Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Xurma adətən yerli bazarlarda və ya hətta ərzaq mağazasında satılır. Quru həmkarı ilə yanaşı təzə xurma da var. Yəni bu təzə tarixlər və qurudulmuş tarixlər mübahisələrində, hansının sizin üçün faydalı və ya qidalandırıcı olduğunu və bu növün gündəlik pəhrizinizə uyğun olub-olmadığını düşündünüzmü? Ancaq həqiqətlərə varmadan əvvəl, bu möhtəşəm meyvə haqqında bir az tarixə nəzər salaq.
Xurma xurma ağaclarında böyüyən yeməli şirin meyvələrdir. 4000 il əvvəl mənşəyini İraqdan aldığına inanılan (fosil qeydləri bunun 50 milyon il olduğunu göstərir), xurma hazırda dünyanın müxtəlif yerlərində geniş yayılmışdır. Xurma zəngin karbohidrat mənbəyidir və hər tarixdə 20-70 kalori var. Bunlar son dərəcə şirin və sağlam bir enerji mənbəyidir. Bədən istehsalçıları sürətli və uzunmüddətli enerji təmin etməkdə potensial faydalarına and içirlər. Gündəlik istehlak edildiyi orta şərqdə ürək xəstəliklərinə çox nadir hallarda rast gəlinir.
Tarixlər Halva: Qurban Bayramı üçün Şirin Tarif
fiziki hazırlığın komponentləri hansılardır
Xərçənglə mübarizədə köməkçi olduğu iddiaları olsa da, bu iddialar hələ sübuta yetirilməyib. Əksər meyvələr çəkilərinin əsas hissəsini sudan alarkən, bir xurma ağırlığının yüzdə 70-i şəkərdən əldə edilir. Bəs təzə xurma ilə qurudulmuş xurmanın bu mübarizəsində kim üstündür? Tapmaq üçün oxuyun.
Ömür: Quru xurma daha az nəmə malikdir və bu səbəbdən daha uzun müddət təzə qalır. Bu vaxt təzə xurma, 8-10 aya qədər daha az saxlama müddətinə malikdir. Quru xurma düzgün soyudulursa 5 ilə qədər istifadə etmək üçün təzə qalır. Qurudulmuş xurma ilə təzə xurma arasındakı ömür seqmentində ən çox quru xurma çıxır.
Kalori: Yüz qram quru xurma təxminən 280 kalori ehtiva edir. Eyni zamanda, 100 qram təzə xurma təxminən 145 kalori ehtiva edir. Tələblərinizdən asılı olaraq, arıqlamaq üçün təzə xurmalara sahib ola bilərsiniz və ya xüsusilə cılızsınızsa, kökəlmək üçün quru xurmalardan əlavə kalorilərdən asılı ola bilərsiniz. Bu təzə tarixlərin və quru xurmaların döyüşündə, adama adama görə fərqli qalib gələ bilməz.
əlavə quru dəri üçün ev vasitələri
Qidalandırıcılar: Qurudulmuş xurma və təzə olanlar, demək olar ki, eyni miqdarda qidaya malikdir, bu da çox yüksəkdir. Qanın sağlamlığını qoruyan dəmir, gözlər üçün A vitamini, ürəyiniz üçün kalium və diabet, qan təzyiqi və depressiyaya qarşı kömək edən maqnezium ehtiva edir. Əylənmək üçün ecazkar olsalar da, yüksək miqdarda fruktoza ehtiva edirlər və çox miqdarda fruktoza sizin üçün zərərlidir. Təzə xurma ilə quru xurmanın qidası arasında çox fərq yoxdur.
Enerji: Xurma, saxaroza, fruktoza və qlükoza daxil olan karbohidratlarla cem ilə doludur. Bu sürətli enerji qazanmağa kömək edir. İdmançıların, bədən qurucularının və üzgüçülərin bir hadisədən əvvəl əlavə enerjiyə görə tarixləri çox almasının səbəbi budur. Burada təzə xurma ilə quru xurma arasındakı fərq əhəmiyyətsizdir, çünki ikisi də kifayət qədər enerji verir.
Lif tərkibi: Xurma içərisində yüksək lif tərkiblidir. Bu, qəbizlik zamanı kömək edir və beləliklə mədəni rahatlaşdırır. Quru xurma, təzə xurma ilə müqayisədə daha çox lif tərkibinə malikdir. Xurma ürək xəstəliklərinə qarşı da faydalıdır.
Nəticə:
saçlarımın tökülməsinə necə nəzarət edə bilərəm
Xurma, pəhrizimizə daxil edilməsi lazım olan son dərəcə faydalı meyvələrdir. Arıqlamağa çalışırsınızsa, təzə tarixlərə baxın və mütəmadi olaraq idman edin. Müxtəlif karbohidratlar, vitaminlər və zülallar sizi daha uzun müddət doyurur. Yağ əhəmiyyətsizdir və bu səbəbdən kilo azaldılması üçün əladır.
Digər tərəfdən, kilo almağa çalışırsınızsa, ən yaxşı bahisiniz çox kalorili, eyni zamanda çox sağlam quru xurma olacaq.
Buna görə sizin üçün ən uyğun olanı seçin və bu ləzzətli sağlam meyvəyə yeyin!
