Mükəmməl ətli döşlər üçün bıçağın altına girməli olduğunuzu kim söylədi? Bu beş təbii ev müalicəsi onları dərhal qaldıracaq!
Sehrli qarışıq
Yumurta sarısı və xiyar suyunun qarışığını sinələrinizə və ətrafınıza 30 dəqiqə çəkib yuyun. Fərqi hiss etmək üçün bunu bir həftə ərzində gündə bir dəfə edin.
Bunu yeyin
Əzələlərin sıxılması üçün lazımi miqdarda protein olması vacibdir. Gündəlik rasionunuza mərcimək, süd məhsulları və yumurta daxil etməyinizə əmin olun. Minerallar, vitaminlər və kalsium kimi lazımi qidaları almaq üçün kələm, pomidor, gül kələm, brokoli və yerkökü kimi qidaları da yeməlisiniz.
Buz, buz balam!
Bu, bir az narahat ola bilər və sözün əsl mənasında sizə üşütmə verə bilər, lakin çox təsirlidir. Bir neçə kub buz götürün və sinənizin ətrafında təxminən 1-2 dəqiqə dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Bu, oradakı əzələləri sıxmağa kömək edəcək və həmçinin bölgənin ətrafındakı selülitlə mübarizə aparacaq.
Üzgüçülük dövrələri
Hər gün hovuzda cəmi 10-15 dəqiqə sizə həmişə arzuladığınız mükəmməl döşləri verə bilər. Məşq döşləri təbii şəkildə qaldıracaq və əzələlərinizi tonlamağa kömək edəcəkdir.
Masajın yaxşılığı
Masaj döş əzələlərini rahatlamağa, bərkitməyə və tonlamağa kömək edəcək və həmçinin topaqları yoxlamağa imkan verəcək. Masaj üçün ya badam yağı və ya aloe vera gelindən istifadə edin.. Bu həm də qan dövranını artırmağa kömək edəcək, bu da öz növbəsində sallanmanı azaldacaq.
