Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yulaf ezmesi, artıq bildiyiniz kimi, sağlamlığa faydaları ilə bilinir. Zülal, dəmir, lif və s. Təmin etdiyiniz bilinir və səhərlərinizə başlanğıc verir.
Tam bir dənə sayıldığından ürəyə sağlam və uzunömürlülük faydaları verir. Ancaq bu yulaf ununun sizə heç bir zərər verməyəcəyi anlamına gəlmir.
yoga asanas növləri və onların faydaları
Pəhriziniz sağlam qidalardan ibarətdirsə, heç vaxt kökəlməyəcəyinizi düşünmək çox asandır. Yulaf unu kalorili deyil və digər qidalar kimi kilo almasına da səbəb ola bilər.
Kaseinizi kalori ilə zəngin əlavələr ilə yükləsəniz, nəticə eyni - kilo alma. Bir stəkan su ilə bişmiş yulaf ununun 165 kalori olduğu bilinir.
Yulaf ununuzu süddə bişirdiyiniz təqdirdə 150 kalori əlavə edəcəksiniz. İçərisinə kərə yağı əlavə etsəniz, 100 kalori əlavə edəcəksiniz. Qəhvəyi şəkər əlavə etsəniz, 50 kalori əlavə edirsiniz. Buna orta ölçülü bir banan əlavə etsəniz, 105 kalori əlavə edərsiniz.
Bütün kasa böyük 550 kalori ilə doludur.
Yulaf ununuzu kökəltməyin yollarını bilmək üçün bu məqaləni oxumağa davam edin.
soğan suyunun saç üçün faydası
1. Özünüzə çox xidmət edirsiniz:
Bəli, səhər yeməyinə özünüzü doldurmaq lazımdır. Ancaq hər şeydən çox yemək sizi narahatlıqla doyuracaq və kilo almağa səbəb ola bilər.
2. Daha az qidalandırıcı yağlar seçirsiniz:
Şokolad kremi və digər zərərli maddələr kimi daha az qidalandırıcı yağ əlavə etmək, onu azaltmaqdan çox, yalnız kilo ala bilər.
3. Yuxarıdakıları aşırsınız:
Yulaf ununa əlavə etdiyiniz yağların miqdarına asanlıqla gedin. Yulaf ezmesi təxminən 150 kalori ehtiva edir. Beləliklə, yağlar ilə aşırıya ehtiyac yoxdur.
üzdəki qara ləkələri aradan qaldıran ev vasitəsi
4. Yağ əlavə etməli olduğunuzu düşünürsünüz:
Yulaf ununuzu südlə hazırlayırsınızsa, xahiş edirəm qoz-fındıqdan və avokadodan uzaq durun, çünki bu, yalnız yağda istədiyiniz kalori sayını keçəcəkdir. Bu, yulaf ununuzun sizi kökəltməsinin yollarından biridir.
5. Ani getmisiniz:
Bu hazır yulaf çox sağlam olduqlarını düşündürə bilər. Ancaq istədiyinizdən daha çox şəkərlə dolu ola bilər. Bundan əlavə, yulaf hazırlamağın sürətli və asan prosesi məhsulda daha az su tərkibi deməkdir və bu sizi doyma hiss etməyəcəkdir. Yulaf ezmesi kilo almağa necə kömək edir.
6. Şirin dişinizi yoxlamamısınız:
Yulaf ununuzu süfrə şəkəri ilə qarışdırmaq sizə heç bir şəkildə kömək etməyəcəkdir, yalnız şəkər istəklərinizi təmin etmək ola bilər. Şəkər şəkərdir və bədəninizə xeyirdən daha çox zərər verə biləcəyini inkar etmək olmaz.
