Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bəlkə hamımız - 'Bunu fıstıq qiymətinə aldım' cümləsini eşitmiş ola bilərik. Kimsə bunu deyəndə əslində çox ucuz bir qiymətə bir şey aldıqlarına işarə edirlər.
Yer fıstığı da deyilən yer fıstığı tez-tez ucuz olur və bu səbəbdən çox xərc tələb etməyən bir şey demək üçün istifadə olunur. Ancaq sağlamlığa faydaları gəldikdə bir yumruq yığdıqlarına əmin olduqlarını söylədilər.
Yer fıstığı insanlar üçün ən ucuz fındıqdır. Zülal və digər minerallarla doludur. Hər kəs tərəfindən sevilir və bir çox yolla yeyilə bilər - qovrulmuş, qaynadılmış, buxarlanmış və ya qabıqlı.
üzə bal tətbiq etməyin faydaları
Bir loxma və qoz-fındıq dadını vermək üçün ən sevdiyimiz şokaladlara əlavə olunur. Bunlar həmçinin səhər yeməyi üçün tostun üstünə qoyulan fıstıq yağı şəklində hazırlanır. Səhər tostu ilə birlikdə bir fıstıq kərə yağı, günün qalan hissəsi üçün bizə çox ehtiyac duyulan enerji və zülal təkanını təmin edəcəkdir.
Duzlu yer fıstığı, qozun zərərli bir versiyası olsa da, həftə sonları TV-lər üçün sevimli qəlyanaltıdır.
saç tökülməsini dayandırmaq üçün təbii vasitələr
Yer fıstığı zülalla dolu baklagillerdir. Yer qozundan çıxarılan yağ da çox miqdarda sağlam yağ ehtiva etdiyi üçün çox məşhur bir bişirmə vasitəsidir. Yer fıstığının digər gözəl sağlamlıq faydaları var. Daha çox məlumat üçün oxuyun.
Əvvəlcədən bilmədiyiniz yer fındığının bir neçə gözəl sağlamlıq faydası.
1) Pis xolesterolu azaldır.
Yer fıstığı, yağ tərkibinə görə çox vaxt nəzərə alınmır. Ancaq həqiqət budur ki, sağlam bir qəlbin qorunmasına kömək edən həm yaxşı, həm də pis yağlar ehtiva edir. Qanın arteriyalarında xolesterol əmələ gəlməsinin qarşısını alır və beləliklə ürək tutmalarını azaldır.
2) vuruş riskini azaldır-
Yer fındıqlarında yaxşı xolesterol kimi tanınan yüksək miqdarda HDL var. Tərkibində pis xolesterolu azaldan və damarlarımızı təmiz saxlayan ürək-sağlam Omega 3 yağ turşuları da vardır. Buna baxmayaraq duzlu versiyanın qarşısını aldığınızdan əmin olun.
3) Öd kisəsi xəstəliyinin qarşısını alır-
Öd kisəsi xəstəlikləri, xüsusilə öd daşları artmaqdadır. Çox insan öd kisəsi xəstəliklərindən əziyyət çəkdiklərinin fərqinə varmırlar, çünki ümumiyyətlə simptomlar inkişaf edə bilməzlər. Ancaq bir dəfə xəstəlik aşkar edildikdə, öd kisəsi götürülməlidir.
Fıstıq, öd kisəsi xəstəliklərinin inkişafında tez-tez əsas rol oynayan az yağlı və xolesterollu olduğundan öd kisəsi xəstəliklərinin qarşısını alır.
hamiləlik pəhriz cədvəli ay ay
4) Arıqlamağın qarşısını alır-
Fıstıq zülalda yaxşı və az kalorili olduğundan iştahanı azaltmaq üçün yeməkdən əvvəl yeyilə bilər. Bu aclıq zamanı da ola bilər və aşağı kalorili olduqları üçün çəkinizi nəzarət altında saxlayacaqlar.
5) Kolon xərçəngi riskini azaldır -
Yer fındıqlarında antioksidanlar və xərçəng əleyhinə olan polifenollar çoxdur və kolon və mədə xərçəngi riskini azaldır. Yer fıstığı kanserogenlərin istehsalını da azaldır və bədənimizdəki sərbəst radikalların verdiyi zərərin qarşısını alır.
üz üçün multani mitti necə istifadə etmək olar
6) məhsuldarlığa kömək edir-
Yer fıstığı folik turşusu ilə zəngindir, bu da qadınlarda hamilə qalma şansını artırır. Folatın fetusun inkişafında həlledici olduğu deyilir. Bədəndə kifayət qədər folat olduqda, hamilə qalmaq daha asandır.
7) Qan şəkərini tənzimləyir
Hər gün istehlak edilən bir ovuc fındıq şəkərli diabet xəstələrində qan şəkərinin azalmasına kömək edə bilər. Anti-oksidant xüsusiyyətləri bədəndəki artıq qan şəkərinin damar zədələnməsini bərpa etməyə də kömək edir.
8) Depressiya ilə Mübarizə Kömək edir-
Fıstığın triptofan adlı kimyəvi maddənin istehsalını artırdığı bilinir, bu da tez-tez xoşbəxt hormon olaraq qəbul edilən serotonin istehsalına kömək edir. Əhval-ruhiyyəni gücləndirən rolunu oynayır və ümumi depressiya simptomlarını azaldır.
9) Yaddaş yaxşılaşdırır
Yer fıstığı yaddaşını artırdığı bilinən çox miqdarda sink ehtiva edir. Eyni zamanda beynin idrak fəaliyyətini artıran B2 vitamini və niasinlə doludur.
10) Alzheimer Xəstəliyinin qarşısını alır-
Tərkibində yüksək miqdarda B2 vitamini və niasin olduğu üçün yer fındığının beyinə yaşa görə bilişsel ziyan verməsinin qarşısını aldığı, həyatının sonrakı illərində Alzheimer xəstəliyinə tutulma ehtimalını azaltdığı da bilinir.
