Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın! -
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
- Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət
Darıxmayın
- DCGI, Hindistanda Rus COVID-19 peyvəndi Sputnik V'nin təcili istifadəsi üçün nod verir
- Bazar ertəsi qırğınından sonra bazarlar xeyli yüksəkdir
- PBKS və RR Statistikaları Analizi: Sanju Samson IPL 2021-in birinci əsrini topladı
- Ugadi ya da Gudi Padwa WhatsApp Etiketleri: Ugadi Etiketlərini WhatsApp-da necə yükləmək, paylaşmaq
- EKSKLÜZİV! Laxmii Aktrisası Amika Gudi Padvanın Planlarına Gəlir: İlk dəfə Puran Poli'yi özüm edəcəyəm
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlıq Bozuklukları müalicə Bozuklukları Cure oi-Neha By Neha 2 Fevral 2018 tarixində Ayaq və Bel Ağrısından qalıcı olaraq necə qurtulmaq olar | Bel və ayaq ağrısını aradan qaldırın. BoldskyTez-tez ayaq ağrınızdan əziyyət çəkirsiniz? Ayaq ağrısı hər yaş qrupundakı insanların qarşılaşdığı ümumi bir problemdir. Ağrı darıxdırıcı bir ağrıdan bacağınızın birində və ya hər ikisində baş verə biləcək şiddətli bıçaqlanma hisslərinə qədər dəyişə bilər.
Bəzən bacak ağrısı sadəcə narahat və əsəbi ola bilər, şiddətli bacak ağrısı hərəkətliliyinizi təsir edə bilər və ya ayağınıza ağırlıq gətirməyi çətinləşdirə bilər.
Bacak ağrısının müxtəlif səbəbləri arasında bacak krampları, əzələ spazmları, əzələ yorğunluğu, qidalanma çatışmazlığı, susuzlaşma və ya uzun müddət dayanmaqdır. Bəzən bacak ağrısı əzələ gərginliyinin, stres və digər tibbi şərtlər səbəbiylə bir qırılma əlaməti ola bilər.
Bacak ağrısı simptomları arasında zəiflik, uyuşma və ya bacaklarda qarınqalanma hissi ola bilər. Ayağınızdakı ağrıları azaltmaq üçün bacak ağrısı üçün bir neçə sadə ev müalicəsi.
1. Soyuq Kompress
Bacak ağrısı bəzən gərgin bir fiziki işdən sonra baş verir və bu, bacaklarda uyuşmaya səbəb olur. Şişkinliyi və iltihabı idarə etmək üçün soyuq kompres tətbiq edin.
- Bir neçə buz kubunu bir dəsmala sarın və təsirli bölgəyə 10 ilə 15 dəqiqə çəkin.
- Bunu gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
2. Masaj
Bacaklara masaj etmək, bacak ağrısına səbəb olan əzələ zədələnməsindən daha sürətli qurtarmağa kömək edir. Bacaklarda qan dövranını da yaxşılaşdırır.
saç tökülməsinə qarşı məsləhətlər ev müalicəsi
- Təsirə məruz qalan əraziyə isti hindistan cevizi və ya xardal yağını sürtün.
- 10 dəqiqə ayaqlarınıza masaj edin və gündə 3 dəfə bunu edin.
3. Zerdeçal
Ayaq ağrısı üçün başqa bir təsirli ev dərmanı antioksidantların yanında iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan zerdeçaldır.
- Bir çay qaşığı zerdeçal tozu ilıq küncüt yağı ilə qarışdıraraq yapışdırın.
- Təsirə məruz qalan əraziyə tətbiq edin və 30 dəqiqə saxlayın.
- Bunu gündə iki dəfə təkrarlayın.
4. Alma Sirkəsi
Alma sirkəsi də ayaqlarınızdakı ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Qanda sidik turşusu kristallarının əriməsinə kömək edən qələvi təsir göstərir.
- Bir küvet suyuna 2 stəkan çiy alma suyu sirkəsi əlavə edin. Təsirə məruz qalan ayağı 30 dəqiqə isladın.
5. Epsom Duzu
Epsom duzunda bədəndə sinir siqnallarının tənzimlənməsinə kömək edən mühüm bir elektrolit olan maqnezium var. Əzələləri rahatlaşdırır və bacaklarda ağrıları azaltmağa kömək edir.
- İsti bir hamama ½ fincan Epsom duzu əlavə edin.
- Ayaqlarınızı 15 dəqiqə isladın və həftədə üç dəfə təkrarlayın.
6. Albalı şirəsi
Albalı suyunun tərkibində yumşaq toxuma zədələnməsinin və ağrının qarşısını alan və müalicə edən antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlər var.
- Gündəlik 1 stəkan albalı suyu için və ya bir ovuc albalı yeyin.
7. Zəncəfil
Zəncəfildə bacaklarda qan axını yaxşılaşdıraraq bacak ağrısını və iltihabı azaltmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlər var.
- Gündəlik üç dəfə zəncəfil çayı içmək.
8. Limon
Limon, bacak ağrısını azaltmağa kömək edə biləcək zəngin bir antioksidan mənbəyidir.
uzanma işarələri üçün ən yaxşı vasitədir
- 1 fincan ilıq suya 1 limon suyu və bir az çiy bal əlavə edin.
- Bu qarışığı gündə iki dəfə içmək.
9. D vitamini
D vitamini çatışmazlığı ayaq və bud ağrısının səbəbi ola bilər. Çünki bu vitamin əzələlərin işləməsi üçün vacib olan iki kalsium və fosforlu mineralların tənzimlənməsinə kömək edir.
- Vücudunuzu səhər erkən günəş işığına 10-15 dəqiqə qoyun.
10. Kalium
Kalium çatışmazlığı da bacak ağrısına səbəb ola bilər. Bu vacib qida əzələ və sinir fəaliyyəti üçün tələb olunur.
- Banan, gavalı, kişmiş, pomidor suyu və bişmiş kartof kimi kaliumla zəngin qidalar yeyin.
11. İstilik Paketləri
Bacakların təsirlənmiş bölgəsinə istilik paketi tətbiq etmək sərt əzələlərin rahatlamasına kömək edir və ağrıları aradan qaldırır.
- Bacakların ağrılı bölgəsinə bir istilik yastığı qoyun.
- 15 ilə 20 dəqiqə bərabər şəkildə tətbiq edin.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla paylaşın.
Qara Üzümün Sağlamlığa 10 Faydası
