Nə üçün işdə vacib bir görüşümüz olduqda və ya səhər tezdən uçuşa getdikdə, həyatımız boyu yuxuya gedə bilmirik?
Adətən bu baş verəndə (və həmişə belə olur), hücum planımız belə olur: Tutmaq, döndərmək, göz maskasını taxmaq, qoyunları saymaq və üç saat sonra yuxuya gedənə qədər təkrarlamaq. Amma görə bu araşdırma Qlazqo Universitetindən, bunun tam əksini etmək (yəni, özünüzü gözlərinizi açıq saxlamağa məcbur etmək) daha tez yuxuya getməyə kömək edə bilər.
hansı meyvədə daha çox protein var
Bunun səbəbi yuxunun qeyri-iradi fizioloji proses olmasıdır, yəni yuxarıda qeyd olunan səylərlə həqiqətən idarə oluna bilməz. Beləliklə, özünüzü yatmağa məcbur etməklə, əslində özünüzü oyaq saxlaya bilərsiniz. Bunun əvəzinə uzanın, gözlərinizi bir neçə dəqiqə açıq saxlayın və artıq mürgüləmədiyinizi vurğulamağı dayandırın. Bu barədə nə qədər çox sakitləşsəniz, bir o qədər tez baş verəcəkdir.
ağ saçları təbii yolla necə idarə etmək olar
ƏLAQƏLİ: Bu Sehirli İçki Bizi 15 Dəqiqədə Yuxulandırır
