Modellər gördükləri kimi görünürlər, çünki A) genetika və B) günlərinin daha yaxşı hissəsini məşq etməyə və düzgün şeylər yeməyə həsr edirlər. Mən 5 fut-4-də, hər ikisini etmək üçün əlimdən gələni etsəm də, çox güman ki, tezliklə başqa bir böyümə sürətinə çatmayacağam. Mən moda nümayişlərində səhnə arxasında olmuşam, lakin heç vaxt birində gəzməyi planlaşdırmıram, lakin bu, hələ də bugünkü güclü, sağlam modellərin bədənə sahib olmaq üçün nə etdikləri ilə bağlı marağımı dayandırmır. ki.
həftəlik məşq planı
Cavab? P.volve. Victoria's Secret mələklərinin təlimçisi Stephen Pasterino tərəfindən bütün bədənlərin güclü olması əsası ilə yaradılmış P.volve evdə və ya studiyada real nəticələr əldə edən hər şeydən fərqli olaraq gücləndirici və uzadıcı bir məşqdir. P.volve və ya üzərindən alına bilən çoxlu avadanlıqla tamamlandı Amazon , məşhur bud və glute tonlama kimi P.top , üstəgəl planerlər, qolbaqlar və ayaq biləyi çəkiləri, o, təhlükəsiz, effektiv hərəkətləri təmin etmək üçün Pasterinonun tətbiqi funksional elm üzrə biliyindən və təlimindən istifadə edir.
Mən P.volve ilə ilk dəfə Manhettendə yeni Soho flaqmanında Olivia Culpo və onun bacıları Aurora və Sophia tərəfindən təşkil edilən tədbirdə tanış oldum. (Yan qeyd: Əgər şansınız varsa, siz var yoxlamaq üçün. Bu, yəqin ki, indiyə qədər gördüyüm ən gözəl studiyadır və bu, dərsə getməyi daha da asanlaşdırır.) Mən heç vaxt pulsuz məşqdən imtina etmərəm, amma bu qədər qəbul olunacağını gözləmirdim. Keçmiş orta məktəb idmançısı və hazırkı Pilates həvəskarı kimi, bu kiçik, bir qədər yöndəmsiz hərəkətlərin, dünyanın Olivia Culpos kimi genetik istedadı olmayan biri üçün həqiqətən nəticə verib-verməyəcəyinə inanmadım. Ancaq bir saat sonra, həqiqətən, daha sıx hiss etdim və daha uzun deməyə cəsarət etdim? Daha çox tərləməyi demirəm. Bir az ağıl-bədən koordinasiyasını məcbur edən məşqə bir neçə dəqiqə qalmış mən dedim ki, Oh, bu o qədər də pis deyil. 30 dəqiqəyə qədər kəsin və Pilatesdə etdiyimdən daha çox tərləyirdim.
Tədqiqat adı ilə mən növbəti üç həftə ərzində məşqi öz mənzilimdə sınamaq qərarına gəldim. Bütün məhsulları onlayn almaq olar və bütün bu prosedurları birbaşa telefonunuza, televizorunuza və ya kompüterinizə çatdıran axın xidmətinin iki həftəlik pulsuz sınaq sınağı var. Sınaq müddəti bitdikdən sonra limitsiz giriş üçün ayda cəmi 20 ABŞ dolları ödənilir - bu, ondan azdır. bir fantaziya məşq sinfi. İndi isə havalar soyuduğu üçün evdən çıxmadan məşq etmək ideal görünürdü.
sağlamlıq üçün pəhriz cədvəli
Təxmin et nə? Yayımlanan məşqlər, yanıqlar üçün çox yaxşı bir şəkildə fərdi sinif kimi çətin və tərli idi. Onlarda mənim sevimli cəhətim həm rahatlıq, həm də müxtəliflikdir. Cəmi 30 dəqiqəm olsaydı, sadəcə 30 dəqiqəlik məşq seçdim. Əgər qollarımı hədəfə almaq istəsəm, ona uyğun bir rejim seçə bilərdim. Mən hətta duruşumun daha yaxşıya doğru dəyişdiyini və ümumiyyətlə əzələlərimdə bir az daha tərifləndiyini görməyə başladım. Qeyd etmək lazım olan bir şey: Əgər onu studiyada dərsə gedə bilsəniz, bu, forma üçün çox faydalıdır. Hərəkətlər çox dəqiq olduğundan, ilk dəfə məni düzəltmək üçün orada bir məşqçinin olması mənim üçün faydalı oldu ki, irəlidə onları düzgün edə bildim.
İndi mən tamamilə vasvasıyam. Mən P.volve rejimimi bu qış öz evimin istiliyindən davam etdirməyi, burada və orada bir neçə fərdi dərslərlə tamamlamağı planlaşdırıram. Mən hətta tətil yükümdə P.ball (söndürür!) və bir neçə başqa avadanlıq üçün bir az yer saxlamağı planlaşdırıram ki, bütün əyləncələr arasında məşqə gizlicə girə bilim. odur ki yaxşı.
ƏLAQƏLİ: Qaçışçılar üçün Onsuzda Olmayan 19 Ən Yaxşı Hədiyyə
Əllərdən və ayaqlardan qaralmanı necə tez çıxarmaq olar
