Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Pivə içmək üçün çox şey edirsiniz? Əlbətdə bu, yöndəmsiz görünən qabarıq bir pivə qarınınıza səbəb ola bilər. Köynəyinin düyməsini darta bilmirsən və bu yaxınlarda aldığın gözəl zirvələrə sığmırsan. Bəs nə edirsən?
Beləliklə, pivənizin qarnından qurtulmanın sürətli bir yolunu axtarırsınızsa, bu məqalədə izah olunan müəyyən sürətli və sadə yollar var.
yeni disney şahzadə filmləri
Həmçinin oxuyun: Dartılmış ayaq biləkləri üçün evdə müalicə
Bir pivə qarnını inkişaf etdirdiyinizi anladıqdan sonra ondan qurtulmaq üçün anında dərmanlar axtarmağa başlaya bilərsiniz. Bəziləri pəhrizə getməyinizi təklif edə bilər, bəziləri isə sizə bəzi məşqləri təklif edə bilər və bütün bunlar sizi bir müddət qarışdırır. Bir neçə üsulu sınaqdan keçirə bilərsiniz, amma nəticədə istənilən nəticəni əldə edə bilməyəcəksiniz.
Həmçinin oxuyun: Diabetə nəzarət etmək üçün evdə müalicə
Qarının ətrafındakı yağ və kalori şəklində yığılmış karbohidratlar və pivədəki şəkər tərkibi, insanı bu yöndəmsiz görünən pivə qarınını inkişaf etdirir. Tezliklə yoxlanılması və müdaxilə edilməsi lazımdır, çünki bu piylənmə və ürəklə əlaqəli problemlər kimi digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Pivə qarınından qurtulmağa kömək edən sürətli və sadə yolların siyahısı. Bax.
başına şərf taxmaq üslubları
1. Bərabər su miqdarı içmək:
Çoxlu pivə içə bilən bir neçə nəfər var, buna görə də pivə istehlakının miqdarını azaltmaq üçün aralarında bir stəkan su içməyiniz məsləhətdir. Yalnız pivə istehlakının miqdarının azaldılmasına deyil, bədənin nəmləndirilməsinə də kömək edir. Bu da öz növbəsində pivə qarınından qurtulmağa kömək edir.
2. Yaxşı miqdarda zülal əldə etmək:
Pivədəki şəkər və karbohidrat miqdarı olduqca yüksəkdir, buna görə də qarın yağı üzərinə qoyulur. Buna görə bir nəzarət etmək üçün, xüsusilə baklagiller, lobya və qoz-fındıq protein qəbulunu artırmaq yaxşıdır. Bu, karbohidrat qəbulunu azaltmağa kömək edir və aclığı da azaldır və bu, bira qarınından qurtulmağa kömək edir.
qara üzüm yeməyin faydaları
3. Bir neçə kalorili yanan məşq əlavə edin:
Gündəlik təxminən 10 dəqiqə kettlebell yelləncəkləri və burpees bir neçə əlavə məşq seansına əlavə etmək, bu əlavə kalorilərin yandırılmasına və əlavə qarın yağından qurtulmağa kömək edir.
4. İki həftə boyunca pivə içməkdən çəkinin:
Əgər siz həvəsli bir pivə içirsinizsə və bu əlavə qarın yağını yuduğunuzu hiss edirsinizsə, onda təxminən iki həftə boyunca pivədən çəkinmək bədəndəki yağın səfərbər olunmasına və bu yöndəmsiz pivə qarınından qurtulmağa kömək edir.
5. İşlənmiş yeməklərdən çəkinin:
Pivə qarnını itirmək istəyirsinizsə, çox miqdarda karbohidrat, yağ və şəkər olan işlənmiş qidaların istehlakından çəkinməlisiniz. Kartof çipsi, burger və şirniyyat konfetlərindən qətiliklə imtina edilməlidir.
6. Qaraciyərin zərərsizləşdirilməsinə kömək edən tərəvəz yeyin:
Brokoli, kələm və kələm kimi tərəvəzlər də daxil olmaqla, sistemin təmizlənməsinə və çoxlu pivə içdikdən sonra əmələ gələn qarın piylərindən qurtulmağa kömək edir.
7. Səhər yeməyini buraxmayın:
Çoxumuz bu şişkin qarın yağını itirmək üçün səhər yeməyini tərk edərək bu səhvi edirik. Səhər yeməyi, günün ilk yeməyi maddələr mübadiləsini və qan şəkəri səviyyəsini artırmaq üçün çox vacibdir və atlanmamalıdır. Əslində məşqləri yerinə yetirmək üçün enerji təmin etməyə kömək edir və qarın yağını itirməyə kömək edir.
