Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Üzünüzdə hər hansı bir qüsur varsa, bu, özünüzə inamlı görünə bilər. Qaranlıq dairələr, sızanaqlar və ya sızanaqlar varsa, qadınların əksəriyyəti çıxmaqdan çəkinirlər.
Tünd rəngli dairələr sizi daha cansıxıcı və yorğun göstərə bilər və eyni zamanda yaşlıdır. Bu günlərdə uşaqlar belə problemlərlə üzləşirlər.
Həmçinin oxuyun: Supta Baddha Konasana Bağlı Bucaq Daha Yaxşı Yuxu üçün Yaradır
Eyni səbəblər arasında yuxu çatışmazlığı, həddindən artıq stres, dəmir çatışmazlığı, dehidrasiya və ya hər hansı bir dəri problemi, piqmentasiya, oksigen çatışmazlığı və bu səbəbdən qan dövranının olmaması, uzun iş saatları, həddindən artıq televizora baxmaq, pis bir pəhriz və siyahı yalnız davam edir.
Yenə də müəyyən bir müddət ərzində yoga haqqında davamlı bir şəkildə oxuyaraq, Yoga'nın qaranlıq dairələri azaltmağa və tədricən aradan qaldırmağa necə kömək edə biləcəyini düşünürsünüz, eləmi?
Ciblərinizi həkimlərə və kimyaçılara boşaltmadan, həllini pulsuz və təbii olaraq ala biləcəyiniz bir həqiqətdir.
Tünd halqaların yaranmasının əsas səbəblərindən biri, qan tədarükünün çatışmazlığıdır. Bu pozu tətbiq etməyə başladıqdan sonra üzünüz daha rahat olacaq və bütün stresləriniz yox olacaq.
İzlənilməsi lazım olan addımlara və bu asananın faydalarına bir nəzər yetirin.
Bu Asana üçün İzləniləcək Addım-addım prosedur
Addım 1: Yalnız düz durun və bacaklarınızı çiyinlərinizdən bir ucundan digər ucuna qədər uzaq tutun.
Addım 2: Hər iki əlinizi irəli və sonra yuxarıya doğru uzatın, belə ki onurğanız da uzanır.
Addım 3: Yavaşca və tədricən bükün və yerə ovuclarınızla və başınız dizlərə toxunaraq toxunun.
Əvvəlcə bədəniniz ovuclarınızı yerə toxunduracaq qədər çevik olmayacaqdır. Özünüzü lazımsız yerə itələməyin. Parmaklarınızın ucları yerə toxunması ilə başlaya bilərsiniz və rahatlaşdığınız zaman tədricən yaxşılaşma olacaqdır.
yaxşı hiss filmlərin siyahısı
Addım 4: Bu asana edərkən sadəcə normal nəfəs alın və yavaş saxlayın, bitməyə tələsməyin.
Yaxşı bir yuxu görməyinizə kömək edən bir neçə poz var. Beləliklə, yalnız 3-4 pozanı birləşdirin və sizi normal təcrübə və rutin vəziyyətinə gətirmək üçün bir saat və ya daha çox Yoga ilə məşğul olmalısınız.
Bu Asananın faydaları
- Qarın əzələlərini tonlayır
- Qan dövranını artırır və onurğa sütunu gücləndirir
- Arxa əzələlərini uzadır və bel ağrısı ilə əlaqəli problemləri müalicə etməyə kömək edir
- Onurğanı elastik edir
- Üz nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırır
Həmçinin oxuyun: Ayurveda ilə çatlamış topuqların müalicəsi
Diqqət
Boyun zədəsi və ya mədə əməliyyatı, bel ağrısı və ya hər hansı bir uyğunlaşma problemi olan insanlar bu asana etməməlidirlər.
