Diqqət etməmisinizsə, biz gül kələminə bir növ aludə olmuşuq. İstər bütöv qovrulsun, istər kiçik biftek kimi yeyilsin, istərsə də düyü və ya tortilla kimi üyüdülsün, mətbəximizdə heç vaxt çarmıxlı tərəvəz çatışmazlığı yoxdur. Ancaq yaxın vaxtlara qədər yarpaqları zibil qutusuna atmaq əvəzinə istifadə edə biləcəyimizi bilmirdik. Qəlyanaltıların əbədi olaraq dəyişdirildiyini düşünün.
b12 vitamini ilə zəngin quru meyvələr
Nə lazımdır: Bir baş gül kələm, zeytun yağı və duz.
Nə edirsiniz: Həmişə olduğu kimi yarpaqları çıxarın və sapın ən aşağı hissəsini kəsin. Yarpaqları diqqətlə yuyun və qurudun, sonra bir qaba qoyun. Üstünə zeytun yağı səpin və bir neçə çimdik duz səpin. (Başqa ədviyyatlar da işləyə bilər.) Yarpaqları əllərinizlə və ya maşa ilə örtün və bir təbəqədə çörək qabına yayın. Fırında 400 ° F-də təxminən 25 dəqiqə və ya qaranlıq və xırtıldayan qədər qızardın.
Nə əldə edirsiniz: Çiplər! Yaxşı, mükəmməllik üçün hazırlanmış və kələm çiplərinə bənzər xırtıldayan teksturaya malik olan çipslərin daha sağlam versiyası.
Bəli, onlar aşağı karbohidratlı pəhriz təsdiqlənirlər.
