Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Darı və ya Bajra, saysız-hesabsız sağlamlığa faydası olan bir dənlidir. Zəngin bir qida mənbəyi olmaqla yanaşı, daha az su istifadə edərək becərilə bilər. Bu super məhsul Hindistanın kənd yerlərində və Rajasthan və Gujarat kimi əyalətlərdə əsas qida olaraq - roti və ya çörək şəklində istehlak olunur.
Roti, darı unu və su ilə hazırlana bilər və ya una təmizlənmiş kərə yağı (yağı) əlavə edib çörək bişirə bilər. Bir də bu sıyıq sıyıq şəklində yeyə bilərsiniz.
Bajra kökəlir?
Gündəlik kalori istehlakımız təxminən 1200-1800 və 100 qram bajranın tərkibində 0,7 qram doymuş yağ, 0,8 qram mono doymamış yağ və 2,1 qram yağ olan karbohidratlardan ibarət olan 4,2 qram yağlarla birlikdə 378 kalori var. Bu qida profilinə görə darı kökəlmək kimi səhvdir.
Darı sağlamlığına faydaları:
Ürək sağlamlığını artırır: Bajra ürəyiniz üçün faydalıdır, tərkibində maqnezium, qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir. Vazodilatasiya qan damarlarının genişlənməsini nəzərdə tutur, taxılın tərkibindəki fosfor tərkibi onu təbii vazodilatator edir ki, bu da hücumu dayandırmağa kömək edir. Bu taxılın tərkibində pis xolesterol - aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) səviyyəsinin qanda azalmasına kömək edən lif var və bu da ürəyi bir sıra digər xəstəliklərdən qorumağa kömək edir.
Darı sağlamlığına faydaları:
1. Xərçəngin qarşısını alır
Darı, antioksidant və lif ehtiva edir ki, bu da məmə xərçəngi riskini% 50-yə qədər qarşısını alır. Döş xərçəngi ən çox görülən xərçəng növüdür. Bu super məhsuldan yalnız 30 qram yemək qadınların döş xərçəngindən qorunmasına kömək edə bilər.
böyüklər üçün partiya fəaliyyəti
2. Diabetlə mübarizə aparır
Bir diabetiksinizsə, bajra istehlak etmək qanda şəkər səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Bajra, bədəndə təhlükəli qan şəkəri dalğalanmalarının qarşısını almağa kömək edən maqnezium ehtiva edir. Diabetdən əziyyət çəkən insanlara buğda və düyü kimi taxıllarla müqayisədə aşağı glisemik indeksli qidalar yemək tövsiyə olunur.
3. Həzm üçün yaxşıdır
Taxılın tərkibindəki lif tərkibi həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bağırsaq hərəkətini yaxşılaşdırır, atılma prosesini düzəldir və turşuluq, mədə ağrısı, yoğun bağırsaq xərçəngi, iltihab və mədə krampları kimi həzmlə əlaqəli problemləri qoruyur.
4. Astma və Migreni Uzaqda saxlayır
Hava çirkliliyinin artması ilə astma xəstələrinin sayında bir artım var. Tənəffüs xəstəlikləri vaxtında qayğı göstərilmədiyi təqdirdə ölümcül ola bilər və hər iki uşaq da, böyüklər də bunlardan təsirlənir. Taxılda mövcud olan maqnezium tərkibi bu tənəffüs xəstəliklərinin şiddətinin tükənməsinə kömək edir və eyni zamanda migren hücumlarına qarşı mübarizə aparır.
5. Glutensizdir
Bajra, çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin hamısının faydasıdır, çünki özü qlütensizdir. Çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar, pəhrizlərində heç bir miqdarda qlüten dözə bilmirlər. Düyü daxil olmaqla, dənli bitkilərin əksəriyyətində gluten var, darı, özü olmayan yeganə taxıl növüdür və çölyak xəstəliyini uzaqlaşdıra bilər.
6. Əzələlərin böyüməsinə kömək edir
Bu taxıl yaxşı bir protein və amin turşusu qaynağı olduğundan böyüməyə kömək edir, həm də bədəndəki hüceyrələrin və əzələlərin bərpasında kömək edir. Əzələlərin daha güclü və arıq olmasına kömək edir, eyni zamanda əzələ degenerasiya prosesini ləngidir.
7. Darıya aid digər sağlamlıq faydaları
Bajranın bəzi digər sağlamlıq faydaları, qaraciyər və böyrəklər kimi bədən üzvlərinizdəki toksinləri xaric etməyə kömək edərək vücudunuzun detoksifikasiyasına kömək etməsidir. Bu dənli məhsul Bədəninizdə yaxşı xolesterol - yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) səviyyələrini tetikleyerek sizi qanaxmadan qorumağa kömək edən yaxşı bir B vitamini və niasin qaynağıdır. Darı maqneziumla zəngindir və aybaşı sancılarını da müalicə edən vasitədir.
saç böyüməsi üçün ən yaxşı ayurveda müalicəsi
Bajranı böyük miqdarda istehlak etmək yaxşıdır?
Bir çox xüsusiyyətləri ilə yanaşı qida ilə zəngin bir dənli olmasına baxmayaraq, sağlamlıq mütəxəssisləri bajranı məhdud miqdarda istehlak etməyi tövsiyə edirlər və yayda taxıl yeməməyi məsləhət görürlər, çünki bu həzmlə əlaqəli problemlərə səbəb ola bilər və sizi narahat hiss edir.
