
- Düzgün şampun və kondisionerdən istifadə edin
Saça qulluq məhsulları seçərkən həm baş dərisini, həm də saç növünü nəzərə alın. Sərt məhsullardan istifadə etmədiyiniz müddətcə brendləri qarışdırmaq yaxşıdır. Əgər sulfatlardan qaçınırsınızsa, digər saç baxım məhsullarının yığılmasını aradan qaldırmaq üçün arada bir aydınlaşdırıcı şampun istifadə etməyi düşünün. Saçlar müntəzəm istifadə etdiyiniz məhsullara çox öyrəşə bilər, ona görə də saçlarınız və tələbləriniz dəyişməyə davam etdikcə hər şeyi dəyişdirin. Şampununuzun pH səviyyəsini yoxlayın – bir az asidik olan şampun istifadə edin, çünki əsas olan şampun baş dərisinin təbii turşuluğu ilə reaksiya verərək onu zərərsizləşdirərək baş dərisinin sağlamlığına zərər verər.
İpucu: Baş dərinizə qulluq edin, o da olacaq saçınıza qulluq edin !
Baş dərisini masaj etmək saçların uzanmasına kömək edə bilərmi?
Baş dərinizə mütəmadi olaraq masaj etmək, əlbəttə ki, saç artımını artıra bilər . Çünki masajlar qan dövranını stimullaşdırır, bu da saç köklərinə daha çox qida ötürür. Bu artan qidalanma follikulların sağlamlığına səbəb olur və saçların böyüməsini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, baş dərisi masajları saç tökülməsinin bilinən səbəbləri olan gərginlik, narahatlıq və stressi aradan qaldırır.
Saçların böyüməsini xüsusilə yaxşı stimullaşdıran iki masaj texnikası var:
- Bütün barmaqlarınızla saçlarınıza yaxınlaşın və bir az gərginlik hiss etmək üçün yumşaq bir şəkildə çəkin. Bu texnikanı bütün baş dərisinə tətbiq edin.
- Barmaqlarınızı yağa və ya saç tonikinə batırın və nisbətən sürətli bir ritmlə baş dərisinin hər tərəfinə yumşaq bir şəkildə vurun.
İpucu: Saçların böyüməsini artırmaq üçün baş dərinizi müntəzəm masajlarla müalicə edin .
Saçları uzatmaq üçün necə düzgün qulluq edə bilərəm?
Bu ipuçları ilə saçınıza və baş dərinizə layiq olduğu bütün TLC-ni verin.
- Qırılma və zədələnmənin qarşısını alın
Saçınızı şampunlamazdan əvvəl qırılmaması üçün həmişə qarışdırın və nəm olduqda saçınızı heç vaxt daramayın. Saçları qurutmaq üçün yumşaq bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə çəkin və sərt şəkildə dartmaq və sürtmək əvəzinə saç sarğısına və ya köhnə köynəkə sarın. Saç köklərinə stress tətbiq etmək üçün çox sıx olan saç bağları, kliplər və bantlar onları zəiflədir və saç tökülməsinə səbəb olur. Siz yatarkən belə saçlarınız sürtünməyə və zədələnməyə məruz qalır; pambıq yastıq üzlüyündən imtina edin və onun yerinə atlaz və ya ipəkdən istifadə edin.
Qeyd edək ki, fırçalama saçın kütikülünü pozur və saçları uzadır və qırılmasına səbəb olur. Mümkün qədər saçları fırçalamaqdan və ya daramaqdan çəkinin, bunu yalnız saç düzümü lazım olduqda edin. Daradığınız zaman və ya taradığınız zaman yumşaq olun və saçınızı dartmayın. Qırmağı minimuma endirmək və qıvrımları azaltmaq üçün statik olmayan geniş dişli daraq istifadə edin. Qaban tüklü fırça ən yaxşı seçiminizdir, çünki o, sürtünməni minimuma endirir və yağları saç şaftları arasında bərabər paylaya bilir, beləliklə, saçların tökülməsinə səbəb olan baş dərisində yığılmanın qarşısını alır.
- Saçları istiyə məruz qoymayın
İstilik saçları zədələyir, dövr. Saçları fenlə qurutduğunuz zaman səthi rütubəti və saç şaftlarına bağlı su molekullarını aradan qaldıran flaş qurutma effektinə səbəb olur ki, bu da cutikulların quru, sərt və kövrək olmasına səbəb olur. Kövrək cuticle olan saçlar əyildikdə və tarandıqda və ya darandıqda əhəmiyyətli qırılmalara səbəb olur. Bundan əlavə, saçları quruduqda ütüləmək cutikulların çatlamasına və çiplənməsinə səbəb olur, nəm olanda saçları ütüləmək isə yığılmış nəmin buxar kimi çıxmasına səbəb olur, bu da cutikulun qabarmasına və bükülməsinə səbəb olur. Zərərlərin qarşısını almaq üçün saçlarınızı mümkün qədər istiliklə düzəltməyin. Saçları qızdırmalısansa, ən aşağı istilik parametrindən istifadə edin. Saçınızı istiliklə tərtib etməzdən əvvəl istilik qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyi unutmayın.
Həmçinin, isti su baş dərinizi və saçınızı quruda bilər, bu da qırılmalara səbəb ola bilər. Həmişə soyuq və ya ilıq su ilə şampunla yuyun.
- Saçları nəmləndirin
Saç telləri də baş dərinizə qədər nəmə ehtiyac duyur, ona görə də şampununuzu kondisionerlə təqib edin. Baş dərinizin və saçınızın növündən və sağlamlığından asılı olaraq həftədə bir dəfə kondisionerdən və ya həftədə bir və ya iki dəfə dərindən nəmləndirici müalicədən istifadə etməyi düşünün. Zeytun, kokos və ya arqan yağı, qliserin və ya şi yağı kimi təbii yağlarla zənginləşdirilmiş saç məhsulları saçları nəmləndirə və nəmi saxlaya bilər.
Düzgün saç baxım məhsullarından düzgün istifadə edərək buruqları idarə edin. Qıvrım, kütikülün yuxarı qalxması və nəmin saç şaftından keçməsinə imkan verərək saç telinin şişməsinə səbəb olur.
- Döşəmə alın
Saçlarınızı mütəmadi olaraq kəsdirmək, qırılan ucları uzaqlaşdıracaq , qırılmaların qarşısını alır və saçlarınızın bərabər uzanmasını təmin edir. İdarə etmək çətin olan qalın saçlarınız varsa, stilistinizdən başınızdan bir qədər çəki götürmək üçün bir təbəqə kəsimi və ya altdan kəsmə tələb edin.
İpucu: Sizə lazım olan tək şey saçlarınıza sevgi və qayğı ilə qulluq etməkdir!
Tez-tez verilən suallar: Uzun saçları necə uzatmaq olar
S. Saçların böyüməsi üçün bəzi asan ev vasitələri hansılardır?
A. Evdə çoxlu müalicə üsulları istifadə olunur saç böyüməsini artırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz təbii maddələr . Onlardan bəzilərini təqdim edirik:- Hindistancevizi yağı saçları yaxşılaşdıran və protein itkisinin qarşısını alan əsas yağ turşuları ilə doludur. Baş dərisini və saçları mütəmadi olaraq kokos yağı ilə masaj edin faydalarını görmək. Bunu şampunlamadan bir neçə saat əvvəl və ya bir gecəlik müalicə kimi istifadə edə bilərsiniz. Alternativ olaraq, bəzi quru amla parçalarını hindistan cevizi yağında qızardın. Yağı sərinləyin və baş dərisinə çəkin və yaxşıca masaj edin. Ertəsi gün səhər ilıq su ilə yuyun.
- Aloe vera baş dərisini sakitləşdirərək saç tökülməsinin qarşısını alır , kəpəyi azaldır və saç follikullarını açır. Təmiz aloe gelini baş dərisinə sürtərək kökləri qidalandırın və 20-30 dəqiqə buraxın. Sadə su ilə və ya yumşaq şampun istifadə edərək yuyun. Saçlarınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün saçınızın uzunluğuna da aloe gel tətbiq edin və yumşaq, parlaq saçlar üçün yuyun.
- Limon saçları gücləndirməyə kömək edən əla C vitamini mənbəyidir. Təzə sıxılmış limon suyunu ilıq zeytun və ya kokos yağı ilə qarışdırın və saçların uzanmasını stimullaşdırmaq üçün baş dərisinə masaj edin. 30-60 dəqiqədən sonra yuyun.
- Fenugreek toxum saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün əla olan zülallar və nikotinik turşu ilə zəngindir. Bir ovuc fenugreek toxumunu bir gecədə isladın və ertəsi gün bir pasta halına gətirin. Olduğu kimi və ya bir az kokos yağı ilə qarışdırdıqdan sonra baş dərisinə çəkin. Təxminən bir saatdan sonra su ilə yuyun.
- Yaşıl çay saç tökülməsindən məsul olan hormon olan dihidrotestosteronu (DTH) azaldan kateşinlərlə doludur. Yaşıl çaydan istifadə etməyin sadə yolu, şampununuzla bir qədər toz qarışdırmaq və hər zamanki kimi istifadə etməkdir. Saçınızı şampundan sonra yaxalamaq üçün təzə dəmlənmiş və soyudulmuş yaşıl çaydan da istifadə edə bilərsiniz. Yaşıl çay kəpəyin və baş dərisinin qurumasının qarşısını almağa, saçların böyüməsini sürətləndirməyə və mat saçlara həyat əlavə etməyə kömək edə bilər.
- Alma sirkəsi baş dərisinin pH səviyyəsini tarazlaşdırır, həmçinin ölü dərini və yeni saçların böyüməsinə mane olan saç follikullarında yığılan yığılmaları aradan qaldırır. Şampundan sonra son durulama olaraq alma suyu sirkəsi və su qarışığından istifadə edin. istifadəni həftədə 2-3 dəfə məhdudlaşdırın, əks halda baş dərinizi və saçınızı quruda bilər.
- soğan kollagen istehsalını və saç böyüməsini artırdığı bilinən kükürdlə zəngindir. Böyük bir soğandan suyu çıxarın və bərabər şəkildə baş dərisinə çəkin. Normalda 15-20 dəqiqədən sonra şampun yuyun. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və bununla da qida maddələrinin saç follikullarına daşınmasını asanlaşdıracaq.
- Zeytun yağını qızdırın tavada və bir-iki əzilmiş sarımsaq mixək əlavə edin. Bir neçə dəqiqədən sonra istiliyi söndürün və soyudulmuş yağı baş dərisinə çəkin. 1-2 saatdan sonra yuyun və həftədə təxminən 2-3 dəfə bu vasitəni istifadə edin.
Qadınlar üçün ən yaxşı 10 saç düzümü
- Düyü suyu saçları qidalandıra və daha dolğun göstərə bilər. Bir stəkan suda 15-20 dəqiqə kifayət qədər düyü isladın. Suyu süzün və baş dərisini masaj etmək üçün istifadə edin. Lazım gələrsə, su ilə yuyun.
S. Saç artımını artırmaq üçün hansı qidaları yeyə bilərəm?
A. Düzgün inqrediyentləri olmayan pəhriz saçınızın böyüməsinə təsir göstərə bilər. Saçların böyüməsi üçün qida ilə zəngin qidalar bunlardır:
- Zülallar saçın tikinti materialıdır, buna görə də proteinlə zəngin bir pəhriz yemək lazım olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur. Zülal dozanızı yumurta, mərcimək və süd və pendir kimi süd məhsullarından alın.
- Tünd yarpaqlı göyərti ispanaq və kələm kimi saç hüceyrələri üçün vacib olan dəmirlə zəngindir. Dəmir çatışmazlığı oksigen və qida maddələrinin saç köklərinə və follikullara daşınmasına mane ola bilər, böyüməni maneə törədir, telləri zəiflədir və saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
- Sitrus meyvələri yeyin və C vitamini ilə zəngin olan pomidor, yaşıl və qırmızı bibər kimi digər qidalar. Bu vitamin ilk növbədə dəmirin udulması üçün vacibdir və həmçinin saçın müntəzəm tədarükü üçün saç şaftlarına qoşulan kapilyarların əmələ gəlməsi üçün lazım olan kollagenin istehsalına kömək edir. saçları qidalandırır.
- Yerkökü, şirin kartof, şalgam göyərti bədəndəki bütün hüceyrələrin böyüməsi üçün vacib olan A vitamininin zəngin qaynaqlarıdır. A vitamini həmçinin saç köklərini sağlam saxlayan və saç böyüməsini artıran sebum və ya təbii yağ istehsalında baş dərisinə kömək edir.
- avokado qırmızı bolqar bibəri isə saçların uzanması üçün vacib olan E vitamini ilə zəngindir. Vitamin qan dövranını yaxşılaşdırır və follikullara qida ötürülməsini təşviq edir. E vitamini də saç böyüməsini yaxşılaşdırmaq üçün yağ və pH səviyyələrini saxlayır.
- Əlavə et bütün taxıllar Hüceyrə proliferasiyası üçün tələb olunan və saçların uzanmasına kömək edən amin turşuları və ya zülalların istehsalı üçün vacib olan B vitamini olan biotinlə zəngin olduğundan pəhrizinizə daxil edin. Biotin avokado, şirin kartof və süd məhsullarında da var.
- qoz-fındıq badam və qoz kimi toxumlar və çia, günəbaxan və kətan kimi toxumlar saçları qidalandıran, böyümə və qalınlaşmanı dəstəkləyən omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Vücudunuz omeqa-3 yağ turşularını istehsal edə bilmir, ona görə də onları qidadan aldığınızdan əmin olun. Fındıq və toxum da sağlam qəlyanaltılar hazırlayır; evdə öz qarışığınızı hazırlayın və günün ortasında aclığı idarə etmək üçün onlara əylənin.
