O, 85 yaşında gəncdir və ad gününü qeyd etmək üçün bu qlobal məşhur özünün ilk albomunu təqdim etdi. Daxili dünya, həzrətləri Dalay Lamanın yeni rekordu.
Şəffaf fleyta, parıldayan fil sümüyü və parıldayan gitara riffləri fonunda örtülmüş mantralar və qısa təlimlərdən ibarət bu 11 treklik səsyazma təkcə 2020-ci ilin yayın albomu olmalıdır (sakitləşdirici seçimlərin “Şəfqət” və “Şəfa” adları var), həm də tam olaraq trend: Meditasiya musiqisi Spotify və YouTube-da böyük səslənməyə başlayır. Bəs meditasiya musiqisi tam olaraq nədir və niyə ona qulaq asmalıyıq? Bəzi praktikantlarla danışdıq və soyuq döyüntünün arxasındakı elmə baxdıq.
ƏLAQƏLƏR: Münasibətlərdə Gaslighting əslində nəyə bənzəyir?
saç tökülməsi üçün evdə məsləhətlər
1. Meditasiya Musiqisi Nədir?
Hiylə sualı! Düzünü desək, meditasiya musiqisinin heç bir növü yoxdur. Əsasən meditasiya təcrübəsini və/yaxud təsirini artırmaq üçün istifadə edilən hər hansı bir musiqi olduğundan, bu termin meditasiya təcrübəsinin özü qədər genişdir. Bununla belə, tez-tez kimsə meditasiyanı müşayiət etmək üçün musiqi ifa edərkən, onun fikrincə, bu, rahatlatıcı səslənir. Sosial və Davranış Elmlərində Musiqi: Ensiklopediya , o deməkdir ki, o, ikiqat və ya üçqat vaxtda yavaş, ardıcıl tempə, proqnozlaşdırıla bilən melodik xəttə və simli alətlərlə harmonik irəliləyişlərə və çoxlu təkrarlara malik olacaq. Bilirsiniz, New Age musiqisi dediyimiz musiqi kimi. Təsadüfi deyil ki, bu, bir çox masaj otağında eşitdiyiniz musiqi növüdür - sadəcə musiqinin döngə axınını eşitmək hipnotikdir və siz o sıx boyun əzələlərinin rahatladığını hiss edirsiniz.
2. Niyə Meditasiya Musiqisinə qulaq asmaq lazımdır?
Musiqi cavab vermək üçün güclü bir vasitədir - hətta səsin necə qəbul edildiyini və onun insan psixologiyası və biologiyasına təsirini araşdıran psixoakustika adlı elmi bir araşdırma sahəsi var. (Məsələn, musiqidən istifadə olunur xərçəng müalicəsi .) Və bu güclü alət müəllimlər şüurun inkişaf etmiş dövlətlərində tələbələrə kömək etməyə çalışarkən əlverişlidir. Los-Ancelesdə yerləşən qurucusu Tal Rabinowitz-ə görə Den Meditasiyası , Musiqi tezlikləri vibrasiyadır; titrəmələr enerjidir. Ətrafımızdakı hər şey kimi biz də enerjidən yaradılmışıq. Beləliklə, musiqidən, xüsusən də müalicəvi tezliyə uyğunlaşdırılmış musiqidən istifadə edərkən, o, tez-tez sizi daha dərin meditasiya vəziyyətinə gətirməyə kömək edə bilər. Rabinowitz deyir ki, musiqinin növü fərdi zövqdən asılıdır. O, sizə təbiəti xatırladan və ya sizi daha neytral nöqtəyə gətirmək üçün təbiətdən gələn kristal qabları və ya digər alətləri tövsiyə etsə də. Mantra [diqqəti cəmləmək üçün təkrarlanan sözlər və ya səslər] də müalicəvi vibrasiya daşıyır. Rabinowitz həmçinin 432 Hz-ə köklənmiş musiqiyə qulaq asmağı tövsiyə edir ki, bu da geniş yayılmış (lakin elmi cəhətdən sübut olunmamış) inancdır ki, bu tezliyi əks etdirir. göy cisimlərinin təbii titrəyişləri .
3. Meditasiya musiqisinə nə vaxt qulaq asmalıyam?
Yoqa və ya meditasiya studiyasında əladır, lakin həmtəsisçisi Charlotte James-ə görə avtomobilinizə bir zen anı da gətirə bilər. Sabina Layihəsi . O deyir ki, meditasiya arxa planda gurultulu çayın axdığı sakit otaqda lotus mövqeyində oturmaq məcburiyyətində deyil. Diqqətli və əsaslı olmaq üçün gün ərzində anlar tapmaq vacibdir. Əgər gününüz çox xaotik keçirsə və ya əhvalınız COVID-nin fırıldaq sürətindədirsə, yüksək templi şeylərdən imtina edin və sözləri olmayan və ya bəziləri olmayan lo-fi beats kimi bir şey dinləyin. nağara musiqisini asmaq . Rabinowitz, yatarkən onun şüuraltına uyğunlaşdığına inanaraq, mantralar çalaraq yatır.
4. Yoxlamalı olduğum bəzi Meditasiya Musiqisi Sənətçiləri Kimlərdir?
Den Meditasiyasında bir var Spotify pleylist müəllim və tələbələrin musiqi seçimləri ilə. Rabinowitz də bəstəkarı yoxlamağı təklif edir Rolfe Kent meditasiya ilə yaxşı birləşən böyük şəfa tezlikləri üçün. Mantralar üçün, Snatam Kaur və ya Deva Premal gedənlərdir. YouTube-da Yellow Brick Cinema-da canlı yayımlar var Tibet musiqisi eləcə də musiqi diqqəti yaxşılaşdırmaq və yatmaq .
5. Öz Meditasiya Musiqisi Pleylistimi Yaratmağa Necə Başlamalıyam?
Ceyms deyir ki, meditasiya və ya [mənəvi] səyahət işi üçün pleylist yaratmaq, gəzinti və ya əyləncə üçün pleylist hazırlamaq kimi olmalıdır. Siz rahatlaşmaq, bəlkə də bir az enerji əlavə etmək və yüksək notda bitirmək istəyirsiniz, deyir. Mənim indiki sevimli pleylistim çoxlu rezonansla başlayır, bəzi hind mahnılarına, sonra instrumental trans musiqisinə çevrilir və yüngül funk ilə bitir. .
zəhərli münasibətdən necə çıxmaq olar
ƏLAQƏLƏR: EFT tıqqıltı nədir və bu, narahatlığa necə kömək edə bilər?
