Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Banan, qidalandırıcı faydaları üçün geniş yeyilən meyvələrdən biridir, eyni zamanda yüksək şəkər və kalorili maddələrə görə eyni zamanda qabıq çəkir. Bu meyvə bir çox cəhətdən sınaqdan keçir, bunlardan biri banan çayıdır. Bəli, banan çayı mülayim dadı və maraqlı sağlamlıq faydaları ilə dünyanın hər yerində qəlbləri fəth edən yeni sağlamlıq modasıdır.
buxar hamamının üstünlüyü
Bəs, banan çayı dəqiq nədir? Bütün bananın isti suda qaynadılmasıdır. Banan çıxarılır və suyuna bir tarçın və ya bal tökülür və faydasını əldə etmək üçün içilir.
Çay qabığı ilə və ya olmadan hazırlana bilər. Kabuğu ilə hazırlanırsa, banan qabığı çayı adlanır. Bananla dəmlənmiş çayda kalium, maqnezium, manqan, mis və B6 vitamini kimi qidalar var.
1. Ürək sağlamlığını artırır
Banan çayı maqnezium və kalium kimi zəruri minerallarla zəngindir, qan təzyiqini azaltmağa və insult və ürək xəstəliklərini azaltmağa kömək edir. [1] .
British Journal of Nutrition jurnalında yayımlanan bir işə görə, banan çayında mövcud olan kateşin adlı bir antioksidan növü ürək xəstəliklərini azalda bilər [iki] .
2. Diabet üçün idarə edir
Banan çayında şəkər azdır və bu diabetli insanlar üçün ideal bir içki halına gətirir. Çünki bananlar dəmləmə zamanı suya buraxıldıqda yalnız az miqdarda şəkər olur və bu da şəkər qəbulunu azaltmaq üçün yaxşı bir yoldur. [3] .
3. Daha yaxşı yuxuya kömək edir
Bir işə görə, muz əzələ rahatlatıcı xüsusiyyətlərinə görə yuxunu yaxşılaşdırdığı sübut olunmuş əla bir maqnezium və kalium mənbəyidir. [4] . Banan eyni zamanda yuxuya səbəb olan serotonin və melatonin hormonlarını istehsal edən L-triptofan amin turşusunu da ehtiva edir. [5] .
4. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır
Bananın tərkibində dopamin və L-triptofan adlanan, hər ikisi də beynin düzgün işləməsindən məsul olan və depressiya və narahatlıq simptomlarını azaltdığı bilinən serotonin istehsal edən bir amin turşusu var. [6] . Mütəmadi olaraq banan çayı içmək əhvalınızı yüksəltmək üçün təsirli bir yoldur.
5. Arıqlamağa köməkçi maddələr
Banan çayı, banandakı aşağı kalorili məzmununa görə kilo verməyə kömək edə bilər. Pəhrizinizin bir hissəsi kimi əlavə etmək iştahı boğacaq, maddələr mübadiləsini yüksəldəcək və daha uzun müddət razı qalmağınızı təmin edəcəkdir.
6. Şişkinliyin qarşısını alır
Banan çayı qan təzyiqi, maye tarazlığı və əzələ sancmalarının tənzimlənməsi üçün vacib olan vacib bir mineral olan kaliumla zəngindir. Bədəndəki natrium səviyyəsini tənzimləyərək şişkinliyin qarşısını alır və bununla da duzdan qaynaqlanan şişkinliyi azaldır.
7. Dərinin sağlamlığını artırır
Bir bananın qabığı antimikrobiyal və antioksidan xüsusiyyətlərə və sərbəst radikallarla mübarizədə kömək edə biləcək polifenol və karotenoidlər kimi bir sıra bioaktiv birləşmələrə malikdir. Sərbəst radikallar dəri iltihabına, yaşlanmağa və digər ümumi dəri ilə əlaqəli problemlərə səbəb olur.
Banan Çayı necə hazırlanır
Kabuğu olmayan banan çayı
1. Bir qazana 2-3 stəkan su tökün və qaynadın.
2. Bananu soyun və qaynar suya əlavə edin.
3. Yanğını aşağı salın və 5-10 dəqiqə qaynadılmasına icazə verin.
4. Darçın və bal əlavə edin.
5. Banan çıxarın və suyu için.
Banan qabığı çayı
1. Bir qazana 2-3 stəkan su tökün və qaynadın.
2. Bananı axan suyun altında düzgün yuyun.
3. Üz qabığı ilə hər iki ucunu kəsin.
4. Bananı qaynar suya əlavə edin.
5. 15-20 dəqiqə bişirin.
john cena arvadı şəkillər
6. Bal və darçın əlavə edin
7. Banan çıxarın və suyu için.
