Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- On üç nəfər son 24 saat ərzində heç bir COVID-19 ölümü barədə məlumat verməyib
- IPL 2021: Kumar Sangakkara, Royals gəncləri Riyan Parag və Chetan Sakariya'yı təqdir edir
- Mavenir AI-On-5G Hyperconverged Edge Solutions gətirir Müəssisələrə necə fayda gətirəcək?
- Shaadi Mubarak Aktyoru Manav Gohil, bir neçə paralel musiqi üzərində işləyən COVID-19 istehsalçıları üçün müsbət testlər
- Yüksək Dividend Verimi Səhmləri Düzgün Seçim Ola Bilməz: Niyə budur
- Tezliklə bazara çıxarılacaq cüt kanallı ABS ilə Yamaha MT-15 qiymətləri yenidən artacaq
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Sağlamlıq Qidalanma Oi-Staff tərəfindən qidalanma Soumik Ghosh | Yenilənib: 18 May 2018, Cümə, 12:23 [IST] Bir qab meyvə və tərəvəz salatı, şübhəsiz ki, özünüzü əzizlətmək üçün arzuladığınız ən yaxşı yeməklərdən biridir. Beləliklə, soyuducunuza yaxınlaşırsınız, orada olan bütün meyvələri və salat tərəvəzlərini çıxarırsınız, doğrayın, bir əhəng sıxın, bir duz əlavə edin və bir də keşniş çiləyin. Bitti və bu günə qədər ən sağlam olduğuna inanırsınız. Ancaq dayanın! Bu həqiqətən meyvə salatına getmək üçün doğru yoldurmu?
Ola bilməz! Meyvələrin nə qədər zəngin vitamin və qida mənbəyi olmasından asılı olmayaraq, optimal sağlamlıq faydalarını təmin etmək üçün bunları istehlak edərkən xüsusi rejimlərə riayət etmək lazımdır. Meyvələrin bütün birləşmələri təhlükəsiz deyil - bəzilərinin də ciddi yan təsirləri var. Bəli! Fərqli meyvə və tərəvəzlərin həzm sürətindən asılıdır. Etdiyiniz bir çox permutasiya və birləşmə, ehtimal ki, optimal həzm və assimilyasiyanıza mane olur.
Bir meyvə qabına və ya bir salata getmədən əvvəl, meyvələrinizi birləşdirmədən əvvəl asidik, şirin və ya neytral olaraq təsnif etməlisiniz. Yenə də meyvə və tərəvəz heç vaxt bir-biri ilə qarışdırılmamalıdır.
Bəzi meyvələri bir-biri ilə birləşdirsəniz də, onların əsas xüsusiyyətlərini yaxşı bilməlisiniz. İki fərqli şirin meyvəni yalnız heç bir turşusu olmadığı təqdirdə birlikdə yeyə bilərsiniz. Məsələn, qarpız, alma və gavalı birlikdə yeyilə bilər. Qreypfrut, limon, portağal, yaban mersini, üzüm və kivinin tərkibində turşu (sitrus) var və bu səbəbdən təsadüfi şəkildə başqa meyvələrlə birləşdirilməməlidir. Moruq, mango, alma və çiyələk yarı turşudur. Avokado, badam, fıstıq, qoz və hindistan cevizi neytral sayılır. Beləliklə, birlikdə yeyilə bilər.
Daha yaxşı başa düşmək üçün dərhal qaçınmalı olduğunuz meyvə birləşmələrinin siyahısı.
1. Banan + Pudinq- Bədəniniz bu kombinasiyanı həzm etmək çətin ola bilər. Yetkinlərdə mədə ağırlığı yaradır, zehni ləngidir və toksin istehsalını artırır. Beləliklə, bir müddət yuxusuz və ya dumanlı ola bilərsiniz. Körpələr vəziyyətində ölümcül ola bilər.
2. Portağal + Kök- Şirə-oynaqlarda bu çox populyar bir birləşmə olmasına baxmayaraq, hər ikisinin də qəbulu bir anda ürək yanması, artıq safra axını meydana gətirir və hətta böyrək sistemini zədələyir, bu da daha ciddi xəstəliklərin mənşəyidir. Üstəlik, həzm problemindən əziyyət çəkirsinizsə, bu kombinasiya onları daha da pisləşdirə bilər. Böyrək problemləri də bu kombinasiyanın yan təsirləri arasında ola bilər.
3. Ananas + Süd- Süd və ananası birlikdə istehlak etdiyiniz zaman ürək bulanması, infeksiyalar, ishal, baş ağrısı və hətta mədə ağrısı kimi müəyyən yan təsirlərdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Bromelain və laktik turşunun birləşməsi bəzən yaxşı getməyə bilər.
4. Banana + Guava- Bu birləşmə qaz və asidoza səbəb olur və beləliklə ürək bulanması və ağırlıq, baş ağrısı və mədə ağrısı hiss edəcəksiniz.
5. Limon + Papaya- Bu ikisi birlikdə olduqda bədəninizdə anemiya inkişaf edir. Həm də hemoglobininizdə (qanınızdakı zülal) problemlər yaradır və bu, heç vaxt uşaqlarınıza vermək riskini verməməyinizin səbəbidir.
6. Süd + Portağal- Süd, portağal suyu və dənli bitkilərin bir arada olması problemi, vücudunuzun onları birlikdə həzm edə bilməməsidir. Uşaqlar üçün daha zərərlidir. Portağal, qarnınızı taxılda mövcud olan nişastaları emal etmək qabiliyyətini itirir.
7. Tərəvəz + Meyvə- Həm meyvə, həm də tərəvəz sağlamdır. Ancaq bu, hamısını eyni anda yeyə biləcəyiniz demək deyil. Meyvələrdə daha çox şəkər olduğu üçün tərəvəzlərin həzm edilməsi çətinləşir. Meyvələr fermentləşərkən və daha çox toksin istehsal edərkən mədədə qalırlar, mədə ağrısı, qaz, infeksiya, ishal və hətta baş ağrısına səbəb olurlar. Həm də meyvələrdə daha çox turşu olur, buna görə də tərəvəzlərin qida dəyərini sözün əsl mənasında parçalayır və minimuma endirir.
Bottomline, dərhal turşunu şirindən ayırmalısınız. Standart meyvə salatından imtina edin, çünki bu, əsasən həzmi yavaşlatan qarpız, alma, ananas, banan və çiyələk qarışığıdır. Daha çox, yaban mersini və moruqdan ibarət bir giləmeyvə qabına gedə bilərsiniz.
Unutmayın - yemək nə qədər sadə, həzmi asanlaşdırın. Bir neçə maddəyə sahib olan yeməklər bədənin qidaları düzgün həzm etməsinə və mövcud olan bütün qidaları mənimsəməsinə imkan verir.
Hər hansı bir şübhə halında bir diyetoloqa sərbəst müraciət edə bilərsiniz. Fikirlərinizi aşağıdakı şərhlər hissəsində yazmağı unutmayın.
İndi tamamilə qarşısını almaq üçün bəzi kombinasiyalar.
Süd + Ananas
Süd və ananası birlikdə istehlak etdikdə ürək bulanması, infeksiyalar, ishal, baş ağrısı və hətta mədə ağrısı kimi müəyyən yan təsirlərə məruz qala bilərsiniz. Bromelain və laktik turşunun birləşməsi yaxşı olmaya bilər.
Kök + Portağal
Həzm problemindən əziyyət çəkirsinizsə, bu kombinasiya onları daha da pisləşdirə bilər. Bəli, turşu reflü, ürək yanması və hətta böyrək problemləri bu kombinasiyanın yan təsirləri arasında ola bilər.
qarın yağını necə atmaq olar məşq
Puding + Banana
Bədəniniz hər ikisini birlikdə həzm etməyi çətin hesab edə bilər. Beləliklə, bir müddət yuxusuz və ya dumanlı ola bilərsiniz. Həm də bu kombinasiya zəhərli ola bilər.
Banana + Guava
Bulantı, baş ağrısı, asidoz və qaz problemi bu kombinasiyanın bəzi yan təsirləridir.
Limon + Papaya
Bəzi mənbələr bu birləşmənin hemoglobin probleminə səbəb ola biləcəyini və qan azlığına səbəb ola biləcəyini iddia edirlər.
Süd + Portağal
Süd, portağal suyu və dənli bitkilərin bir arada olması problemi, vücudunuzun onları birlikdə həzm edə bilməməsidir.
Tərəvəz + Meyvə
Həm meyvə, həm də tərəvəz sağlamdır. Ancaq bu o demək deyil ki, onları bir dəfəyə yeyə bilərsiniz.
Meyvələrin tərkibində şəkər var və həzmi daha uzun çəkir. Tərəvəzləri də yanında yeyəndə həzm sistemi yavaşlaya bilər və qaz problemlərinə, ishal və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
