Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərinin 'düzgün idarə edilməməsinə' görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Uçucu yağlar populyar olaraq müxtəlif xəstəliklər üçün ev müalicəsi kimi istifadə olunur. Qlobal olaraq ənənəvi olaraq iltihab əleyhinə, rahatlaşdırıcı və dezinfeksiyaedici bir maddə kimi istifadə olunur və tamamlayıcı və alternativ tibbdə də populyardır. Bu yazıda efir yağlarının nə olduğunu və hansi yağların baş ağrısı və migreni aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyindən danışacağıq.
Əsas yağlar nədir?
Uçucu yağlar qabığından, çiçəklərindən, yarpaqlarından, gövdəsindən, köklərindən, qatranından və bitkinin digər hissələrindən alınan yüksək konsentrasiyalı bitki ekstraktlarıdır. Uçucu yağ stresi azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək, yaxşı yuxunu təşviq etmək, iltihabı azaltmaq, baş ağrısı və migreni müalicə etmək və s. Kimi bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir. [1] [iki] .
Limon otu, lavanta, evkalipt, nanə, çay ağacı, mixək, ətirşah, buxur və s. Əsas yağ növlərindəndir.
Uçucu yağlar heç vaxt birbaşa dəriyə sürülməməli və istifadədən əvvəl zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağı kimi bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilməlidir.
Bir baş ağrısı və ya migren yaşayırsınızsa, sizə rahatlıq gətirmək üçün bu efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz.
Hindistanda ən yaxşı üz maskaları
1. Lavanda efir yağı
Lavanda efir yağı, stresi azaltmaq üçün tez-tez istifadə olunur, bununla belə, tədqiqatlar bu əsas yağın baş ağrısı və migrenin müalicəsində də kömək edə biləcəyini göstərmişdir. Dəlillərə əsaslanan Tamamlayıcı Alternativ Tibbdə yayımlanan bir işə görə, lavanta yağının tənəffüs edilməsi kəskin migren baş ağrısının müalicəsində kömək edə bilər. Tədqiqat zamanı migrendən tənəffüs edilmiş lavanta efir yağından əziyyət çəkən və 15 dəqiqədən sonra ağrı və digər simptomlarda əhəmiyyətli dərəcədə azalma olduğunu bildirən 47 xəstə [3] .
Başqa bir araşdırma göstərir ki, lavanta efir yağı şagirdlərdə gərginlik tipli baş ağrılarını təsirli şəkildə müalicə edə bilər [4] .
Necə istifadə etməli: Seyreltilmiş lavanta yağını birbaşa dəriyə çəkə, yağ difüzöründən istifadə edə və ya çimmək suyunuza əlavə edə bilərsiniz.
2. Nanə efir yağı
Nanə efir yağının baş ağrıları və migren müalicəsi də daxil olmaqla bir çox istifadəsi var. Əsas yağ əzələlərin rahatlamasına və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək mentol ehtiva edir. Araşdırmalar nanə yağının yerli olaraq tətbiq edildiyi zaman gərginlik tipli baş ağrılarından ağrı azalmasına səbəb olduğunu tapdı [5] [6] . Digər tədqiqatlar həmçinin nanə ilə etanol qarışığının tətbiq edilməsinin baş ağrısından qurtulmağa kömək edə biləcəyini göstərdi [7] [8] .
Necə istifadə etməli: Bir damla nanə yağını hindistan cevizi yağı kimi bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin və alnına və məbədlərinə çəkin.
3. Okkalipt efir yağı
Ənənəvi olaraq evkalipt efir yağı sinus baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bir araşdırma, evkalipt yağı, nanə yağı və etanolun birləşməsinin əzələlərin və ağılın rahatlanmasına kömək etdiyini, bu da baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini tapdı. [9] .
Necə istifadə etməli: Ya daşıyıcı yağı ilə birləşdirilmiş bir damla okaliptus yağı tətbiq edə və sinə çəkə bilərsiniz, ya da efir yağını nəfəs ala bilərsiniz.
hansı qidalar qarın yağlanmasına səbəb olur
4. Çobanyastığı efir yağı
Ümumiyyətlə çobanyastığı efir yağı düşüncənizi rahatlaşdırmaq və əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur, eyni zamanda migren baş ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunur. 2014-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, çobanyastığı yağı və susam yağı qarışığının tətbiqi migren baş ağrısının müalicəsində kömək edə bilər [10] . Başqa bir araşdırmada, çobanyastığı yağının migren baş ağrısı səbəb olduğu ağrıları aradan qaldırmaqda təsirli olduğu da vurğulandı [on bir] .
Necə istifadə etməli: İsti suya bir neçə damla çobanyastığı efir yağı və daşıyıcı yağı əlavə edin və buxarı nəfəs alın.
5. Rozmarin efir yağı
Rozmarin efir yağı iltihab əleyhinə və ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir və tədqiqatlar baş ağrısından qaynaqlanan ağrılardan qurtulmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. [12] .
Necə istifadə etməli: Ağrıdan qurtulmağa kömək etmək üçün bir neçə damla rozmarin efir yağını nəfəs alın.
6. mixək efir yağı
Mixək efir yağı infeksiyaların müalicəsi, diş sağlamlığının yaxşılaşdırılması, dəridə qaşınmanın azaldılması və ağrının aradan qaldırılması üçün istifadə olunur. Əczaçılıq Elmləri Araşdırmasında nəşr olunan bir işə görə, mixək efir yağı baş ağrısından qurtulmağa kömək edə bilər [13] .
Necə istifadə etməli: Qaranfil efir yağının ətirini çəkə bilərsiniz.
7. Fesleğen efir yağı
Alternativ təbabətdə reyhan efir yağı narahatlıq, depresiya, bronxit, soyuqdəymə və öskürək, həzmsizlik və sinüzit kimi bir çox sağlamlıq problemini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Tamamlayıcı Tibb Tədqiqatında dərc olunan bir işə görə, reyhan efir yağının yerli tətbiqinin ağrı intensivliyini və migren hücumlarının tezliyini azaltdığı göstərilmişdir. [14] .
evdə uzun saçları necə böyütmək olar
Necə istifadə etməli: Fesleğen efir yağı bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırıla bilər və yerli olaraq tətbiq oluna bilər.
8. Limon otunun əsas yağı
Lemongrass efir yağı antifungal, antibakterial, antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırmaya görə, Avstraliya limon otlarının dəmləmələri və həlimləri ənənəvi olaraq baş ağrısının müalicəsində istifadə edilmişdir. [on beş] .
Necə istifadə etməli: Limon otunun efir yağının ətirini çəkin.
Image ref: Tibbi xəbərlər bu gün
9. Buxur efir yağı
Buxur esansiyel yağı gərginlik tipli baş ağrısının qarşısını ala bilən əsəbləri rahatlaşdırır və rahatlaşdırır və stresi yüngülləşdirir. Bir heyvan araşdırması buxur esansiyelinin stresi idarə etməkdə faydalı ola biləcəyini göstərdi [16] . Bununla birlikdə, buxur esansiyelinin insanlarda baş ağrılarına təsirini göstərmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Necə istifadə etməli: Yağ difüzöründə buxur efir yağından istifadə edin və qoxusunu iyləndirin.
Əsas yağları tətbiq etməzdən əvvəl unutmamalı olduğunuz şeylər
Əsas yağlar ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır və baş ağrısı və migren dərmanları ilə müqayisədə daha az yan təsir göstərir. Bununla birlikdə, efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl unutmamalı olduğunuz bəzi şeylər var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Əgər efir yağlarına qarşı alerjiniz varsa, birbaşa dəriyə tətbiq etsəniz, dərinizdə allergik reaksiya və ya qıcıqlanma ola bilər. Əsas yağlardan istifadə etməzdən əvvəl əvvəlcə dəri yaması testi etmək daha yaxşıdır. Dərinin kiçik bir ləkəsinə az miqdarda yağ tətbiq etmək kifayətdir, əgər 24 ilə 48 saat arasında bir reaksiya yoxdursa, o zaman yağ istifadəsi təhlükəsizdir.
- Dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl hər zaman efir yağlarını bir daşıyıcı yağı ilə seyreltməlisiniz, çünki seyreltilmədən istifadə olunarsa dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
- Əvvəlcədən mövcud sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmanız məsləhətdir.
- Körpələr, hamilə və süd verən qadınlar efir yağlarından istifadə etməməlidirlər.
- Əsas əşyaları satın alarkən etibarlı bir şirkətdən satın aldığınızdan əmin olun.
Ümumi suallar
Top 10 ən gözəl hind qadını
S. Baş ağrısı zamanı efir yağlarını necə istifadə edirsiniz?
TO. Bir neçə damla efir yağı götürün və bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırın və alnınıza və məbədlərinizə çəkin.
S. Baş ağrısı zamanı nanə yağından necə istifadə edirsiniz?
TO. Bir damla nanə yağını hindistan cevizi yağı kimi bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin və alnına və məbədlərinə çəkin.
S. Buxur yağı baş ağrısı üçün faydalıdırmı?
TO. Buxur yağı, gərginlik tipli baş ağrılarına səbəb olan stres və gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər.
S. Baş ağrısı üçün lavanta yağı necə istifadə edirsiniz?
TO. Seyrelmiş lavanta yağını birbaşa dəriyə çəkə, yağ difüzöründə istifadə edə və ya hamam suyuna əlavə edə bilərsiniz.
