Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərinin 'düzgün idarə edilməməsinə' görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Surya Namaskar, ən məşhur və tanınmış yoga fəaliyyətlərindən biridir. Əslində Vedik dövrlərə aiddir və Surya Namaskarın Vedalardakı faydaları haqqında bir çox müraciət var. Surya Namaskar, əslində hinduların Günəş Tanrısına dinc və firavan bir həyatı qorumaq üçün etdikləri gündəlik fəaliyyət 'Günəş Salamları' deməkdir. 12 pozadan ibarətdir və bu 12 pozanın iki dəfə tamamlanması bir dövr sayılır.Bunun xaricində, bu, başqa bir qədim təcrübə olan Aditya Hridayamın bir hissəsidir. Adaçay Agastya bunu Ramayana kitabında Ravana ilə döyüşündən əvvəl Şri Rama öyrətdi. Surya Namaskarın çox güclü bir Hindu əhəmiyyəti olmasına baxmayaraq, artıq yalnız Hindular tərəfindən tətbiq edilmir. Surya Namaskarın faydaları çox geniş yayıldı və dünya miqyasında müəllimlər bunu tələbələrinə də öyrətdi.
Bu qədim sənətin sürətlə inkişaf edən müasir həyatınızda sizə verə biləcəyi faydaları nəzərdən keçirək.
mikrodalğalı sobada necə bişirilir
Səhər Sərtliyi - Neçə nəfərimiz səhər çox sərt hiss olunan sərt oynaqlar və çiyinlərlə oyandıq? Hər səhər Surya Namaskarın on beş dəqiqəsi sizi çevik hiss etdirə bilər və bədən sərtliyindən də qurtula bilər!
Keskin və enerjili - Surya Namaskar yorğunluqla mübarizə aparır və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Sadə döngələr bədəninizin və zehninizin təzə olduğunu hiss etmək üçün kifayətdir.
Stresdən azad - Ağır bir gün işindən sonra özünüzü stresdən azad etmək üçün axşam Surya Namaskar ilə məşq edin. Bu yoqanın bir neçə dəsti belə ağlınızı sakitləşdirə bilər və sizi aktiv və pozitiv hiss etdirə bilər!
Həzm - Bir başqa faydası Surya Namaskar həzm sisteminə kömək etməkdir. Bu fast-food əsrində və yemək yeyib oxumaq, mədə, turşuluq, qəbizlik və s. Kimi həzm problemləriniz artmışdır. Surya Namaskar, bütün günü bu şişkin hissi hiss etməməyinizi təmin edir.
Duruş - Çoxumuz hər gün kompüter qarşısında demək olar ki, on-on iki saat vaxt sərf etməyə alışmışıq, bu da uzunmüddətli perspektivdə çox zərərli olan çox səliqəsiz bir duruşa səbəb olur. Surya Namaskaradakı uzanmalar bədənimizin hər hissəsini ritmik bir şəkildə hərəkət etdirir. Bu, bədəndəki qan axını artırır və bədəndəki ağrıları aradan qaldırır.
biceps yağını necə azaltmaq olar
Buna görə davam edin, daha sadə və daha fəal həyat tərzi keçirmək üçün bu sadə yoqa texnikasına yiyələnin.
