Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hindistanda geniş becərilən bir çox ekzotik meyvə haqqında eşitdiyinizə əminik. Ancaq yəqin ki, xurma kimi tanınan bu ekzotik meyvəni eşitməmisiniz. Bu yazıda xurmanın faydaları haqqında yazacağıq.
Top 10 erotik kitab
Xurma ləzzətlidir və ekzotik meyvələr kateqoriyasına düşür. Yapon xurması, Amerika xurması, Hindistan xurması, Qara xurma və xurma gavalı ağacı kimi fərqli xurma növləri var.
Bu ekzotik meyvə kalsium və fosfor kimi bir sıra minerallarla, C vitamini və A vitamini kimi vitaminlərlə zəngindir. Xurma meyvəsinin ümumi adlarından bəziləri 'Jove's Fire', 'Gods of Fruit' və 'Nature's Şirniyyat '.
Hind dilində xurma meyvəsinə 'Tendu' deyilir. Beləliklə, xurma meyvəsinin sağlamlığa faydalarına nəzər salaq.
1. Arıqlamağa kömək edir
2. Antioksidanlarla yüklənmişdir
3. Göz Sağlamlığını dəstəkləyir
4. Xolesterol səviyyəsini azaldır
5. Metabolik Fəaliyyəti yaxşılaşdırır
evdə saçları üzdən necə çıxarmaq olar
6. İltihabı azaldır
7. Qan Təzyiqini Düşürür
8. Erkən yaşlanmanın qarşısını alır
9. Xərçəngin qarşısını alır
10. Toxunulmazlığı artırır
11. Qaraciyərin sağlamlığını qoruyar
1. Arıqlamağa kömək edir
Orta ölçülü xurma meyvəsi təxminən 168 qramdır və təxminən 31 qram karbohidrat ehtiva edir. Aşağı kalorili bir meyvə olduğu üçün kilo vermək üçün ideal bir meyvədir. Beləliklə, arıqlamağa çalışırsınızsa, xurma meyvəsini qəlyanaltı kimi qəbul edin.
2. Antioksidanlarla yüklənmişdir
Xurma meyvəsi faydalı antioksidanlarla doludur. Qeyd olunan bir işə görə xurma suyu antioksidan xüsusiyyətlərə malik iki birləşmə olan gallik turşusu və epikateşin galat ilə zəngindir. Antioksidanlar hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını almaq və xroniki xəstəliklər riskini azaltmaq üçün zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir.
3. Göz Sağlamlığını dəstəkləyir
Xurma göz sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan A vitamini ilə zəngindir. Bir xurma meyvəsi A vitamini üçün gündəlik ehtiyacın 55 faizini təmin edir. A vitamini çatışmazlığı gecə korluğuna, göz quruluğuna və digər gözlərin xroniki xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
4. Xolesterol səviyyəsini azaldır
Xolesterol damarlarda yığılmış, infarkt və inməyə səbəb olan yağa bənzər bir maddədir. Bəzi qeyd edilən araşdırmalar xurma meyvəsinin xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Gündə bir xurma meyvəsi yemək, pis xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
5. Metabolik Fəaliyyəti yaxşılaşdırır
Xurma bədənin metabolik funksiyalarında iştirak etmək üçün vacib olan folik turşusu və tiamin kimi B kompleks vitaminlərinin elementlərini ehtiva edir. Bu elementlər bədənin sistemlərinin düzgün işlədiyindən əmin olur və metabolizmanı artırır.
6. İltihabı azaldır
Xurma faydalarından biri də iltihabın azalmasına kömək edir. İltihab sağlam bir immun cavabdır, xroniki iltihab ölümcüldür və xərçəng və koroner ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Meyvənin zəngin antioksidan və tanin maddələri (tannik turşusu) sayəsində xurmanın iltihabı aradan qaldırmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.
7. Qan Təzyiqini Düşürür
Xurma meyvəsində olan taninlər qan təzyiqi səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər. Yüksək qan təzyiqi ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorlarından biridir. Bir çox tədqiqat xurma meyvəsində tanenin qan təzyiqini azaltmağa kömək etdiyini göstərmişdir.
8. Erkən yaşlanmanın qarşısını alır
Xurma tərkibində beta-karoten, lutein, likopen və kriptoksantin kimi qiymətli qidalar var. Bu qidalar oksidləşdirici stresi azaltmaq və Alzheimer xəstəliyi, halsızlıq, görmə itkisi, qırışlar, əzələ zəifliyi və digər bir sıra şərtlər kimi erkən yaşlanma əlamətlərinin qarşısını almaq üçün antioksidanlar kimi fəaliyyət göstərir.
evdə üz tüklərini qalıcı olaraq necə çıxarmaq olar
9. Xərçəngin qarşısını alır
Bu ləzzətli meyvə vücudunuzun sərbəst radikallarla mübarizə qabiliyyətini artıran və bir çox xəstəlikdən qoruyan xərçəng əleyhinə maddələr ehtiva edən antioksidanlarla cem ilə doludur. Xurma meyvəsi yüksək səviyyədə A vitamini və C vitamini ilə yanaşı müxtəlif növ xərçəngin qarşısını ala biləcək fenolik birləşmələrə malikdir. Beləliklə, onları indi pəhrizinizə əlavə edin!
saç böyüməsi üçün yumurta saç paketi
10. Toxunulmazlığı artırır
Xurma meyvəsi toxunulmazlığı artırmağa kömək edir, çünki tərkibində C vitamini var. Bu meyvənin gündəlik ehtiyacın yüzdə 80-i ilə ən yüksək miqdarda C vitamini olduğu bilinir. Vitamin C və ya askorbin turşusu immunitet sistemini stimullaşdırmağa kömək edir və ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artırır. Ağ qan hüceyrələri bədəni həm infeksiyalardan, həm də xarici işğalçılardan qorumaq üçün lazımdır.
11. Qaraciyərin sağlamlığını qoruyar
Xurma meyvəsi zərərli oksigendən qaynaqlanan sərbəst radikalları bədəndən kənarlaşdıran faydalı antioksidanlarla zəngindir. Zəhərli materialların təsirini azaltmağa kömək edir və bədəndəki hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır və bununla da qaraciyəri zərərsizləşdirir.
Xurma meyvəsini necə yemək olar
Xurma təzə, qurudulmuş və ya çiy şəklində yeyilə bilər. Yetişmiş xurma şirin, möhkəm və xırtıldır.
Xurma meyvə suyu necə hazırlanır
1. 2 böyük təzə xurma götürün və yuyun.
2. Onları kəsib qarışdırıcıya əlavə edin.
3. Yarım fincan su əlavə edin və gözəl qarışdırın.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
Bilmədiyiniz 10 Şok Sağlam Sağlam Mif
