Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Səhər və ya axşam, nə zaman idman daha faydalıdır? | Səhər yoxsa axşam? HANI FAYDALIDIR? | BoldskyMəşq rejiminiz üçün doğru vaxtı təyin etmək üçün bu maneəni görmüsünüzmü? Səhər tezdən məşqlərə üstünlük verən və səhər idman zalı qaydaları ilə yaşadıqları üstünlükləri ifadə edən bir çox erkən quş var. Digər tərəfdən, şəfəq çatdıqda deyil, axşam saatlarında məşqlərindən çox faydalanma meyli olan insanlar da var.
Bu mübahisə, həqiqətən, səhər və axşam saatlarını müqayisə edərkən hansı fərqlərin olduğunu düşünməyə vadar edə bilər. məşqlər. Bədəndə məşq vaxtının səmərəliliyini yoxlamaq üçün az iş aparılmışdır.
saç tökülməsini azaltmaq üçün qida
İnsanlar arasında məşq üçün ideal vaxtı müəyyənləşdirən bir çox fərziyyə ilə, bu tədqiqatların əksəriyyəti bunun üçün xüsusi bir nəticənin olmadığını söylədi. Səhər və axşam məşqlərinin faydaları barədə bir nəticəyə gəlməzdən əvvəl məşqlərlə əlaqəli bir neçə detalı araşdıraq.
Səhər məşqləri
Səhər məşqlərinin müsbət tərəflərinə nəzər salsaq, səhər məşqlərinin bədən metabolizmasını artırmaq üçün ideal olduğu deyilir.
Səhər saatlarında adi bir gün yayındırıcı təsirlərdən azaddır. Beləliklə, səhər saatlarında daha çox diqqətli və fitness rejiminizə həsr ola bilərsiniz.
Səhər məşqləri daha məhsuldar ola bilər və enerji səviyyənizi gün ərzində yüksək səviyyədə saxlaya bilər və fəaliyyətlərə daha çox diqqət yetirməyə kömək edə bilər və axşam saatlarına nisbətən bədəninizi istiləşdirmək üçün daha çox vaxt sərf edə bilərsiniz.
Səhər məşqləri gün ərzində sağlam bir gündəlik üçün templəri təyin edir.
laylı kəsim üçün sadə saç düzümü
Səhər erkən məşq keyfiyyətli yuxuya və daha yaxşı istirahətə kömək edir.
Səhər erkən məşq rejimi olan insanlar gecə tezdən yatağa meyllidirlər. Bu, gecə yarısı qəlyanaltı vərdişlərinə mane ola bilər və bu da əlavə flab qoymamağa kömək edə bilər.
Üstəlik səhər saatlarında idman salonunda axşam saatlarından daha az bir izdiham tapa bilərsiniz.
Axşam məşqləri
Səhər tezdən yataqdan qalxmaq üçün bacarıqsız bir insansınızsa, axşam məşqləri sizin üçün daha uyğun və əlverişli ola bilər.
Axşam məşqləri zamanı idman salonunda bir yoldaş və ya sizə kömək edəcək bir məşqçi tapma ehtimalı daha yüksəkdir.
Axşamlar, səhər saatlarına nisbətən bədəninizi istiləşdirmək üçün daha çox vaxt sərf etməyə ehtiyac yoxdur.
Axşam məşqləri uzun stresli bir gündən sonra əhvalınızı pozub, cavanlaşdıra bilər.
Axşam saatlarında oynaqların və əzələlərin elastikliyinin daha yüksək olduğunu nəzərə alaraq axşam saatlarında daha uzun müddət məşq edə biləcəyiniz qeyd edildi. Və beləliklə, bu yaralanma ehtimalını istisna edir.
Məşq vaxtı mifləri
Hamımızın məşqlərin səhər saatlarında nəzərdə tutulduğu təəssüratı var. Ancaq bu şəkildə bir səhər məşqinin axşam məşqindən daha yaxşı nəticə verdiyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Əslində, indi bir axşam məşqinin sizə səhər erkən idman zalı vurmaqdan daha yüksək bir fitness səviyyəsi verə biləcəyini təkrarlayan işlər var.
İstər təzə səhər saatlarında, istərsə də axşam saatlarında sevirsinizsə idman zalı almaq daha xoşdur, bədən tərzinizə uyğunluğu və rahatlığınıza riayət etmək vacibdir. Bununla birlikdə, zamandan asılı olmayaraq sabit bir gündəlik fitness rejiminizin olması və məşq vaxtının sizi xoşbəxt və təravətli hiss etdiyinizi yoxlamağınız daha vacibdir.
uzanma işarələrini necə azaltmaq olar
Başqaları üçün işləyən hər zaman sizin üçün uyğun olmaya bilər. Beləliklə, özünüzə köklənmək və bədəniniz üçün nə işlədiyini izləmək hər zaman daha yaxşıdır. Bədəniniz və əhval-ruhiyyəniz üçün hansı vaxtın yaxşı keçdiyini, ideal bir məşq vaxtı ilə əlaqədar bütün məlumatları və fərziyyələri kənara qoyaraq ən yaxşısı ola bilərsiniz. Fitnes və sağlamlığı davamlı bir məşq rejimi ilə həyatınıza xoş gəlmisiniz!
