Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin -
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
- Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət
- Rongali Bihu 2021: Sevdiklərinizlə Paylaşa biləcəyiniz Sitatlar, İstəklər və Mesajlar
Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin Darıxmayın
- Gudi Padwa 2021: Eksklüziv! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi və digərləri gün üçün planlarını açıqlayırlar
- Qızıl qiymətləri ABŞ Xəzinəsinin Məhsuldarlığı Artdıqca Düşür
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Vijay satışı Ugadi və Gudi Padwa satışı: noutbuklarda endirim təklifləri
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, fikirləşənlərin düşməsi oyunun dərinliyini aldığını söylədi, amma inanmağı dayandırmadı
- Vitse-prezident Venkaiah Naidu cəmiyyətdəki gender ayrı-seçkiliyinə son qoymağa çağırır
- Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 28 iyul 2020-ci ildə Ümumdünya Hepatit Günü hər il 28 iyulda qeyd olunur. Gün şüurlu olmağı və viral hepatit adlanan səssiz qatili məhv etməyi hədəfləyir. Həm kəskin (qısa müddətli), həm də xroniki (uzun müddətli) qaraciyər xəstəliklərinə səbəb ola biləcək Hepatit A, B, C, D və E kimi bilinən bir yoluxucu xəstəlik qrupudur.
Hepatit hər il 1,4 milyon ölümə səbəb olur və bu, vərəmdən sonra ikinci böyük yoluxucu xəstəlikdir. Araşdırmalarda, HİV-dən 9 qat daha çox insanın hepatitdən təsirləndiyi qeyd olunur [1] .
gənəgərçək yağı saçların bərpası ilə nəticələnir
Hepatit B nədir?
Hepatit B, qaraciyərinizin infeksiyasıdır, orqanlarda yara izləri, qaraciyər çatışmazlığı və xərçəngə səbəb olur və hepatit B virusundan qaynaqlanır. Vaginal sekresiya və ya toxum kimi infeksion bədən mayeləri və hepatit B virusu (HBV) olan qanla təmasda yoluxur. İnfeksiya döymə, ülgüc paylaşma, cinsi əlaqə və bədən pirsinqi ilə də yayıla bilər [iki] .
Müalicə nə qədər tez olarsa, bir o qədər yaxşıdır. İnfeksiya ümumiyyətlə bir peyvənd və hepatit B immun globulinin vurulması ilə keçər [3] . Əgər infeksiya altı aydan çox aktivdirsə, bu, xroniki hepatit B olduğunuz deməkdir [4] .
Bəzən hepatit B ola bilər və simptomlarını bilmədiyiniz üçün hətta bilmirsiniz. Bununla birlikdə, bu virusdan təsirlənirsinizsə, yalnız qrip olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.
Digər simptomlar çox yorğunluq hissi, baş ağrısı, yüngül atəş, qarın ağrısı, iştahsızlıq, mədə narahatlığı, qusma, sidik qaranlıq, qaralmış rəngli bağırsaq hərəkətləri və gözlər və dəri sarımtıl ola bilər. Bütün bu simptomlar yox olduqda, sarılıqdan təsirlənə bilərsiniz. Hepatit B-yə sadə qan testləri ilə diaqnoz qoymaq olar [5] [6] .
Bəslənmə və Hepatit B
Hepatit B üçün sağlam bir pəhriz izləmək vacibdir Pis bir pəhriz bəzən qaraciyər probleminə səbəb ola bilər. Yüksək kalorili bir pəhriz istehlak edirsinizsə, kilo ala bilərsiniz və artıq çəki qaraciyərdə 'yağlı qaraciyər' adlanan yağın yaranmasına birbaşa təsir göstərir [7] .
Ümumdünya Hepatit Günü ilə əlaqədar olaraq, Hepatit B-dən əziyyət çəkirsinizsə, riayət etməli olduğunuz bəzi sağlam pəhriz tövsiyələrini sadaladıq.
1. Bütün taxıllar
Təmizlənməmiş tam taxıllar taxıl ləpəsinin bütün qidalandırıcı faydalarını ehtiva edir. Buraya kəpək və mikrob daxildir. Bütün taxıllar B vitamini, lif, karbohidratlar, minerallar və zülallarla zəngindir. Bütün taxıllar B6 vitamini, E vitamini, maqnezium, sink və mis kimi vacib qidalarla zəngindir. Hepatit B olan insanlar aşağı enerjili və yorğunluqdan əziyyət çəkirlər, bu səbəbdən də yanacaqla zəngin bir taxıl pəhrizi kömək edə bilər [8] [9] .
Qəhvəyi düyü, qarabaşaq yarması, yulaf unu, kəpəkli çörək və darı pəhrizinizə daxil edin.
2. Meyvələr
Həkimlər hepatit B xəstələrinə çoxlu meyvə istehlak etmələrini tövsiyə edirlər. Alma, portağal, üzüm və banan bunlardan bir neçəsidir. Alma yemək, hepatit B xəstələrinin immunitet sistemini yaxşılaşdırmasına kömək edə bilər və soyuqdəymə ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır [10] .
Portağal C vitamini ilə zəngindir və bədənin bakteriyalara qarşı müqavimət qabiliyyətini artırır və bununla da hepatit B xəstələrinin daha sürətli sağalmasına imkan yaradır. Hepatit B xəstələrinə bu meyvənin yüksək kalorili dəyəri olduğu nəzərə alınmaqla banan yeməsi uyğun gəlir [on bir] .
Üzüm istehlak etmələri, qaraciyər sağlamlığını bərpa etmələrinə kömək edə bilər, çünki tərkibində kalsium, kalium, fosfor, dəmir, zülal və B1, B2, B6, C və flavonoidlər kimi minerallar var. [12] . ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinə (USDA) görə, 30 yaşdan yuxarı qadınlar hər gün təxminən bir yarım fincan meyvə, kişilər isə iki fincan istehlak etməlidirlər.
3. Tərəvəz
Hepatit B xəstələri üçün hər gün mütləq tərəvəz yemələri tövsiyə olunur. Rəngarəng tərəvəzlər antioksidanlar ehtiva edir və qaraciyər hüceyrələrini Hepatit B xəstələri üçün bir bonus kimi qoruyur. [13] .
USDA-ya görə, 30 yaşdan yuxarı qadınlar gündə iki ilə iki yarım fincan tərəvəz, kişilər isə üç fincan tərəvəz istehlak etməlidirlər. Müəyyən birinə yapışmaqdansa, bir neçə tərəvəzin qarışığını istehlak etmək yaxşıdır [14] . Ispanaq, yerkökü, göbələk və təbii göbələk çox kömək edə bilər və kartof kimi nişastalı tərəvəzlər də minimum dərəcədə istehlak edilə bilər.
4. Zeytun yağı
Sağlam qalmaq üçün pəhrizinizə yağların daxil edilməsi tələb olunsa da, çox doymuş trans-yağlardan çəkinməlisiniz. Palma yağı kimi müəyyən yağlar olduqca doymuşdur [on beş] . Yaxşı bir alternativ zeytun yağı olar. Həkimlər tərəfindən ən azı 2-3 xörək qaşığı zeytun yağı istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Salatınızı və yemək paltarınızı soyuq zeytun yağı ilə hazırlamağa çalışın. Hepatit B xəstələri üçün tövsiyə olunan digər yağlar kanola yağı və kətan yağıdır [16] .
5. Yumurta
Zülal, vücudunuzun zədələnmiş toxumaları bərpa etməsi və əvəz etməsi üçün vacib bir bina blokudur. Yumurta, zəngin bir protein mənbəyidir və hepatit B xəstələri tərəfindən istifadəsi təhlükəsizdir [17] .
6. Yağsız ət
Yağsız ət də sağlam bir qaraciyər pəhrizinin bir hissəsidir və hepatit B xəstələri tərəfindən istehlak edilə bilər, lakin qırmızı ət yeməmələrini təmin etməlidirlər. Toyuq burada ən yaxşı seçimdir [18] .
7. Mən Məhsullarım
Soya məhsullarının sağlamlığa bir çox faydası olduğu və eyni zamanda sağlam bir qaraciyər pəhrizinin bir hissəsi olduğu halda, zərərli ola biləcək həddindən artıq miqdarda istehlak etməməyinizi unutmamaq vacibdir. Məhdud miqdarda yaxşı işləməlidir [19] .
Hepatit B xəstələri üçün sağlam bir pəhriz təşkil edən digər qidalara qoz-fındıq, toxum, balıq, quş əti, tofu, tam süd, qatıq və pendir daxildir.
Hepatit B-dən çəkinməli olan qidalar
Hepatit B-dən əziyyət çəkən bir şəxs aşağıdakıların hamısını pəhrizdən kənarlaşdırmalıdır [iyirmi] :
evdə qadınlar üçün qarın yağını azaltmaq üçün məşq edin
- Tərkibində natrium (duz) olan işlənmiş qidalar
- Çiy və ya az bişmiş qabıqlı balıq (suşi kimi qidalar)
- Qırmızı ət
- Kərəviz
- Pomidor
- Dəniz yosunu
- Kələm
Son Qeyddə…
Hepatit B xəstələri üçün gündə ən az üç dəfə yemək məsləhət görülür. Üç yeməyinizlə uyğun miqdarda yeyə bilmirsinizsə, gündə təxminən 5-6 dəfə daha kiçik yemək yeyin.
