Bunun vaxtı və yeri var doyurucu, isti yeməklər . Günəş parlayanda və kondisioneri işə saldığımız zaman belə olmur. Bu müddət ərzində biz yüngül, lakin tamamilə doyurucu olan sadə, soyuq axşam yeməklərinə müraciət edirik (və bəziləri hətta bişirilmir). Burada, şübhəsiz ki, dilinizi yandırmayacağınız 30 soyuq şam yeməyi resepti.
ƏLAQƏLİ: 43 Axşam Yemək üçün Bişirilməyən Yeməklər
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Soyuq küncüt xiyar əriştəsi
Mağazada alınmış marinadlanmış bişmiş tofu soyuq əriştə ilə birləşərək bu yeməyi doyurucu, sağlam və bişirmək üçün çox sadə edir.
Resepti əldə edin
Averie Cooks 2. Toyuq Orzo Salatı
Bu həftə fermer bazarından götürdüyünüz tərəvəzləri əlavə edin. Ən yaxşı hissəsi? Əgər qalıqları planlaşdırırsınızsa, bu oğlandan bir dəfədən çox həzz ala bilərsiniz.
Üzən Mətbəx 3. Noxud, qarağat və anakardiya ilə quinoa və qırxılmış kök salatı
Asan, fərdiləşdirilə bilən reseptlərdən biri (şkafın ətrafında yatdığınız meyvə və ya qoz-fındıqdan istifadə edin) və isti və ya soyuq yeyilə bilər. Seçim sənindir.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Qarpızlı Poke Bowls
Sərin və xırtıldayan bir şey istədiyimiz zaman üçün idealdır. Bunun vegetarian (və fotogenik) olduğunu qeyd etdikmi?
Resepti əldə edin
ƏLAQƏLİ: Bütün salatlar və yulaf ezmesi olmayan bitki əsaslı pəhriz yemək planı
Bir çimdik Yum 5. Kremli Badam Sousu ilə Təmiz Brokoli Salatası
Bənövşəyi kələm, brokoli, kişmiş, badam, yaşıl soğan və qaymaqlı vegan badam-miso-portağal sarğıdan ibarətdir.
Üzən Mətbəx 6. Bal-Miso yay salatı qabları
Heç belə gözəl bir şey görmüsünüzmü? Və siz mütləq bu ləzzətli-şirin paltarı demək olar ki, hər şeyə taxmaq istəyəcəksiniz.
Gaby Cooking nədir 7. Kömürləşdirilmiş qarğıdalı və keçi pendiri avokado tostu
Üzərinə qarğıdalı, xiyar, limon, duz və istiot əlavə olunarsa, bu sizin orta avokado tostunuz deyil. (Təşəkkürlər, Coterie üzvü Gaby Dalkin.)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Qrildə bişmiş şaftalı, prosciutto və mozzarella sendviçi
Şirin, duzlu və duzlu. Bizim yeni sevimli sammy, son üçlü təhlükə dediyimiz şeydir.
Resepti əldə edin
Kərə yağı ilə yaxşı oynayır 9. Yay Tərəvəzləri və Karides ilə Aglio Olio Zoodles
Klassik italyan yeməyinin bu yüngül yeməyi ləzzətlə doludur. Təzə rəndələnmiş pendirin üzərinə yığmağı unutmayın.
vanil cinsi nədir
ilhamlanmış 10. Qızıl balıq Sashimi və zəncəfil Miso sarğı ilə spirallaşdırılmış suşi qabı
PureWow Coterie üzvü Əli Maffucci bizə bu gözəl (rəngli deyil) qabı verdi və biz həmişə minnətdarıq. Göy qurşağının dadını dadın.
Leksinin Təmiz Mətbəxi 11. Aralıq dənizi ton balığı salatı
Çoxlu ləzzətlər və teksturalar (tərəvəzlər, artishoklar, kapers, avokado və qırmızı şərab vinaigrette) ilə doludur, hətta mayonu qaçırmayacaqsınız.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Avokado ilə doğranmış Tay salatı
İnstaqramınızı hazırlayın, çünki bu xırda doğranmış kələm, bibər və digər təzə tərəvəzlərdən ibarət - canlı avokado dilimləri ilə bəzədilmiş - paylaşmaq üçün çox gözəldir.
Resepti əldə edin
Simon Smith/Veqan 10013. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna
Sevimli rahat yeməyinizin təmiz yemək variantı ilə tanış olun: Üzərinə əlavə ləzzətli ləzzətlərlə doldurulmuş sevimli tərəvəzlərimizin yığınları üzərində yığınlar.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Ultimate Quinoa-Avocado Bowl
Xırtıldayan kələm? Yoxlayın. Acılı karides? Yoxlayın. Avokado dilimləri, qarpız turpları və quinoa? Yoxlayın, yoxlayın və oh, yoxlayın.
Resepti əldə edin
Təmiz Qidalanan Cütlük 15. Ananas Manqo Salsa Toyuq Kahı Sarma
Pəhrizinizdə olan bir şey axtarırsınızsa, bu uşaqlar - Coterie üzvü Liz Falcigno-nun izni ilə - tamamilə qlütensizdir, Paleo və Whole30. Və onları cəmi 20 dəqiqə ərzində masaya qoya bilərsiniz.
ilhamlanmış 16. Çuğundur əriştəsi, noxud və arugula salatı
Limon sarımsaq-tahini sousu ilə doldurulmuş bu xırtıldayan salat isti axşam üçün ideal soyuq şam yeməyidir.
Aran Goyoaga / Darçın və Vanil17. Aran Qoyoağanın Niçoise salatı
Bu, adi Niçoise salatından çox daha maraqlıdır. Tez və doyurucu bir şam yeməyi hazırlayır və miqyasını artırmaq və ya azaltmaq asandır.
Resepti əldə edin
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno18. Kelp və Zucchini Noodle Pad Thai
Coterie üzvü Jodi Moreno bu yaxınlarda PampereDpeopleny test mətbəxində bu yüngül özü olmayan, Paleo və qida ilə zəngin yeməyi hazırlamaq üçün dayandı.
Resepti əldə edin
Sassy Mətbəx 19. Ədviyyatlı Çörək qırıntıları, Keçi Pendiri və Tomatillo Salsa Verde ilə Yay Qarğıdalı və Heirloom Salatı
Bu, xəyallarımızın yay salatıdır. Bir ovuc qızardılmış çörək kublarını götürməyi və əlavə toxuma üçün onları yeməyin üzərinə sürtməyi unutmayın.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. 15 dəqiqəlik Xiyar-Avokado Blender Çorbası
Şorba hazırlamaq, bir qutudan əldə edə biləcəyimiz bir şey üçün çox səy göstərə bilər. Daxil edin: qısa zamanda hazır olan bu dadlı resept.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Soyuq Limon Zoodles
Yüngül, ləzzətli sarğı və heç bir faktiki bişirmə tələb olunmayan bu yeməyi bizim yay gecəmizin ləzzətinə çevirir. Onsuz da soba kimə lazımdır?
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Xiyar, Qırmızı Bibər və Fesleğen ilə 15 dəqiqəlik Qazpaço
Bir az yetişmiş məhsul və bir qarışdırıcı və ya yemək prosessoru ilə bu adamı heç vaxt qamçılaya bilərsiniz. İstilik (və ya səy) tələb olunmur.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Kələm, avokado, portağal və yabanı düyü ilə Budda qabı
Ən təzə inqrediyentlərlə (avokado, portağal, balqabaq toxumu və s.) ağzına qədər doldurulmuş bu taxıl qabı sizin yeni şam yeməyiniz olmaq üzrədir.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Fıstıq yağı daldırma sousu ilə göy qurşağı yaxası sarğıları
Belə asan və təravətləndirici. Onları hətta vaxtından əvvəl (iki günə qədər) edə bilərsiniz və onlar soyuducuda islanmayacaqlar.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. Yunan Qatığı Toyuq Salatası Bibər Dolması
Nahar üçün bu yüngülləşdirilmiş kəskin toyuq salatının qalıqlarını xidmət edin. Əgər qalıbsa, demək istəyirik.
Resepti əldə edin
Yarım bişmiş məhsul 26. Yay bolluğu salatı
Mövsümi məhsullar yeməyinizin ulduzu olsun, çünki bu vegan salatı tam taxıl, zülal, meyvə və sevimli tərəvəzlərlə doludur.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. BLT Makaron Salatı
Klassik sendviçin bütün xırtıldayan, ləzzətli, qaymaqlı inqrediyentlərini - mənfi, yaxşı, çörəyi birləşdiririk. Davam edin, növbəti səhər yeməyinizdə bütün donuzunuzu qızardın, sonra bu yemək üçün qalıqları saxlayın.
Resepti əldə edin
Gentl və Hyers / Açıq Mətbəx28. Çiyələk ilə soyuq Soba əriştə salatı
Bu yemək demək olar ki, bişirilmir, 30 dəqiqədən az vaxt aparır və bir günə qədər əvvəlcədən hazırlana bilər. Xidmət verməzdən əvvəl çiyələkləri səliqəsiz hala gətirməmək üçün içəri atın.
Resepti əldə edin
Fesleğen üçün şokolad 29. Panzanella
Coterie üzvü Jerrelle Guy-ın kitabından bir səhifə çıxarın və çörəkdən salat hazırlayın.
ƏLAQƏLİ: 20 dəqiqə və ya daha az müddətdə edə biləcəyiniz 30 sürətli şam yeməyi ideyası
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Sarı Pomidor Qazpaço
Sarı pomidorlar əksər qırmızılardan daha yumşaq və daha az turşudur və şirin yay şaftalıları ilə gözəl birləşir. Hər şeyi əlavə xırtıldayan xiyar və krutonlarla doldurun.
Resepti əldə edin
Alexandra Hough və Katherine Gillen tərəfindən əlavə hesabat
