Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət -
- Rongali Bihu 2021: Sevdiklərinizlə Paylaşa biləcəyiniz Sitatlar, İstəklər və Mesajlar
- Bazar ertəsi alov! Huma Qureshi dərhal narıncı paltar geyinməyimizi təmin edir
- Hamilə qadınlar üçün doğuş topu: faydaları, istifadə qaydaları, məşqlər və s
Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət Darıxmayın
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, fikirləşənlərin düşməsi oyunun dərinliyini aldığını söylədi, amma inanmağı dayandırmadı
- Bigg Boss Kannada 8 Aprel 12 Məqalələr: Aravind KP Divya Uruduga'nın Üzüyünü itirir Chandrachud Duygusal Oldu
- Vitse-prezident Venkaiah Naidu cəmiyyətdəki gender ayrı-seçkiliyinə son qoymağa çağırır
- Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India, 13 Aprel tarixində təqdim ediləcək Redmi K40, Mi 11i markası dəyişdirilə bilər
- TCS Q4 xalis mənfəət 9,246 dollar olan 15% -lik artım: 15-lik dividend elan edir
- Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
- Maharashtra İdarə heyəti imtahanları HSC Və SSC üçün təxirə salındı: Nazir Varsha Gaikwad
Sağlamlıq Pəhriz fitness Pəhriz Fitness oi-Staff By Super Admin | Yenilənib: 28 sentyabr 2016 Çərşənbə, 14:39 [IST] Arıqlama: Arıqlamaq üçün nə qədər su? | BoldSkyTələsik, amma sağlam bir şəkildə bu kiloları itirmək üçün ölürsən? Arıqlamaq üçün su pəhrizini sınayın. 10 gün davam edən bu su pəhrizi, o kiloları sağlam bir şəkildə itirməyinizi təmin edəcəkdir. Kilo itkisi üçün su pəhriz planına ciddi riayət etmək lazımdır, çünki faydaları kiloların azaldılmasına, toksinlərin xaric olunmasına kömək edəcək və ən başlıcası, formada olmağınıza kömək edəcəkdir.
Mütəxəssislərin fikrincə, arıqlamaq üçün 10 günlük su pəhrizindən daha yaxşı yorucu bir oruc növü yoxdur. Bu sürəti götürdüyünüz zaman, yalnız qatı olmayan su və digər mayeləri (suyu kimi) istehlak edirsiniz.
QAZANLI SUNUN FAYDALARINI BİLİN
Səhiyyə mütəxəssisləri, arıqlamaq üçün bu su pəhriz planının digər sağlamlıq faydalarının da bir siyahısına sahib olduğunu düşünürlər. Qan təzyiqi səviyyələrini idarə edir, aydın görmə təmin edir və xərçəngin qarşısını alır (su döş toxumasında və dəridə xərçəng artımını azaltmağa kömək edir). Ən çox su pəhrizinin faydalarından biri də bədənin qidalarımızdakı və ətraf mühitdəki çirkləndiricilərdən yaxşılaşmasına imkan verməsidir.
sexy master yataq otağı bəzək ideyaları
SINAQDAN KEÇİN: NECƏ SU İÇMƏYƏM?
10 gün ərzində su pəhrizinin ən yaxşı tərəfi onun heç bir xərc tələb etməməsidir. Etməli olduğunuz tək şey, özünüzə pəhriz əldə etmək üçün bu addımları yerinə yetirməkdir.
Gün 1 - Su
10 gün arıqlamaq üçün su pəhrizi düz su ilə başlayır. Düz gün ərzində 2 saat və ya daha çox bir fasilə ilə düz su içməlisiniz.
qarın yağını itirmək üçün çırpıntılar
Gün 2 - Yaşıl Su
Yaşıl su yaşıl çaydan başqa bir şey deyil. 2-ci gündə istehlak edilən yaşıl çay, bədəninizdən toksinləri çıxarmağa başlamağa kömək edəcəkdir. 10 günlük arıqlamaq üçün bu su pəhrizi yaşıl çaydan ibarət olmalıdır.
3-cü gün - Buzlu su
Kilo vermək üçün doğru su pəhriz planını izləmək üçün buzlu su qısa müddətdə maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edəcəkdir.
mehendi əllərdən necə çıxarmaq olar
4-cü gün - Jaggery Water
4-cü gündə istehlak etdiyiniz beş litrə qədər suya 2 xörək qaşığı xəmir əlavə edin. Bu, enerjinizi canlandırmağa kömək edəcəkdir.
5-ci gün - Şorba suyu
Arıqlamaq üçün 10 gün su pəhrizində olarkən zülal və vitamin qəbul etməlisiniz. 5-ci gündə dörd dəfə bir fincan şorba için ki, qarnınız tox olsun və bu aclıq əzablarını cilovlayın.
Gün 6 - Meyvəli Su
Meyvələr arıqlamaq üçün 10 gün bu su pəhrizində olduğunuz zaman istehlak etməyiniz lazım olan şeylərdən biridir. Şirə şəklində meyvələr izləməyiniz üçün yeganə seçimdir.
7-ci gün - Şirin su
Şirin su bir çimdik şəkər və bir az duzdan ibarətdir. Arıqlamaq üçün 10 gün su pəhrizinin 7-ci günündə bu şirin suyu istehlak edin. Su pəhrizinin faydalarından biri də təzyiqinizi tarazlıqda saxlamağa kömək etməsidir.
8-ci gün - İsti su
İsti su arıqlamaq istədiyiniz zaman yağın dərhal kəsilməsinə kömək edir. İsti su və ya isti su da selülitin sürətli azalmasına kömək edə bilər.
arıqlamaq üçün kapalbhati necə etmək olar
9-cu gün - Bitki suyu
Bitki suyu toksinləri bədəninizdən çıxarmağa kömək edir. Otların gücü arıqlamaq üçün su pəhrizinin 9-cu günündə toksinləri 10 gün ərzində təmizləyir.
10-cu gün - Limon suyu
Limon suyunun arıqlamağın ən yaxşı yollarından biri olduğu deyilir. Bununla birlikdə, limon suyu ilə bu kiloların azaldılmasına kömək etmək üçün bal və bir çimdik darçın əlavə etməlisiniz.
