Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yağlı qaraciyər üçün yaxşı qidalar | BoldskyYağlı qaraciyər əsasən qaraciyərdə artıq yağ axınının olduğu bir vəziyyətdir. Bu, qaraciyərin genişlənməsinə və daha həcmli olmasına səbəb olur. Bu anormal vəziyyət əksər hallarda həddindən artıq spirt istehlakı ilə əlaqələndirilir.
Bəzi insanlarda isə piylənmə və yağ mübadiləsinin pozulması səbəbindən də nəticələnə bilər. İlkin mərhələlərdə qaraciyər yağlılığı demək olar ki, heç bir əlamət göstərmir və bu səbəbdən diaqnoz qoymaq çətin ola bilər. Yaxşı xəbər budur ki, bu, geri dönə bilən bir şərtdir.
Bəzi həyat tərzi və qida vərdişləri dəyişməsini tələb edir və insan zaman keçdikcə yağ qaraciyərini müalicə edə bilər. Yağlı qaraciyər dərəcəsi 1 bu vəziyyətin yalnız başlanğıcıdır və bu səbəbdən bərpa edilə bilər.
bal üz maskasının faydaları
Yağlı qaraciyərin 1-ci dərəcəsini geri qaytarmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Heç kimin tam eyni ola bilməməsi kimi, hər fərdin bədən funksiyaları və maddələr mübadiləsi də dəyişir. Bəzi insanlar üçün yağlı bir qaraciyər dərəcəsini geri qaytarmaq yalnız təxminən bir ay çəkə bilər, bəziləri üçün 3-4 aya qədər davam edə bilər.
Bu, qaraciyərinizdəki yağ toxumasının yığılma miqdarından və vücudunuzun dərmanlara reaksiya verməsindən, həyat tərzinin dəyişməsindən və s. Asılıdır. Yağlı qaraciyərin 1-ci dərəcəsini müalicə etməyin ən yaxşı yolu bəzi sadə qida və həyat tərzi vərdişlərini dəyişdirməkdir.
Yağlı qaraciyərin 1-ci dərəcəli müalicəsi üçün nə etməlisiniz:
1. Daha az karbohidrat istehlak edin
Bədənə hopdurulduqdan sonra karbohidratlar bədəniniz üçün enerji istehsal etmək üçün istifadə olunur. İstehlak olunan artıq karbohidratlar qaraciyər tərəfindən yağa çevrilir və saxlanılır. Yağlı qaraciyər dərəcəsi 1-dən əziyyət çəkən insanlar üçün karbohidratlar minimum dərəcədə məhdudlaşdırılmalıdır. Qaraciyəri yağ qatından təmizləmək üçün böyük bir maneə ola bilər. Qaraciyərin yağını geri qaytarmaq üçün makaron, çörək və düyü kimi yüksək karbohidrat mənbəyi olan qidalara yox deyin.
şir üçün ən yaxşı tərəfdaş
2. Alkoqol istehlakından çəkinin
Bu xəstəlik varsa, alkoqoldan tamamilə imtina etməlisiniz, çünki qaraciyərinizə daha çox zərər verə bilər və dərmanlarla sağalma prosesini ləngidə bilər. Xəstəliyin alkoqolsuz forması olan insanlar üçün hər gün təxminən bir içki şərabı istehlak edə bilərlər.
3. Daha çox zülal və yaşıl tərəvəz istehlak edin
Bu vəziyyəti geri qaytarmaq üçün vücudunuza daha az miqdarda nişasta və karbohidrat və daha çox yaxşı yağ və zülal lazımdır. Lif, aclığınızı nəzarətdə saxlamağınıza kömək edir. Zülal əzələ qurur və çəkini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda qan şəkərinizi sabit saxlayır. Gündəlik zülalınız üçün yumurta, ət, bakliyat, baklagiller, qoz-fındıq və paneer (Hindistan kəsmik) istehlak edə bilərsiniz. Avokado, qoz-fındıq, zeytun yağı və tünd şokolad kimi yaxşı yağlar nisbi istehlak üçün faydalıdır.
şəkillər və faydaları ilə yoga asanas adları
4. İdman edin və arıqlayın
Arıqlamaq metabolik problemlər və piylənmə səbəbi ilə qaraciyərində yağ olan insanlar üçün əla bir fikirdir. Əlavə yağınız varsa, qaraciyərinizin də yağlı olma ehtimalı var. Yalnızca qaraciyər yağlılığından deyil, kilolarınızdakı əlavə kiloların səbəb olduğu digər sağlamlıq xəstəliklərindən də qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Mütəmadi olaraq idman etməyə başlayın və arıqlamaq üçün uyğun bir pəhriz ilə tamamlamağa çalışın. Yağlı qaraciyərin 1-ci dərəcəsini geri qaytarmaqda sizə çox kömək edəcəkdir.
5. Qaraciyər üçün tonik götürün
Qaraciyərinizə müalicə prosesində kömək edəcək yaxşı bir qaraciyər tonikini istehlak edərək şəfa sürətinizi tamamlaya bilərsiniz. Zədələnmiş qaraciyər hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edəcək və qaraciyərinizin yağ yandırma və zərərsizləşdirmə qabiliyyətlərini artıracaqdır. Tonik verməyi xoşlamırsınızsa qaraciyəriniz üçün kapsul da əldə edə bilərsiniz. Bu cür qaraciyər toniklərinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Onlar peşəkarlar və tibbi tarixinizi və bədəninizi sizdən daha yaxşı bilirlər. İstənilən dərmanın sizə istənməyən reaksiyalar verməməsi üçün həkiminizə hansı qaraciyər tonikinin sizin üçün daha yaxşı olduğuna qərar verməyiniz daha yaxşıdır.
Yağlı qaraciyər dərəcəsi 1 yalnız sağlam olmayan bir qaraciyərin başlanğıcı ola bilər. Müalicə edilmədiyi təqdirdə, bu vəziyyət daha da pisləşə bilər və sağlamlıqla əlaqəli daha çox komplikasiyaya səbəb ola bilər. Sadə həyat tərzi və qida vərdişinin dəyişdirilməsi, qaraciyərinizin yağlanmasının müalicəsində çox kömək edə bilər. Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və sağlam və balanslı bəslənməyə davam edin.
Ümid edirik ki, bu məlumat sizə kömək etdi.
