Bir qallon. 16 stəkan. Bu çox səslənir, lakin bədəninizin 60 faiz sudan ibarət olduğunu nəzərə alsaq, işlərin rəvan işləməsini təmin etmək üçün bu qədər çox şeyə ehtiyacınız olduğunu başa düşmək olar. Budur, hər gün bir gallon su içsəniz baş verə biləcək yeddi şey. (Bəli, biz bunu sınamışıq. Bunu etməzdən əvvəl həkimimizlə məsləhətləşdik, siz də bunu etməlisiniz.)
ƏLAQƏLİ: Daha təmiz dəri əldə etmək üçün xlorofil içdim (və başqa bir şey oldu)
İyirmi 201. Əvvəlcə şişkinlik hiss edə bilərsiniz...
Əgər qəfildən su qəbulunuzu artırırsınızsa, başlamaq üçün özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz (xüsusilə də orta hissədə). Narahat olmayın: Bu, tezliklə keçəcək, lakin bu vaxt narahatlığı minimuma endirmək üçün suyunuzu birdən-birə deyil, gün ərzində yavaş-yavaş və dayanmadan qurtumlayın.
İyirmi 202. Siz hər zaman işəmək məcburiyyətində qalacaqsınız
Şişkinliyi aradan qaldıran zaman bədəninizin tutduğu artıq natriumu xaric edəcəksiniz. Vücudunuz qidanı daha asan parçaladığına görə, siz də müntəzəm olaraq digər vanna otağı işi ilə məşğul olacaqsınız. (Salam, düz qarın!) Və son bonus? Tez-tez vanna otağı fasilələri gün ərzində daha çox hərəkət etməyinizi təmin edir.
İyirmi 203. Daha az yeyə bilərsiniz
Diyetoloqların yeməkdən əvvəl bir stəkan su içməyi təklif etmələrinin bir səbəbi var. Sizi daha dolğun hiss edir, bu da sizi həddən artıq çox kalori istehlak etməkdən qoruyur.
tərəvəzləri necə duzlamaq olar
İyirmi 204. Siz'daha yaxşı məşqlər edəcək
Su oksigen və qlükozanı vücudunuzla daşımağa kömək edir, buna görə də məşq zamanı daha çox enerjiniz olacaq. Üstəlik, oynaqlarınız və əzələləriniz üçün sürtkü kimi çıxış edir. Bədəninizi lazımi şəkildə nəmləndirmək üçün məşqdən iki saat əvvəl, hər 20 dəqiqədən bir və birbaşa sonra içdiyinizə əmin olun.
İyirmi 205. Arıqlaya bilərsiniz
Bu barədə düşünün: Siz əlavə şişkinliyi aradan qaldırırsınız, müntəzəm olaraq tullantıları aradan qaldırırsınız, daha az yeyirsiniz. və daha səmərəli işləyirsən. Daha çox su içmək arıqlamağınıza səbəb olmasa da, müsbət yan təsirləri sadəcə ola bilər.
İyirmi 206. Göz altı dairələriniz (nəhayət) yox ola bilər
Göz altındakı torbalar, adətən, o zərif nahiyədə suyun tutulması nəticəsində yaranır. İstər duzlu yeməkdən, istərsə də gecə saatlarında hönkürtü şənliyindən asılı olmayaraq, natrium yığılmağa meyllidir. Daha çox su içmək, sisteminizdən artıq duzu çıxarmağa kömək edəcək, bu da hər hansı bir şişkinliyi aradan qaldıracaq - hətta orada.
İyirmi 207. Siz'daha çox su istəyəcəyəm
Onu nə qədər çox içsəniz, bir o qədər çox istəyəcəksiniz və sizin üçün o qədər də yaxşı olmayan digər içkilərə bir o qədər az can atacaqsınız. Xoşbəxtlikdən, əşyalar pulsuz, təmiz və yuxarıda göstərildiyi kimi, sizin üçün ən yaxşısıdır. Daha çox su içmək üçün burada.
ƏLAQƏLİ: Soda içməyi dayandırsanız, baş verə biləcək 6 şey
