Ürək yanması, vanna otağına səfərlər və daimi narahatlıq (avtomobil oturacağı, gündüz baxımı xərcləri, yatmamaq - öz seçiminizi edin) arasında, layiqli bir gecə gözünü yummaq hamiləlik təkbuynuzlularında son nöqtədir. Ancaq kömək edə biləcək bir şey? Böyüyən bədəninizi dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuş yastıq. Burada səkkiz ən yaxşı hamiləlik yastığı körpə kimi yatmağınıza kömək edəcək (uşaq hazırlayarkən).
ƏLAQƏLİ: Hamilə olduğunuz zaman yatmağın ən yaxşı tərəfi var
Hamiləlik üçün yastığı necə seçmək olar
- Ölçü: Hamiləlik yastıqları gözə çarpmayan pazlardan tutmuş sizi isti bir qucaqla əhatə edən nəhəng U formalı yastıqlara qədər müxtəlif ölçülərdə olur. Beləliklə, əgər çarpayınızı paylaşırsınızsa, yuxuda yatan partnyorunuzla bu yataqda dolaşmaq istəyə bilərsiniz, çünki onlar qiymətli yataq sahəsinin bir hissəsini itirə bilər. (Və ya etmə - axırda uşaq doğuran sizsiniz.)
-
Forma: Hər qadın hamiləliyi fərqli şəkildə yaşayır, o ağrıları hiss etdikləri yerlər də daxil olmaqla. Beləliklə, sizin üçün doğru hamiləlik yastığını seçərkən öz bədəninizi nəzərə almağınız məntiqlidir. Məsələn, boynunuz ağrıyırsa, başınızın altına yapışdırıla bilən yastıq bir qədər rahatlıq verə bilər. Və ya qabarınızdan bir qədər çəki götürmək istəsəniz, qarnınızı sıxan bir yastıq kömək edə bilər. Digər hamiləlik yastıqları dizləriniz arasında sıxışdırıla bilər və ya kürəyinizə dəstək verə bilər. Nəzərə alın ki, əgər siz yatarkən fırlanmağa meyllisinizsə, o zaman U formalı yastıq seçmək istəyə bilərsiniz ki, hamamdan istifadə etmək üçün hər dəfə qalxdığınız zaman (yəni hər saatda bir) yenidən tənzimləməli olmayacaqsınız. ).
-
Material: Bəzi yastıqlar pambıq örtüklərlə hazırlanır (gecələr qızmağa meylli olanlar üçün idealdır), digərləri isə polyesterdir. Nəzərə almaq lazım olan daha bir şey: Ən yaxşı hamiləlik yastıqları yuyula bilənlərdir - gecələr tərlədiyiniz və ya Netflix-ə baxarkən təsadüfən dondurma töksəniz.
Yaxşı bir gecə yuxusu üçün ən yaxşı hamiləlik yastıqları:
Amazon 1. Ən yaxşı sarğı: Leachco Snoogle Total Body Pillow
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (və ana) tərəfindən hazırlanmış bu C formalı yastığın başınızı dincəlmək üçün əyri üst hissəsi, kürəyinizi və ya qarnınızı dəstəkləmək üçün uzun orta hissəsi və ayaqlarınızın arasında sıxışdırmaq üçün bir az daha az əyri uca malikdir (beləliklə, ombanızı dəstəkləyir) . Hal-hazırda Snoogle-dan istifadə edirəm və onsuz nə edəcəyimi bilmirəm - mən vasvasıyam! 20 həftəlik hamilə olan keçmiş arxa yuxuda olan Vanessa deyir. 60 düym uzunluğunda və 25 düym enində ölçülür, burada böyüyən qabarınız üçün çox yer var. Və rəyçilər hamiləlikdən sonra yastıqla eyni dərəcədə məftun olurlar, qarın dəstəyi üçün pişi mövqeyindən istifadə edirlər (təlimat bax). Boz, fil sümüyü və bənövşəyi rənglərdə mövcuddur.
Amazon 2. Ən yaxşı Erqonomik: Tempur-Pedic Bədən Yastığı
Sizi formalaşdıran bir yastıq üçün, yastıq dünyasının erqonomik OG-lərinə müraciət edin. Böyüyən bədəninizin formasına və təzyiqinə cavab vermək üçün nəzərdə tutulmuş yaddaş köpüyü yuyula bilən və çıxarıla bilən yorğanlı pambıq örtüklə əhatə olunmuşdur. Anam Sara deyir ki, mən hamilə qalmazdan əvvəl sahib olduğum Tempur-Pedic yastığını çox sevirdim və ikinci və üçüncü trimestrim üçün oxşar bir şey istədim, buna görə də bu mükəmməl idi. 48 düym uzunluğunda və 14 düym enində olan bu seçim daha böyük tərəfdədir, lakin bütün yatağınızı ələ keçirməyəcək.
nasosdan sonra ana südü nə qədər dayana bilər
Amazon 3. Səyahət üçün ən yaxşısı: Boppy Pregnancy Wedge
Bu kompakt yastıq 14 düym uzunluğunda və 12 düym enində ölçür və müəyyən bir bölgəni (adətən qarnınızı və ya kürəyinizi) hədəfləmək üçün əladır. O, həmçinin divanda dincələn zaman dizlərinizi yuxarı qaldırmaq və ya işdə oturarkən arxa arxada əlavə rahatlıq üçün istifadə edilə bilər. Yarım aya bənzəyən və maili, ölçüsü və çəkisi onu mükəmməl daşına bilir. Hamilə olanda tam bədən yastığım var idi və bu paz. İki uşaq anası olan Jennie deyir ki, mən ikisi arasında növbələşərdim və səyahət edərkən bunu çamadanıma yığmağa əmin olardım.
Amazon 4. Ən Yaxşı Kosmos Qoruyucu: Boppy Hamiləlik Dəstəyi Yastığı
Ana Juliana deyir ki, bədən ölçülü yastıqların beş fut iki çərçivəm üçün çox böyük olacağından narahat idim, ona görə də daha kiçik bir şeylə getdim və onu çox bəyəndim. (Onun əri və iti də böyük pərəstişkarları idi.) Bu orta ölçülü hamiləlik yastığı (uzunluğu 20 düym və eni 16 düymdür) bütün yatağı ələ keçirmədən omba, ayaq və qabarınıza dəstək təklif edir. Çıxarılan və maşında yuyula bilən 100 faiz pambıq örtük üçün bonus xalları.
ingilis mahnılarını oxumaq asandır
Amazon 5. Ən yaxşı U formalı: PharMeDoc Tam Bədən Yastığı
U-şəkilli yastıq konturları ətrafınızı sararaq, boynunuzun, çiyinlərinizin, kürəyinizin və kalçanızın düz qalmasını təmin edir. Sökülə bilən uzantı tək başına bədən yastığı kimi istifadə edilə bilər və ya əlavə dəstək üçün əsas gövdəyə yapışdırıla bilər. Bir uşaq anası olan Reyçelin dedikləri budur: Nəhayət, mən yuxuya gedə bildim. O, sadəcə sizi qucaqlayır və o böyük qarnına sarılar, hamiləlik zamanı ağrıyan bütün yerləri dəstəkləyir. Və fermuarlı pambıq yastıq örtüyü maşında yuyulur və hipoalerjenikdir. Partnyorunuza yataq yerini itirmək üzrə olduğunu bildirmək istəyə bilərsiniz: Bu doğum yastığının uzunluğu 53 düym, eni 31 düym və hündürlüyü 7 düymdür. Açıq mavi, açıq çəhrayı və boz daxil olmaqla doqquz fərqli rəngdə mövcuddur.
Amazon 6. Ən yaxşı büdcə seçimi: Adi yastıq
Bəzi qadınlar üçün strateji olaraq yerləşdirilmiş köhnəlmiş yastıq yeni dəbdəbəli yastıqdan daha yaxşıdır. Mən əslində cəhd etdiyim hər hamiləlik yastığına nifrət etdim, ana Dabi deyir. Sonda çox tüklü olmayan adi bir yastıqdan istifadə etdim və onu dizlərimin arasına qoydum. Hey, nə işləyirsə.
Amazon 7. Ən Yaxşı Çox İstifadəli Hamiləlik Yastığı
Mən hamilə olanda yatmağıma kömək etmək üçün bir neçə yastıq aldım və onlar həqiqətən faydalı oldular, amma sonra onlarla nə edəcəyim barədə heç bir fikrim yox idi, bir ana bizə deyir. O şeylər tükənir Çox məkanın. Doğrudur, hamiləlik üçün yastıqlar gözəl bir şey ola bilər, lakin körpə gəldikdən sonra onlar tez-tez çardaqda və ya şkafda qiymətli daşınmaz əmlaka sahib olurlar. Dəniz və ya çəhrayı rəngdə olan və bir tibb bacısı yastığı rolunu oynayan bu ağıllı seçimə daxil olun. Gələcək analar onu baş, boyun və kürək dəstəyi üçün və ya ayaqları arasında yerləşdirmək üçün yumşaq yastıq kimi istifadə edə bilərlər. O, həmçinin ayaqlarınızı qaldırmağınıza kömək edərək, şişmiş ayaqları rahatlaşdıra bilər (bu olur). Sonra körpə doğulduqdan sonra körpənizi əmizdirərkən onu dəstəkləmək üçün yastığı yuxarı qaldırın (qollarınıza çox lazım olan fasilə verin). Dahi.
Amazon 8. Ən yaxşı fərdiləşdirilə bilən hamiləlik yastığı: Tam Bədən Hamiləlik Yastığı
Gecələr nə qədər atıb-fırlamağınızın fərqi olmadığı, ancaq rahat ola bilmədiyiniz o bezdirici hissi bilirsinizmi? Yaxşı, hamiləlikdə bu hissi təxminən yüz dəfə artırın. Və hər hansı bir ananın sizə deyəcəyi kimi - narahatlıq səviyyəsi yalnız genişlənən qabarınızla artır. Buna görə gözləmə rejimində bir neçə yastığın olması faydalı ola bilər və ya ağrılarınız bir tərəfdən digər tərəfə keçdikdə (və sonra yenidən geriyə) düzəldilə bilər. Bu böyük ölçülü U formalı yastıq yenidən düzəldilə bilər sadəcə İstədiyiniz şəkildə hündürlüyü lazımi şəkildə tənzimləmək üçün daxili qapağın içindəki 100 faiz hipoalerjenik pambıq içliyi çıxararaq. Uzunluğu 59 düym və eni 26 düym olan bu tam bədən yastığı ilə yatmaq nəhəng bir qucaqlaşmaya bənzəyir.
Hamiləlik üçün yastıqlar həqiqətən kömək edirmi?
Gələcək anaların əksəriyyəti sizə hamilə olarkən yaxşı bir gecə yuxusunun alınmasının asan olmadığını söyləyəcək, lakin bəzi əlavə dəstək çox faydalı ola bilər.
Çünki həkimlər hamilə qadınlara bunu tövsiyə edirlər hamiləliyin sonrakı mərhələlərində yan üstə yatın . Əgər kürəyinizdə və ya qarnınız üstə yatmağa öyrəşmisinizsə, strateji olaraq yerləşdirilmiş yastıq tərəfinizdə qalmağınıza kömək edə bilər (baxmayaraq ki, müəyyən bir nöqtədən sonra köhnə getdiyiniz mövqelərin hər halda çox narahat olduğunu görəcəksiniz). Yastıq həm də omba, diz və topuqlarınız üçün əlavə dəstək verə bilər - hamiləlik zamanı həm əlavə çəki, həm də hormon dəyişiklikləri səbəbindən gərginlik hiss edə bilən bölgələr.
Ancaq istəmirsinizsə, xüsusi bir hamiləlik yastığı almağa ehtiyac yoxdur. Əslində, bizim tövsiyələrimizdən biri adi bir yastıqdır, onu dizlərinizin arasına və ya qarnınızın altına sala bilərsiniz. Hamiləlik yastığının əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, çox rahatdır, çünki o, eyni vaxtda bədənin müxtəlif nahiyələrini dəstəkləyə bilir, buna görə də gecə boyu birdən çox yastığı yenidən yerləşdirməli olmayacaqsınız.
Hamiləlik üçün yastığı nə vaxt istifadə etməlisiniz?
Əksər həkimlər onurğanızdakı təzyiqi azaltmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün üçüncü trimestrdə yan yatmağı məsləhət görür, hamiləlik yastığının kömək edə biləcəyi bir şey (baxmayaraq ki, daha spesifik qaydalar üçün OB/GYN ilə əlaqə saxlamaq istəsəniz). . Ancaq istəsəniz, bundan əvvəl mütləq hamiləlik yastığı istifadə etməyə başlaya bilərsiniz və bəzi analar bel ağrılarını azaltmaq və daha yaxşı bir gecə yuxusu almağa kömək etmək üçün hamiləlikdən sonra yastıqlarından istifadə etməyə davam edirlər.
