Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Şənliklərdə daha az yeməyi bilməlisən. Bir strategiyanız olmalıdır. Əks təqdirdə, ilin bütün festivallarını qeyd etdiyiniz üçün peşman olacaqsınız. Çoxumuz bütün festivalda xüsusi yeməkləri yeyib-içmək istərdik və buna görə də festivalları gözləyirik. Ancaq ertəsi gün, artıq kalorilər orta hissədə görünməyə başladığında çox yemək üçün peşman olma meylimiz var. Yəni, az yemək üçün hər hansı bir tövsiyə varmı? Əlbətdə, bəli.
Az istehlak etmək, oymalara nəzarət etməkdir. Ancaq istəklərinizi idarə edə bilmirsinizsə, onda daha az yeməyi izah edən bəzi fikirlər. Bəziləri yaxşı, bəziləri də yaxşı olmaya bilər. Sizin üçün yaxşı işləyən fikirlərə diqqət yetirin. Çox vaxt bilmədən çox yeyirik. Beləliklə, bu fikirlər az yediyinizi anlamadan daha az yeməyinizə kömək edir. Bu səbəbdən də yaxşı işləyə bilərlər. Onları sınayın.
Çox kiçik bir boşqabda yeyin
Bəli, bunun çox fərqi var. Böyük bir boşqabda yemək ümumiyyətlə çox yeməyə səbəb olur. Böyük bir boşqabda daha az xidmət etməyə çalışarsanız, boşqabdakı boş yer özünüzə daha az yemək verdiyinizi düşünməyə vadar edir və boşqab doldurmaq üçün daha çox yemək əlavə etməyə davam edəcəksiniz. Bu, az yemək üçün ən yaxşı tövsiyələrdən biridir.
Kiçik porsiyalar
Adi istehlakınızdan ən az 25% az istehlak etməyə çalışın. Pongalda evdə festivalda xüsusi yeməklər hazırlamağa meyllisiniz. Belə qidalar ümumiyyətlə kaloridir. Beləliklə, hissə ölçüsünü kəsmək yenə də gündəlik qəbulunuza bərabər olacaqdır.
Su
Az yemək necədir? Yaxşı, kifayət qədər su iç. Bu, toxluq hiss etməyə kömək edəcəkdir. Ancaq kalorili olduğu üçün suyun yerinə xer içməyə başlamayın.
Pongalda zəngin bir zəngin səhər yeməyi istehlak edin
Az yemək necədir? Zülalı çox olan bir səhər yeməyi bir müddət istəklərinizi cilovlamağa kömək edəcəkdir. Bu, pongal xüsusi yeməklər sizə təqdim edildikdə daha az istehlak etməyinizə kömək edəcəkdir.
Bütün yeməklərin dadına baxın
Yaxşı bir fikir, bütün yeməkləri az miqdarda dadmaq, ailə üzvlərinizin məyus olmamasıdır.
Pongalda 6 kiçik yemək planını sınamayın
Bu planın problemi budur ki, Pongal yeməkləri az miqdarda yemək üçün çox dadlı olduğundan kiçik yeməkləriniz böyük olacaq. Beləliklə, o gün 6 yemək əvəzinə 3 yeməyə gedin.
Çölə çıxmaq
Bütün Pongal qabları qarşınızda saxlanarsa, özünüzü idarə etmək çətin olardı. Yaxşı bir plan, bir filmə çıxıb axşam evə qayıtmaqdır. Bu, bütün bu ləzzətli qidaların cazibəsindən qaçmağa kömək edəcəkdir.
Televizora baxma
Pongal günü bütün televiziya kanalları ümumiyyətlə bir çox xüsusi veriliş hazırlayır. Bu proqramların hamısını yemək yeyərkən oturub seyr etsəniz, şübhəsiz ki, çox yağ yığacaqsınız.
Fındıq yeyin
Pongalda daha az kalori necə yemək olar? Budur, ən yaxşı fikir. Bir neçə fıstıq və ya qoz yeyin və bir az su için. Bu metoddan istifadə edərək iştahınızı bir müddət cilovlaya bilərsiniz. Ancaq çox fındıq yeməyinizlə bitməməyinizə əmin olun.
Bir az iş gör
İstirahət günlərində az yemək yaxşıdır. Əslində, Pongal sizin üçün bir tətildir. Kilo almanın qarşısını almaq üçün yaxşı bir yol bəzi fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdır. Gözləyən bir tapşırıq seçin və bitirin. Bağçanızda işləyə və ya avtomobilinizi yuya bilərsiniz. Əlavə kalorinizi yandıran hər şey ola bilər.
