PIYLƏNMƏ: NÖVLƏRI, SƏBƏBLƏRI, SIMPTOMLARI, AĞIRLAŞMALARI VƏ MÜALICƏSI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
7 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
9 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
12 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Bozuklukları müalicə Bozuklukları Cure oi-Amritha K By Amritha K. 21 Noyabr 2019 tarixində| Tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir Alex Maliekal

Piylənmə bədən yağının çoxluğudur. Hindistanda obezite, ölkənin yüzdə 5-in təsirləndiyi bir epidemiyaya çevrildi. Məsələ sadəcə bir kosmetik problem deyil, digər xəstəliklərin və bir sıra sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskinizi artıra bilər.

Piylənmə, bədən kütlə indeksinin (BMI) 30 və ya daha çox olması ilə təyin olunur. BMI bir insanın boyu və çəkisi nəzərə alınmaqla hesablanır. Bir insanın yaşı, cinsi, etnik mənsubiyyəti və əzələ kütləsi kimi müəyyən amillər bədən yağı ilə BMI arasındakı əlaqəni təsir edə bilər. Bununla birlikdə, BMI artıq çəki üçün standart göstəricidir ^[1] ^[iki] .

BMI-nizi müəyyənləşdirmək üçün çəkinizi kiloqramlarla boyunuza kvadrat metrə bölməlisiniz (BMI = kq / m2).

BMI-nizi burada yoxlayın.

gəlin gözəllik məsləhətləri parlaq dəri

Obezite növləri

Piylənmənin çoxsaylı təsnifatı var. Vəziyyət, yağ çökmə sahəsinə, digər xəstəliklərlə əlaqəli olmasına və yağ hüceyrələrinin ölçüsünə və sayına görə fərqlənir ^[3] .

saç üçün hindistan cevizi südü kremi

Digər xəstəliklərlə əlaqəli olmasına görə piylənmə iki yerə bölünür və bunlar aşağıdakılardır:

Tip-1 piylənmə: Bu növ piylənmə həddindən artıq kalori qəbulundan və fiziki fəaliyyətin azlığından qaynaqlanır.
Tip-2 piylənmə: Buna hipotiroidizm, polikistik yumurtalıq xəstəliyi və insulinoma və s. Kimi xəstəliklər səbəb olur. Tip-2 piylənmə nadirdir və ümumi piylənmə hallarının yalnız yüzdə 1-nə bərabərdir. Tip 2 piylənmə xəstəsi az qida qəbul etməsi ilə belə anormal miqdarda kilo alacaq.

Yağ çökmə sahəsindən asılı olaraq piylənmə üçə bölünür və bunlar aşağıdakılardır ^[4] :

Periferik obezlik: Bu növ piylənmə, artıq yağ yığımının bud, bud və bud bölgələrində olmasıdır.
Mərkəzi piylənmə: Bu növ piylənmə, artıq yağ yığımının qarın nahiyəsində mərkəzləşdirildiyi zamandır.
Hər ikisinin birləşməsi

Yağ hüceyrələrinin ölçüsünə və sayına görə obezlik iki növə bölünə bilər və bunlar ^[4] :

Yetkin tip obezlik: Bu tip obezlikdə yalnız yağ hüceyrələrinin ölçüsü artır və orta yaşda inkişaf edir.
Uşaq tipli obezlik: Bu vəziyyətdə yağ hüceyrələrinin sayı artır və son dərəcə mürəkkəbdir, çünki hüceyrələrin sayının azaldılması demək olar ki, mümkün deyil.

Piylənmənin səbəbləri

Yağ artımı ümumiyyətlə bədən çəkisindəki davranış, genetik, metabolik və hormonal təsirlərdən qaynaqlanır, bunun da əsas səbəbi kalori alınmasıdır. Yəni gündəlik fəaliyyətdə və məşqdə yandığınızdan çox kalori yemək obezliyə gətirib çıxarır ^[5] .

Piylənmənin ən çox görülən səbəbləri aşağıdakılardır:

Yağları və kalorisi çox olan qidaların zəif pəhrizidir
Yaşlanmaq, çünki daha az əzələ kütləsinə və yavaş bir metabolik nisbətə səbəb ola bilər
Aclıq hiss edən və yüksək kalorili qidalara meylli olan hormonal dəyişikliklərə səbəb ola biləcək yuxu çatışmazlığı
Oturaq həyat tərzi
Genetika
Hamiləlik

Bunların xaricində müəyyən tibbi vəziyyətlər də aşağıdakılar kimi obeziteye səbəb ola bilər ^[6] :

Hipotireoz (aktiv olmayan tiroid)
Cushing sindromu
Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)
Prader-Willi sindromu
Artroz

Piylənmənin simptomları

Piylənmənin ilk xəbərdaredici ortalama bədən çəkisinin artmasıdır. Bunun xaricində obezliyin əlamətləri aşağıdakı kimidir ^[7] :

Yuxu apnesi
Öd daşı
Artroz
Yuxu problemi
Nəfəs darlığı
Varikoz damarları
Nəmdən qaynaqlanan dəri problemləri

Piylənmənin risk faktorları

Genetik, ətraf mühit və psixoloji faktorların qarışığı kimi müxtəlif amillər bir insanın piylənmə riskini artırmasında böyük rol oynayır. ^[8] .

düz saç üçün təbii yol

Genetika və ya ailə mirası (yəni valideynlərinizdən aldığınız genlər bədəninizdə yığılmış və paylanan bədən yağının miqdarına təsir göstərə bilər).
Sağlam olmayan bir pəhriz, yüksək kalorili içkilər, fəaliyyət azlığı və s. Kimi həyat tərzi seçimləri.
Bəzi xəstəliklər (Prader-Willi sindromu, Cushing sindromu və s. Kimi)
Nöbet əleyhinə dərmanlar, antidepresanlar, şəkərli diabet dərmanları, antipsikotik dərmanlar və s.
Dost-dairə və ailə (ətrafdakı insanları obez edirsinizsə, obez olma şansınız artır)
Yaş
Hamiləlik
Siqaret çəkmək
Mikrobiom (bağırsaq bakteriyaları)
Yuxu çatışmazlığı
Stress
I-I pəhriz

Piylənmənin fəsadları

Obez olan insanlar, təbiət baxımından son dərəcə ağır olan müxtəlif sağlamlıq problemlərinə getdikcə daha çox meylli olurlar.

döşləri necə sıx saxlamaq olar

Əsas fəsadlara aşağıdakılar daxildir ^[9] ^[10] :

Tip 2 diabet
Ürək xəstəliyi
Bəzi xərçəng (yumurtalıq, döş, uşaqlıq boynu, uşaqlıq, yoğun bağırsaq, rektum, qaraciyər, öd kisəsi, böyrək, prostat və s.)
Yüksək xolesterol
Öd kisəsi xəstəlikləri
İnmə
Jinekoloji və cinsi problemlər
Həzm problemləri

Bunların xaricində piylənmə insanın həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Depressiya, sosial təcrid, əlillik, aşağı işdə müvəffəqiyyət, utanc və s. Obezliyin həyat keyfiyyətinə təsir göstərə biləcəyi bəzi yollardır ^[10] .

Piylənmə diaqnozu

Həkim fiziki müayinə ilə başlayacaq və vəziyyətin şiddətini anlamaq üçün testlər etməyi tövsiyə edəcəkdir ^{[on bir]} .

Sağlamlıq tarixi müayinəsi
Ümumi fiziki imtahan
BMI hesablanması
Bədən yağının paylanmasını anlamaq üçün bel ətrafının ölçülməsinə dəri qatının qalınlığı, beldən budun müqayisəsi daxildir
Qan testləri
Ultrasəs, kompüter tomoqrafiyası (CT) və maqnit rezonans görüntüləmə (MRT) skrininq testləri

Obezitenin müalicəsi

Piylənmə müalicəsinin məqsədi sağlam bir çəkiyə çatmaq və onu qorumaqdır. Müalicə ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və sağlamlıq ağırlaşmalarının inkişaf riskini azaltmaq üçün aparılır.

Pəhriz dəyişikliyi: Piylənmənin müalicəsi üçün qəbul edilən ilk və ən vacib addım pəhriz dəyişiklikləridir. Kalorini azaltmaq və daha sağlam yemək vərdişlərini tətbiq etmək lazımdır. Buna görə kaloriyi azaltmağa, daha az kalorili qidaların daha böyük hissələrini (tərəvəz və meyvələr kimi) yeməyə, meyvə, tərəvəz və tam taxıl karbohidratları kimi bitki mənşəli qidaları yeməyə başlayın. Yüksək karbohidratlı və ya tam yağlı qidalar istehlakınızı məhdudlaşdırın ^[12] .
Məşq: Fiziki fəaliyyətinizi artırmaq obezlik müalicəsində vacib bir addımdır. Piylənmə olan insanlar həftədə ən azı 150 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalıdırlar. Kalori yandırmağa kömək edən məşqləri seçmək səmərəli və təsirli olur. Asansör yerinə pilləkənlərlə qalxmaq, bağçılıq etmək, vasitənizə minmək əvəzinə qısa məsafələrə getmək kimi sadə dəyişikliklər bu əlavə çəkinin atılmasına kömək edə bilər. ^[13] .
Davranış dəyişikliyi: Davranış dəyişdirmə proqramları, həyat tərzinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər və arıqlamağa təşviq edə bilər. Davranışçı terapiya olaraq da adlandırılan bu, sizi və vərdişlərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər və kilo itkisinə uyğun olaraq işləyə bilər. Məsləhət və dəstək qruplarına getmək faydalı ola bilər ^[14] .
Dərman: Məşqlər və pəhriz vərdişləri xaricində reçeteli kilo itkisi dərmanı da obezlik üçün təsirli bir müalicə vasitəsidir. Digər pəhriz və idman proqramları faydasız olduqda həkiminiz kilo vermək üçün dərman tövsiyə edə bilər. Dərmanlar sağlamlıq tarixçənizə və mümkün yan təsirlərə əsasən təyin ediləcəkdir.
Cərrahiyyə: Cərrahiyyə ümumiyyətlə yalnız xəstələnmiş piylənmə halında edilir. Ağır hallarda həkimlər bariatrik cərrahiyyə adlanan kilo vermək əməliyyatı seçirlər. Bu əməliyyatlar istehlak səviyyənizi məhdudlaşdırmağa kömək edir (və) və ya qida və kalorinin mənimsənilməsini azalda bilər. Ümumi kilo itkisi əməliyyatlarından bəzilərinə mədə bypass əməliyyatı, tənzimlənən mədə bandajı, duodenal keçid və mədə qolu ilə biliopankreatik yayılma daxildir. ^{[on beş]} ^[16] .

Son Qeyddə ...

Piylənmənin qarşısını almaq olar. Həyat tərzi dəyişikliklərini və yaxşı pəhriz seçimlərini qəbul edərək özünüzə bu qədər artıq çəki toplamağa kömək edə bilərsiniz. Hər gün ən az 20-30 dəqiqə idman etməyi laqeyd yanaşmayın, meyvə və tərəvəz kimi qidalandırıcı qidalar yeyin və yağlı qidalar istehlak etməyin.

İnfoqrafika: Sharan Jayanth

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Hindistanda uşaqlıq kilolu və piylənmə epidemiologiyası: Sistematik bir baxış. Hindistan tibbi araşdırmalar jurnalı, 143 (2), 160.
[iki]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Hindistanda pəhriz, fiziki fəaliyyət və obezlikdə şəhər-kənd fərqləri: böyük Hindistan bərabərləşməsinin şahidi oluruq? Kesitli STEPS anketinin nəticələri. BMC Xalq Sağlamlığı, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Fərqli obezlik tipli qadınların konstitusiya xüsusiyyətləri. Ukrayna Ekologiya Jurnalı, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Piylənmə əməliyyatı və dəri yenidən sayılması sonrası bədən növləri: ikinci dərəcəli analiz. Cərrahiyyə və Cərrahi Tədqiqatlar Jurnalı, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Piylənmə səbəblərinin icma əsaslı sistem diaqramı. PloS one, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Uşaqlıqda obezlik: səbəbləri və nəticələri. Ailə təbabəti və əsas tibbi yardım jurnalı, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Piylənmədə depresif simptomlar: Aşağı dərəcəli iltihabın nisbi töhvəsi və metabolik sağlamlıq. Psixonuroendokrinologiya, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Orta yaşlı qadınlarda hərəkətsiz həyat tərzi ciddi menopoz əlamətləri və piylənmə ilə əlaqələndirilir.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Piylənmənin mədə-bağırsaq ağırlaşmaları. Gastroenterologiya, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Uzun müddətli tibbi fəsadlar və piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklər ilə bariatrik cərrahiyyə və tibbi obezlik müalicəsi. Cama, 319 (3), 291-301.
[on bir]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Piylənmə ilə periodontal komplikasiyalar. Periodontologiya 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Piylənmənin diaqnozu və obezlik biomarkerlərinin elm və klinik tibbdə istifadəsi. Metabolizma.
[13]Garvey, W. T. (2018). Obeziteli Xəstələrin Diaqnozu və Qiymətləndirilməsi. Endokrin və Metabolik Tədqiqatlardakı Mövcud Rəy.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Obezitenin selastrol ilə müalicəsi. Hüceyrə, 161 (5), 999-1011.
[on beş]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Piylənmə ilə əlaqəli diabetin müalicəsində yağ toxumasının hədəf alınması. Təbiət dərman kəşfi, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017). Obezitenin müalicəsinə davranış yanaşmaları. Rhode Island Medical Journal, 100 (3), 21.