Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın! -
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
- Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət
Darıxmayın
- DCGI, Hindistanda Rus COVID-19 peyvəndi Sputnik V'nin təcili istifadəsi üçün nod verir
- Bazar ertəsi qırğınından sonra bazarlar xeyli yüksəkdir
- PBKS və RR Statistikaları Analizi: Sanju Samson IPL 2021-in birinci əsrini topladı
- Ugadi ya da Gudi Padwa WhatsApp Etiketleri: Ugadi Etiketlərini WhatsApp-da necə yükləmək, paylaşmaq
- EKSKLÜZİV! Laxmii Aktrisası Amika Gudi Padvanın Planlarına Gəlir: İlk dəfə Puran Poli'yi özüm edəcəyəm
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Shivangi Karn By Şivangi Karn 6 aprel 2021-ci ildə Yay və ayran əl-ələ verir. Günəşin yandırıcı istiliyi susuzluğumuzu artırdıqda və bədənimizi susuzlaşdırdıqda, ayran südümüz susuzluğumuzu azaldır və itirilmiş elektrolitləri dolduraraq bədəni nəmləndirir.
Digər tərəfdən, ayran yaz aylarında da böyük bir kilo itkisi kimi xidmət edir. Ayran südündəki aşağı kalorili, əsas antioksidantlar, vitaminlər, minerallar və zülallar yağları yandırmağa, bədəni böyük enerji ilə doldurmağa və doyma təmin etməyə kömək edə bilər, beləliklə lazımsız qidaların istifadəsinin qarşısını alır və asanlıqla arıqlamağa kömək edir.
Bu yazıda yaz, ayran və kilo itkisi arasındakı əlaqəni müzakirə edəcəyik. Bax.
arıqlamaq üçün pulsuz pəhriz cədvəli
Yayda Ayran
Yaz aylarında bədənin ehtiyac duyduğu şey nəmlənmək və sərinləməkdir. Yayda isti mühit tez-tez həddindən artıq tərləməyə və bədəndən su itkisinə səbəb olur və bizi yolda susuzlaşdırır.
saç tökülməsi üçün saç paketləri
Chaas və ya ayran Hindistanın bir çox yerində bədənin sərin və nəmli qalması ilə məşhur olan bir əsas içkidir. Ya az yağlı süddən, ya da qaymaqdan hazırlanır. Ümumi dillə desək, kremin kərə yağı ilə qarışdırılmasından sonra qalan çox qatılaşdırılmış kəsmik və ya maye versiyasıdır.
Bir işdə ayranın termoregulyasiya və nəmləndirmə faydalarından bəhs olunur. Tədqiqatda ayranın isti mühitdə bağırsaq mikrobiotasının, idrak funksiyalarının və böyrək funksiyalarının yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyi deyilir. [1]
Ayran südünün istehlakı, aşağı tərləmə dərəcəsi, az rehidratasiya və isti, susuzluq və fiziki yüklənmə hissinin azalması ilə də əlaqələndirilir ki, bu da əsasən istiyə məruz qalma səbəbindən artmağa meyllidir.
necə sıx döşə sahib olmaq olar
Yaz aylarında asanlıqla arıqlamaq üçün ayran
Yaz aylarında çəki itirmək asandır, çünki bədənin metabolik dərəcəsi mövsüm ərzində artır və yağları və kaloriləri daha yüksək dərəcədə yandırmağa kömək edə bilər. Yaz aylarında tər vəziləri də aktivləşir və kiçik bir məşqdən sonra da daha çox yağ tərləməsinə səbəb olur.
Bununla birlikdə, sıx məşq seansları səbəbindən həddindən artıq tərləmə bədənin bəzən natrium və kalium kimi həyati elektrolitləri itirməsinə səbəb ola bilər. Bu prosesdə bədənin susuz qalmasına səbəb ola bilər və baş ağrısı, başgicəllənmə, daha az sidik ifrazı, ağız quruluğu, dəri quruluğu və aşağı qan təzyiqi kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Ayran, yayda bədəni susuzlaşdırmadan və ya sıx məşqlərdən sonra zəif hiss etmədən asanlıqla arıqlamağa kömək edə bilər. Əslində bədəndəki kalsium, protein, B vitamini, A vitamini, fosfat və süd turşusu kimi həyati qidaları asanlıqla həzm olunan formalarda ötürməyin ən təsirli yoludur.
Ayranın tərkibində xolesterol azaldıcı təsiri olan süd yağı kürəcik membranı var. Kərə yağı içmək toxluq hissi verir və fastfudlarda zərərli yanma qarşısını alır. Ayranın digər sağlamlıq faydaları həzm sistemi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və toxunulmazlığı artırmaqdır.
Ayranın sağlamlığa faydaları xaricində edilməsi asan, daşınması asan, sərfəli, asanlıqla əldə edilə bilən və dadına görə dadlıdır. Tercih etdiyiniz zövqə görə həm duzlu, həm də şirin ayran hazırlaya bilərsiniz.
Yaz, ayran və arıqlama
Ayran yayda əla bir içki və arıqlamaq üçün mükəmməl bir yoldur. Minimum yağ tərkibi və aşağı kalorili bir insan, yay istiliyini döyməklə yanaşı əlavə və kilolarını bu cəlbedici və faydalı içki ilə asanlıqla ata bilər.
çəki qazanmaq üçün pəhriz cədvəli
Ayran, həm mayalanmamış, həm də mayalanmış olaraq müxtəlif növ sağlam içkilər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilən yenilikçi bir qida məhsulu halına gəldi. Bunlara manqo ayranı, süd kokteylindəki ayran, soursop meyvəli ayran (depressiya və stresi müalicə etmək üçün) və ya ayran əsaslı pasta istehsal edən məhsullar daxildir.
Kilo itkisi üçün daha az kalorili və az karbohidratlı birini seçin.
Kərə yağı südü necə hazırlanır?
Tərkibi
- Bir yarım fincan kəsmik və ya qatıq.
- Yarım çay qaşığı kimyon tozu (qovrulmuş və üyüdülmüş).
- Bir fincan su.
- 5-6 kiçik buz kubları
- Təzə doğranmış nanə və ya keşniş yarpaqları.
- Bir çimdik qara duz (istəyə görə).
Metod
- Köpüklü bir toxuma yaratmaq üçün nanə və ya keşniş yarpaqları xaricində bütün maddələri qarışdırın.
- Eynəklərə tökün və nanə / keşniş yarpaqları ilə bəzəyin.
- Təzə xidmət edin.
- Soyudulmasını istəsəniz ya soyuq qatıq, ya da soyuq su istifadə edə, ya da bir neçə buz küpü əlavə edə bilərsiniz.
