Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hamımız paxlalı bitkilərin çoxunu bildiyimiz zaman da at qramı tez-tez unudulur. Botanika adı Macrotyloma uniflorum'dur və ümumi adı at qramını atlar və mal-qara üçün əsas qida olaraq istifadə etdiyi üçün almışdır.
Hindistanda tez-tez Ayurveda'dan alınan Kulthi olaraq adlandırılır. Bu nəbz məhsulu, əsasən quru əkinçilik ərazilərində yetişdirildiyi üçün Asiya, Afrika və Avstraliyada rast gəlinir. Dadı kəskin və həzmi asandır. At qramı digər mərciməklər kimi populyar olmasa da, bütün qida dəyərlərinə sahib olmaqla yanaşı arıqlamağa da kömək edə bilər.
Aşağı kalorili
Kilo verməyə çalışarkən kalori istehlakını izləmək vacibdir. At qramı az kalorili olduğundan, daha az istehlak edərkən daha çox kalori yandıra bilmək üçün yaxşı bir seçimdir. Sərt bir məşq rutininiz olmasa da, at qramı da məqsədə xidmət edir.
Kulthi, pis xolesterol səviyyəsinin azalmasına da kömək edir və bu da çəkini nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Kalorisi az olsa da, kifayət qədər karbohidrat var, yəni enerjinizi itirmədən arıqlamağınıza kömək edəcəkdir.
Həzm etmək asandır
At qramı həzm sistemi üçün çox yüngüldür və asandır. Bu, yağ şəklində dəri altında saxlanılmadığı üçün arıqlamağa kömək edir və mövcud yağları yandırmağa da kömək edir. Həm də həzmsizliyin azaldılmasına kömək edən və qarın boşluğundan azad olan qazı aradan qaldırır.
E vitamini kapsulunu saça necə tətbiq etmək olar
Kalsium, zülal və dəmir tərkibi
Bu az istifadə olunan mərci kalsium, zülal, dəmir və fosfor kimi qidalarla doludur. At qramındakı dəmir miqdarı hemoglobinin yaranmasına da kömək edir. Bədəni sağlam və gənc saxladığı bilinən antioksidanlar olan polietilen və flavonoidlər də var.
Beləliklə, yalnız kilo vermir, həm də gənc görünürsən. At qramının büzücü və diüretik xüsusiyyətləri kilo itkisinə kömək edən xolesterol səviyyəsini idarə etməyə kömək edir. Çəki saxlamaq da onu itirmək qədər vacibdir. At qramının fenol miqdarı onun bədəndəki yağ toxumalarına hücum etməsini təmin edir.
Yüksək Doyma və Enerji
At qramı, bədənin enerjili və tox olmasına kömək edən güclü bir qramdır. Bu, həddindən artıq yeməyə mane olur. Zülal və lifin olması sizi doyurmaqdan əlavə kilo verərkən tələb edə biləcəyiniz enerjinin qorunmasına kömək edir.
Kalori idmanı ilə yandırdığınızda və yağ qəbulunuzu azaltdıqda, at qramı bu əlavə kaloriyi yandırarkən bu enerji itkisini kompensasiya etməyə kömək edir.
Yan təsirləri yoxdur
At qramının bədəndə isti təsiri olmadığı üçün bədənə yan təsirləri olmur, buna görə bir gündə at qramının istehlak miqdarına baxmaq lazımdır. At qramının isti gücü soyuq iqlimlərdə və qış mövsümündə bədəni isti saxlamağa kömək edir. Beləliklə, qışda şorbasından zövq almağı unutmayın!
Digər sağlamlıq faydaları
At qramının kilo verməyə kömək etməsi ilə yanaşı sağlamlıq üçün daha çox faydası var. Çiy istehlak edildiyi təqdirdə at qramının toxumları qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa da kömək edir. Bu səbəbdən şəkərli diabet səbəbi ilə kilo vermək istəyənlərə ikiqat fayda verir.
At qramının həzm sistemindəki digər yaxşı təsiri bağırsaq parazitlərinin atılmasına kömək etməsidir. Böyrək daşlarından əziyyət çəkənlərə də verilir. At qramı da reproduktiv sistemə müsbət təsir göstərir və sperma sayı az olan kişilərə və az və ya nizamsız aybaşı əziyyət çəkən qadınlara kömək edir.
Bəzi tərifləri
Əsasən Asiya, Afrika və Avstraliyada becərildiyi üçün avropalılar üçün vərdişli bir pəhriz olmaya bilər. Bu istehlak edilməsini bir az çətinləşdirə bilər. Bu səbəbdən, dadından və faydalarından istifadə etmək Avropa bölgəsində böyük dərəcədə cücərmişdir.
Şorbası at qramının ən məşhur reseptlərindən biridir. Şorba kimyon toxumları, xardal yarpaqları, köri yarpaqları, keşniş yarpaqları, istiot qarğıdalı və demirhindi ilə birlikdə əsas tərkib hissəsi olan at qramı ilə hazırlanır. At qramı toxumu və onun şorbasını istehlak etmək də müxtəlif mədə xəstəliklərindən qurtulmağa kömək edir.
